Ένα σετ για γλουτούς+τρικέφαλοι χεριών+κοιλιακοί+προσαγωγοί #exercise #workout #glutes #tricep #abs

Γειά σας σε όλους 😊
Σήμερα θα σας δείξουμε ένα σετ για γλουτούς + τρικέφαλοι χεριών + κοιλιακούς + προσαγωγούς
Δεν χρειάζεται να έχεις βαράκια... πάρε μπουκαλάκια νερού 😊
Το θέμα είναι όχι βάρος - αλλά σωστή εκτέλεση !!!
Όταν κάνεις τεχνικά σωστά - θα έχεις πολύ καλύτερο αποτέλεσμα !!!
Εγώ η Irina Averkieva προσπαθώ σε κάθε άσκηση να εξηγήσω την σωστή εκτέλεση 😊 Έρχομαι σε κάθε άτομο ξεχωριστά για να τσιμπήσω, για να τραβήξω λίγο κάποια σημεία του σώματος 😯😊😉 - έτσι ώστε για να καταλάβει οι κάθε κυρία που είναι μαζί μου τι πρέπει να κάνει 😊
Γιατί αυτό να μου πείτε - γιατί μόνο έτσι μπορεί να γίνει σωστή εκτέλεση κάθε άσκηση !!!
Να μην κρυβόμαστε πίσω από ένα δάχτυλο - όταν είσαι με προπονητή κοντά - τότε και η δουλειά είναι διαφορετική !!!
Αλλά και μέσα από δω - νομίζω ότι εξηγώ πολύ καλά - έτσι ώστε για να κάνετε και εσείς μαζί μας αυτές τις ασκήσεις 😊
Τώρα αν έχετε κάποια απορία ρωτήστε με 😊
Εγώ είμαι πάντα ευπρόσδεκτη να βοηθήσω 😊
Ευχαριστώ πολύ που είστε μαζί μου 😊
Σας εύχομαι καλή προπόνηση όπου και να είστε 😊 και : ‼️ Μην ξεχνάς να σε φροντίζεις ‼️
.
Εκτέλεση : 10-15 φορές × 3σετ + στατικά
.
Και κάτι ακόμα - σε αυτή η ομάδα υπάρχουν και προχωρημένοι και αρχάριοι !!!
Εσύ βλέπεις ποιοί είναι ???
.
TikTok ➡️ _irina_averkieva
Instagram ➡️ fitness_irina_averkieva
Facebook page ➡️ Fitness Irina Averkieva
Pinterest ➡️ Irina Averkieva
.
.
🎥 17.05.2023