Así se QUEMA la GRASA ABDOMINAL

[victorandrescayoacuna]

Entonces mis abdominales están muy bien formados.... Debajo de todas las rosquillas y tamales, y tortas que me embuto. 💪

[isakabisuaoliva]

La grasa es la más difícil de quitar pero tiene que tener mucha paciencia y dedicación pero si se elimina

[typicalboys]

Aunque también es importante entrenarlos para fortalecerlos, si no no habrá nada que marcar cuando bajes tu % de grasa

[Fellocalles]

Un déficit calórico es hacer más ejercicio del que se hace y comer menos calorías de las que uno suele consumir diario?

[carlosa]

Oswald hola. Tienes algún video de cuales son los ejercicios más eficaces y seguros para desarrollar los oblicuos?

[lenyperezbotello]

Tengo grasa en la barriga, debajo de mi ombligo, por favor me podías ayudar en decirme como puedo eliminarla, tengo una buena alimentación 😢gracias.

[Edwin.Serrano]

Hice deficit y a Las dos semanas me dio tremendo dolor de cabeza y la.vision see puso borrosa por unos segundos. Creo eso se debio a la Baja glucosa, ahora sigo tratando de hacer deficit pero con mas cautela, como dos comidas al dia, y un snack entre el tiempo despues de la primera y antes de la segunda

[ALAURU]

Es muy cierto oswal yo no hago un sólo abdominal y tengo una cintura De 81cm y antes tenia 98cm y todo es al déficit calórico y ayuno intermitente de 24 hs y AUTOFAGIA 💯👍🏿👏🏿🙏

[eduardoromanmaquinmelgarej]

Y como se calcula el porcentaje de grasa que tengo?

[maryorimontalvan]

Hola quiero estar en el plan que sted me ciona del reto

[zunyly]

Where is the description I don't see it

[sergioricardohernandez]

no sw puede bajar grasa abdominal se debe bajar la grasa general

[SergioRS]

Pues yo por mucho que no coma y quite calorías sigo teniendo esa grasa.

[Hunter]

ese Esqueleto tiene -12 de grasa corporal

[gloriadulfaypasaje]

Hola mira pss ay si como dise eñ dpctor fran suarez quita el TAM Q SIGNIFICA TROGO AROZ Y MAIZ POR 2 SEMANA Y VERAS LOS RESULTADOS

[julianalejandrocabrera]

Bueno córrijo, no hace falta un déficit calórico, más bien hace falta una dieta rica en proteínas y carbohidratos y nulas en grasas y azúcar. Por ejemplo puedes consumir 1600 calorías o más al dia consumiendo comida sana e igual reduciras la grasa si acompañas con ejercicio .. por ejemplo si comes alimento como lentejas, harina de trigo o harina de maíz ya con eso consumes una gran fuente de proteínas y carbohidratos sin sumar nada de grasa y si quieres además sumar musculatura ya a eso le sumas un paquete o dos de proteína en polvo al mes y estas excelente .. Posdata acompaña con frutas y agua que es más barato que la pepsi o la coca cola

[musk_]

Epa que dices, el porcentaje de grasa depende del sexo y la alimentación en general, comiendo menos calorías no se marca el abdomen, solo da desnutrición energúmeno

[fernandomeza]

Si ybsi le exiges mas a tu cuerpo igual haces un deficid comiendo lo mismo por que al entrenar le exiges mas y entre mas le exigas mas necesitas y si comes lo mismo haces el deficid a puro entreno