Εύκολες ασκήσεις ποδιών για ολους..

Γυμνάστε απαγωγους κ προσαγωγούς σε πλαϊνή θέση ακόμα κ στο κρεβάτι ή στο καναπέ σας. Προσθεστε και δεύτερο σετ η ακόμα κ περισσότερες επαναλήψεις αν έχετε χρόνο η είστε γυμνασμένοι. Μείνετε στις οδηγίες μου αν είστε αρχάριοι. Καλή προπονηση