СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА на КАЖДЫЙ ДЕНЬ / ПОДВИЖНОСТЬ и ЭНЕРГИЯ

Эта практика подарит:
- легкость и свободу движения суставам и позвоночнику,
- эластичность и тонус мышцам,
- интересные ассиметричные упражнения мозгу.
Урок, который можно выполнять каждый день, для поддержания хорошего самочувствия без боли в теле, для работоспособности и ясности ума.
------------------------------------------------
ПОДДЕРЖАТЬ КАНАЛ
Поддержать можно, подписавшись на Патреон
БОНУСные видео на ПАТРЕОН (подписка "для пытливых")
Уже в наличии 47 уроков + 7 Полноценных Тренировок
-------------------------------------------------
-----------------------------------------
ПЛЕЙЛИСТЫ (уроки по разделам):

#здоровыесуставы #здороваяспина #йогакаждыйдень #йогадляначинающих #больвспине

[sagayolga]

Друзья, от себя рекомендую добавить эту практику в свою ежедневную тренировочную рутину.
Выбирайте урок, когда не знаете, что выбрать из большого изобилия комплексов!

Это простые доступные и полезные упражнения на поддержание Здоровой Подвижности в позвоночнике и суставах;
Это Здоровая адекватная Гибкость без вреда и боли;
Тонизирующие упражнения на укрепление кора и ног;
Это комфорт и свобода движения в Грудной клетке и Тазобедренных;
Это увлекательные координационные ассиметричные движения на Активацию Полушарий - для ясности и бодрости головы!

До встречи завтра! С удовольствием ожидаю вашу обратную связь :)

[potebenko]

Олечка, спасибо огромное! Абсолютно универсальный урок! И подтягивается всегда после него кор

[КираКоваленко-йп]

Оленька-красавица! Наконец-то Ваша улыбка стала такой-же светлой, безмятежной и радостной, как десять лет назад! Спасибо за Ваш труд, Вы меняете жизнь тех, кто с Вами к лучшему день за днем с каждым занятием! С искренней любовью и благодарностью!

[olyapakki]

Потрясающий комплекс! Во время практики у меня было ощущение силы и одновременно мягкости, ощущение очень глубокой проработки в мышцах и конечно же удовольствие от практики. Благодарю вас Ольга и восхищаюсь вами и вашей работой❤ Я с вами уже более 10 лет и благодаря вашим комплексам я узнала, что мое тело может быть гибким, сильным, энергичным,здоровым,молодым и цветущим. С любовью к вам и 100 000 благодарнрстей от всего сердца❤🙏🏼

[svetlanasvetlana]

Спасибо. Утро началось с гимнастики. Ура.

[NataliaVolodina]

Дорогая Оленька! Каждое занятие с Вами я заканчиваю одинаково, одним пожеланием : дай Бог Оленьке здоровья и долгих лет жизни!

[Арина-Берёзкина]

Я не знаю, как полностью выразить благодарность. Каждая практика с Вами даёт ощущение, что жизнь продолжается, не всё еще потеряно. Оленька, без Вас и улыбки в конце комплекса, солнечный день становится пасмурным. А пасмурный день, с Вами и с Вашей улыбкой, начинает искриться. И искрится до конца дня..❤❤❤❤❤ Только Вы!!! Вы лучшая❤❤❤❤😊😊😊

[ИринаСинозацкая]

Доброе утро! Занимаясь с Вами 3й год, не устаю удивляться Вашей преданностью формированию здорового человека из каждого из нас! Новый комплекс замечателен! Как получается из знакомых позиций сделать новые связки, которые комфортны и работают!!! Спасибо огромное за Ваш профессионализм!🙏🙏🙏❤❤❤

[НатЛесніченко]

Благодарю, свобода движения и гибкость - это всегда актуально.

[anne]

Ольга, я бесконечно благодарна вам за ваши комплексы, тренируюсь с вами каждый день утром и вечером! Благодаря вам чувствую себя прекрасно!!! ❤

[Ольга-ъеж]

Спасибо, Ольга, ваши упражнения это полный релакс, и ни какие массажы не нужны.😊

[olga.fiddle]

Спасибо!!! Невероятно приятная практика❤

[ОлегЖмот]

❤❤❤❤❤❤❤❤❤ Вы- лучшая! Обожаю ваши комплексы! Спасибо за труд, креативность и стабильность! Здоровья вам и процветания!

[Ywgej]

Спасибо! То, что нужно. Полная проработка и только приятные ощущения! ❤

[СтудияМАКРАМЕОльгиТа]

Знала, что будет шедеврально, когда ждала эту практику. Супер конечно. Прооабатывается каждый сустав. Всегда поражаюсь Вашей обьемной способности к невероятным интерпретациям.Очень знакомые по другим программам позы превратились в не знаю как назвать. ....Супер! Оля, низкий поклон и благодарность. Ваша авторская программа не имеет аналогов в ньюансах. Мне было сложновато, но со временем отработаю обязательно!

[ЕленаГл-чв]

Суставная гимнастика вызывает ассоциацию легкого, приятного, комфортного комплекса. Но сегодня получила и силовую нагрузку, и кардио и суставную и координационную. Легко не было, но это был кайф.😊 Благодарю!!!

[katarinayashch]

Благодарю за такую классную тренировку! Погружение потрясающее❤

[Wasila_Alalem]

Какой прекрасный комплекс, абсолютно все мышцы размялись как после массажа.... Пусть Всевышний воздаст вам благом в обоих мирах, Ольга❤❤❤ впервые за долгое время почувствовала, что мое тело это единый организм....❤

[ОльгаТесленко-юю]

Практика з вами- завжди перемога над собою! Радію відчуттям у тілі, що ви даруєте мені! Щиро вдячна за ці радощі та перемоги!

[ovod_]

Мой день начался с Вашей гимнастики... Это было великолепно!Благодарю за чудесное утро!