Τα χειρότερα ΛΑΘΗ στην διαλειμματική νηστεία (Τι πρέπει να γνωρίζετε πριν ξεκινήσετε)

Η διαλειμματική νηστεία είναι πλέον γνώριμη σχεδόν σε όλους μας. Όμως υπάρχουν αρκετά λάθη που μπορεί να γίνουν όταν κάποιος την ακολουθεί για πρώτη φόρα. Σήμερα θα δούμε ποια είναι αυτά τα λάθη και πως η διαλειμματική νηστεία μπορεί να γίνει με ασφάλεια για βέλτιστα αποτελέσματα!

#διαλειμματική #νηστεία #λάθη
------------------------------------
📌 Ενότητες:
0:00 Εισαγωγή
0:12 Διαλειμματική νηστεία
1:24 Τροφές και συνδυασμοί
2:31 Διαλειμματική νηστεία και οργάνωση
4:31 Ροφήματα και γλυκαντικά
6:38 Συνοχή
7:41 Σύνοψη
----------------------------------

Ακολουθήστε:
---------------------------------
-----------------------------------
🎥 Βίντεο που ίσως σας ενδιαφέρουν!!

📼 ΠΩΣ ΝΑ ΧΑΣΩ ΤΟ ΛΙΠΟΣ ΣΤΗΝ ΚΟΙΛΙΑ;

📼4 ΣΗΜΑΔΙΑ ΟΤΙ ΒΡΙΣΚΟΜΑΣΤΕ ΣΕ ΚΕΤΩΣΗ!

📼 ΣΥΧΝΕΣ ΕΡΩΤΗΣΕΙΣ ΣΤΗΝ ΚΕΤΟΓΟΝΙΚΗ ΔΙΑΙΤΑ!

📼 6 ΣΥΧΝΑ ΛΑΘΗ ΣΤΗΝ ΔΙΑΛΕΙΜΜΑΤΙΚΗ ΝΗΣΤΕΙΑ!
-----------------------------------

[ΧΡΥΣΑΝΘΗΚΟΥΚ]

Απόλλωνα σ' ακούω και σε παρακολουθώ. Με την βοήθεια σου βαδίζω για να χάσω άλλα 7-8 κιλά που με ταλαιπωρούν ( έχασα τρία, ήταν δέκα συνολικά). Έκανα όμως ένα μήνα. Επιμένω γιατί δεν με βασανίζει η πείνα και πιστεύω να τα καταφέρω στο τέλος.
Ευτυχώς δεν μου αρέσουν καθόλου τα επεξεργασμένα όπως αλλαντικά, μπισκότα και λοιπές αηδίες. Όμως έβαλα αυτά τα κιλά σ' ένα χρόνο γιατί αγαπώ τα γλυκά και τσιμπολούσα τα βράδια, γιαούρτια με διάφορα όπως την δήθεν υγιεινή γκρανιόλα ή ξηρούς καρπούς. Ω του θαύματος δεν τα λαχταράω πλέον. Ελπίζω με την βοήθεια σου να φτάσω στον στόχο μου.

[ioanna]

Οπως πάντα άψογος!! Πόσο μεγάλη βοήθεια!!! Ευχαριστούμε Απολλωνα!!

[vasilioskalimerkos]

πολυ καλο βιντεο . Ακολουθω διαληματικη ετσι οπως δινεται συμβουλες αλλα κανω περπατημα καθεμερα γρηγορο εχασα 12 κιλα σε δυο μηνες 0 αλκοολ και προσεχω τους υδατανθρακες και τα kcal και κοιταω δυο φορες την εβδομαδα μονο φυσικες πρωτεινες !! 3 μερες ζωικη 2 μερες απο ψαρι!! πολυ κατανοητηκο βιντεο!!

[doratodorova]

Συγχαρητήρια για τα υπέροχα βιντεα!
Εγω κανω την διαλιματηκη εδω και ενα μηνα 16- 8.
Νιώθω υπεροχα, αλά
Δεν μπορώ το τσάι και το καφε σκέτο, με τιποτα. Εδω και
2 χρόνια βάζω μέλη .
Θέλω την συμβουλή

[asteriosthess]

Καλησπέρα σας, έχει 1 μήνα που σας παρακολουθώ, από τότε έχω ελλατωσει τους υδατάνθρακες και ακολουθώ διαλειμματική νηστεία 14-8 κάνω 3 γεύματα, έχω χάσει 3 πόντους από την κοιλιά και 5 κιλά.Ερωτηση έχω μειώσει τις θερμίδες αρκετά αλλά δεν πεινάω, παίζει ρόλο στην διάρκεια;Σκοπεύω να το κάνω σε διάρκεια ενός έτους.

[annaargirou]

Σε παρακαλω δωσε μου μια στεβια να βαζω λιγο στο καφε μου πχ η slim fix ειναι οκ;

[dreamingutopia]

καλησπερα..θελω να ρωτησω κατι γιατι ξεκινησα την διαλειμματικη νηστεια, το πρασινοι τσαι ή τσαι τυπου ματσα σκετα παντα εννοειται απο γλυκαντικα επιτρεπεται στην φαση της νηστειας?

[ΔημήτρηςΛάρδης]

Αν μπορείς να με βοηθήσεις.. κάνω εδώ και ένα μήνα 48 ωρο, ένα γεύμα κάθε 48 ώρες, είμαι υγιέστατος αθλητής αλλά έφαγα πολυ πλιγούρι για να είμαι σίγουρος ότι θα αντέξω 48 με 72 ώρες. Έχω δυσκοιλιοτητα, αλλά αέρια έχω πολλά.. Ξέρω ότι δεν έπρεπε να σπάσω τη νηστεία με τεράστιο γεύμα αλλά κινδυνεύω από τη δυσκιλιοτητα μου π.χ. να ανεβάσω πυρετό;; Αν μπορείς πες μου. Σε ευχαριστώ πολύ!

[pinakas]

Καλησπερα..πολυ ωραια βιντεο. Ερώτηση …σε διαλειματικη νηστεία εχει περάσει το 8ωρο που τρώμε και παμε σε ενα μπαράκι 12 το βραδυ. Τι στο καλο μπορούμε να πιούμε ? Εκτος απο ανθρακούχο νερό βεβαια …. Επιασε καλοκαιρι βλεπεις

[stellazer]

Το μαστιχονερο μπορούμε να το καταναλώνουμε την ωρα της νηστείας;😊

[whiskeyinateacup]

Μπορώ να κάνω διαλειμματική μέρα παρά μέρα; Δεν θα έχει έτσι αποτελέσματα;

[matinaboditsopoulou]

Ακολουθώ διαλειμματική νηστεία με κετο, θά ήθελα να μάθω αν γίνεται να μασάω τσίχλα χωρίς ζάχαρη

[marinarozoulini]

Τι πρέπει να τρώμε δώστε μου κάποιες ιδέες έχω πάρει 4 κιλά λόγο αντικαταθλιπτικών πλιζ 😢

[kostastsk]

Όταν τελειώνουμε το τελευταίο γεύμα στης 22:00 η ώρα μπορεί ο οργανισμός να το απορροφήσει το ίδιο όπως άμα τελειώνουμε στης 20:00 η ώρα ;

[Kostasg]

Χρήσιμες όπως πάντα οι επισημάνσεις. Το ρόφημα κακάο χωρίς προσθήκη γλυκαντικων ουσιών (σκέτο) σπάει την νηστεία;

[voyias]

Η κρεατινη επιφερει σπασιμο της νηστειας;

[smokingblades]

Μπορώ να βάλω canderel στον καφέ μου ?
Οι ηλεκτρολύτες επιτρέπει στην νηστεία?

[zasxi]

Κάνω το 16/8 σχεδόν 2 μήνες και έχω χάσει 15 κιλά περίπου .αλκοόλ πίνω το ΣΚ αλλά ακόμα και 2 ποτήρια να πιω μα διαλύουν .Γιατί συμβαίνει αυτό;

[captainsisko]

Το γλυκαντικό πιστεύω είναι ότι χειρότερο κάποιος μπορεί να έχει συνεχώς. Είχα μεγάλο εθισμό!

[lavrentiahatzis]

Έχω αρχίσει και γω κάνω 2 γεύματα και ένα σνακ πινο καφέ αλλά δεν μπορώ χωρίς γάλα πινο τον καφέ της ωρες που μπορώ να φαω