Ένα σετ για γλουτούς,κοιλιακούς,τρικέφαλοι χεριών,προσαγωγοί #fitness #glutes #triceps #abs #adducto

Σήμερα ένα σετ για : γλουτούς,κοιλιακούς, τρικέφαλοι χεριών, προσαγωγοί
Προσοχή :
- ωμοπλάτη μέσα και προς τα κάτω
- κοιλιακοί μέσα και προς τα πάνω
- δεν ξεχνάμε εισπνοές !!!
.
3 σετ × 10-15 φορές + στατικά
.
Νομίζω ότι εξηγώ καλά 🤔
Αλλά αν έχετε κάποια απορία ρωτήστε με 😊
.
Εγώ η Irina Averkieva σας εύχομαι καλή προπόνηση 😊 και :
‼️Μην ξεχνάς να σε φροντίζεις ‼️
.
Ευχαριστώ 😊
.
🎥 2023
.
Instagram :
➡️ fitness_irina_averkieva
➡️ thrift_irina
➡️ art_irina_averkieva
➡️ _irina_averkieva
.
TikTok :
➡️ _irina_averkieva
➡️ thrift_irina
➡️ art_irinaa
.
YouTube :
➡️ Irina Averkieva
.
Facebook page :
➡️ Fitness Irina Averkieva
➡️ Thrift Irina
➡️ Art Irina Averkieva