💁🏼‍♀️EJERCICIOS para ALIVIAR el dolor MENSTRUAL👍🏻

¿Sufres de dolores menstruales?😖

❌Lo primero que debes saber es que el dolor menstrual NUNCA es normal y puede esconder ciertas causas o ciertas problemáticas detrás

Es importante que entiendas y que comprendas cómo funciona tu ciclo, y si hay algo que no funciona bien, acudas a tu profesional de referencia

Los ejercicios de movilidad pélvica pueden ser útiles para intentar que tu dolor menstrual sea más llevadero en los días en los que es más fuerte

Como también el uso del saquito de semillas, nos ayudará mucho a aliviar el dolor tipo cólico si lo colocamos en la parte baja de nuestro vientre, en la zona del sacro, en la zona lumbar

¡Aplica estos consejos, y luego nos cuentas!

📲¡Sigue a @mffisiosex para más contenido sobre el tema!

#saludvaginal #fisioterapiaonline #fisioonline #salud #bienestar #woman #consejos #ejercicio #menstruación #ejercicio #dolor #shorts

[elpuntomagico]

Wow. Gracias por mostrarnos esos ejercicios porque las mujeres que sufrimos de cólicos menstruales, morimos esos días.

[sofiaa_ann]

Como voy hacer eso si ni moverme puedo

[Marissa_Fdez-Valdivia]

Muchas gracias, los pondré en práctica hoy mismo 😉

[Barsimea]

Un ejercicio que está bueno, que lo hago a veces cuando me acuerdo, para desbloquear la cadera es caminar con los glúteos, creo que se hace con las piernas cruzadas aunque yo también lo hago con las piernas estiradas o flexionadas, depende si podes mantener la postura con la espalda recta.

[lovely]

Si me muevo así se me sale todo TwT ayudaa no pudo ni caminar sin que sienta un Huaico

[Barsimea]

Y también lo que alivia los dolores menstruales y el síndrome premenstrual es el cambio de alimentación.

[albertoroca]

Con esa sonrisa tan bella nadie te va a creer que tienes dolor menstrual 😄😉 a menos que los ejercicios sean tan buenos que la mejoría pueda ser instantánea 😁 Eres hermosa 😍👸

[ISLAMICORONALDO]

Yo hago eso y se me salen los ovarios XD