10 Лучших Упражнений для Взрывного Роста Мышц Ног

В этом видео мы расскажем про 10 лучших упражнений для взрывного роста мышц ног.

➤➤➤ВНИМАНИЕ
Канал носит исключительно информационный характер. Все рекомендации должны быть строго согласованы с вашим лечащим врачом!

Music: "Joakim Karud - Classic"

[Александр-дсг]

Здравствуйте! Ролик как всегда супер! Ждëм ролик про пользу настольного тенниса.

[Tenebrea]

Регулярно увеличивайте вес в приседаниях со штангой на плечах и больше ничего не нужно, натуралу только, без приседа не вырастишь

[pavelpustovoitov]

Как всегда отличное видео, все по делу, лайк и спасибо!

[УльтраУльтра-ыш]

Спасибо, лайк. Но выскажу несколько соображений. Есть упражнения может и не накачивающие массу, но сильно улучшающие функционал ног. Может и не всем подойдёт, но это легче, чем приседания на одной ноге, к примеру, и не требует специальных тренажёров. Нахождение в глубоком приседе, иначе на корточках. У меня это вышло, как альтернатива нахождению на коленях при изменившихся условиях труда на работе. Вначале было трудно, иногда до боли. Но я знал, что это всё преходяще. И действительно, через неделю нахождение в такой позиции стало вполне комфортным. Ноги не только окрепли, но стали более координированными. Вспомнил, ещё в молодости, один из преподавателей физо заставлял двигаться прыжками на корточках кругами пр спортзалу. Сам он был каратист и знал толк и огромную пользу этих упражнений для развития взрывной силы и прыгучести. Нахождение в глубоком приседе будет излечивать и коленные суставы т. к. смазка в суставной сумке находится в основном по краю сустава и чтобы разогнать её по всей площади нужно, чтобы именно края суставных поверхностей были под нагрузкой, что и достигается глубоким сгибанием в суставе. Имея производственную травму правого колена с повреждением кр. связки, обоих рогов мениска, и артроз обоих суставов, добился почти полного сгибания ноги и восстановления сустава. К слову у одного из коллег по работе, который немного повредил мениск, ситуация сложилась гораздо хуже. Ему вскрыли сустав, но это не помогло, стало только хуже. Теперь светит замена сустава на протез. Залечили, что называется. Ну и ещё один аспект развития ног - растяжка. Растянутые ноги и бёдра становятся гораздо более подвижными и быстрыми в движении, что уже экономит много сил. Поперечная растяжка не для всех в силу анатомических особенностей, но продольная доступна каждому.

[evgenchu]

Одна тренировка ног в неделю, один подход на 20 приседаний. Я так за три месяца увеличил рабочий вес на 100%. Книга Рэндалла Штроссена - "Суперприседания" вам в помощь.

[ГеннадийАндреев-нф]

Вечер добрый спасибо вам большое за полезный видео обзор 👍👍👍

[ПорфирийИванов-зф]

Есть такой боксер Уайлдер, у него ноги как спички, при этом у него взрывные панчи, и удар один из самых тяжёлых в супертяжелом весе

[анатолийюрченко-щь]

Снимите, пожалуйста, видео как качать ноги при начинающемся артрозе коленей. Спасибо

[Владимир-уйш]

Однозначно лайк.! многое испробовано на себе и реально рабочие упры. Еще бы от себя добавил, что L-аргинин evalar laboratory хорошо на рост мышц влияет и помогает улучшить выносливость и тем самым ускорить прогресс

[GG-kstp]

Только недавно думал ноги начать качать 🅐 тут как подарок все скомпоновали

[АртурСмаков-лр]

Ноги должны быть выносливыми...., затем уже сильными...

[airsoftgame]

Неумею делать выпады, делаю только приседания со штангой и жим ногами

[Zepclor]

Так же я: качать ноги 27/7.
В шарагу надо ходить.

[александрчайка-нф]

Как это не обидно, ноги либо есть, либо их нет, очень влияет генетика. Яркий пример мой друг и наставник в зале мой рост 175, я приседаю около 300 кг, и на мои ноги сложно найти джинсы или штаны) у него рост 185 и ноги как палочки, хотя приседает больше меня

[ТВМ-йд]

ХОТЬ И Потребуется достаточно много сил и времени….
Блядская такая мотивация 😊

[СкотКоннер]

Бесят бабы со штангой. Как хочешь что то сделать будут бросить ее до одури. Идите качайте чем угодно но штанги не трогайте