Τα χειρότερα ΛΑΘΗ στην διαλειμματική νηστεία (Τι πρέπει να γνωρίζετε πριν ξεκινήσετε)

preview_player
Показать описание
Η διαλειμματική νηστεία είναι πλέον γνώριμη σχεδόν σε όλους μας. Όμως υπάρχουν αρκετά λάθη που μπορεί να γίνουν όταν κάποιος την ακολουθεί για πρώτη φόρα. Σήμερα θα δούμε ποια είναι αυτά τα λάθη και πως η διαλειμματική νηστεία μπορεί να γίνει με ασφάλεια για βέλτιστα αποτελέσματα!

#διαλειμματική #νηστεία #λάθη
------------------------------------
📌 Ενότητες:
0:00 Εισαγωγή
0:12 Διαλειμματική νηστεία
1:24 Τροφές και συνδυασμοί
2:31 Διαλειμματική νηστεία και οργάνωση
4:31 Ροφήματα και γλυκαντικά
6:38 Συνοχή
7:41 Σύνοψη
----------------------------------

Ακολουθήστε:
---------------------------------
-----------------------------------
🎥 Βίντεο που ίσως σας ενδιαφέρουν!!

📼 ΠΩΣ ΝΑ ΧΑΣΩ ΤΟ ΛΙΠΟΣ ΣΤΗΝ ΚΟΙΛΙΑ;

📼4 ΣΗΜΑΔΙΑ ΟΤΙ ΒΡΙΣΚΟΜΑΣΤΕ ΣΕ ΚΕΤΩΣΗ!

📼 ΣΥΧΝΕΣ ΕΡΩΤΗΣΕΙΣ ΣΤΗΝ ΚΕΤΟΓΟΝΙΚΗ ΔΙΑΙΤΑ!

📼 6 ΣΥΧΝΑ ΛΑΘΗ ΣΤΗΝ ΔΙΑΛΕΙΜΜΑΤΙΚΗ ΝΗΣΤΕΙΑ!
-----------------------------------
Рекомендации по теме
Комментарии
Автор

Απόλλωνα σ' ακούω και σε παρακολουθώ. Με την βοήθεια σου βαδίζω για να χάσω άλλα 7-8 κιλά που με ταλαιπωρούν ( έχασα τρία, ήταν δέκα συνολικά). Έκανα όμως ένα μήνα. Επιμένω γιατί δεν με βασανίζει η πείνα και πιστεύω να τα καταφέρω στο τέλος.
Ευτυχώς δεν μου αρέσουν καθόλου τα επεξεργασμένα όπως αλλαντικά, μπισκότα και λοιπές αηδίες. Όμως έβαλα αυτά τα κιλά σ' ένα χρόνο γιατί αγαπώ τα γλυκά και τσιμπολούσα τα βράδια, γιαούρτια με διάφορα όπως την δήθεν υγιεινή γκρανιόλα ή ξηρούς καρπούς. Ω του θαύματος δεν τα λαχταράω πλέον. Ελπίζω με την βοήθεια σου να φτάσω στον στόχο μου.

ΧΡΥΣΑΝΘΗΚΟΥΚ
Автор

Οπως πάντα άψογος!! Πόσο μεγάλη βοήθεια!!! Ευχαριστούμε Απολλωνα!!

ioanna
Автор

πολυ καλο βιντεο . Ακολουθω διαληματικη ετσι οπως δινεται συμβουλες αλλα κανω περπατημα καθεμερα γρηγορο εχασα 12 κιλα σε δυο μηνες 0 αλκοολ και προσεχω τους υδατανθρακες και τα kcal και κοιταω δυο φορες την εβδομαδα μονο φυσικες πρωτεινες !! 3 μερες ζωικη 2 μερες απο ψαρι!! πολυ κατανοητηκο βιντεο!!

vasilioskalimerkos
Автор

Συγχαρητήρια για τα υπέροχα βιντεα!
Εγω κανω την διαλιματηκη εδω και ενα μηνα 16- 8.
Νιώθω υπεροχα, αλά
Δεν μπορώ το τσάι και το καφε σκέτο, με τιποτα. Εδω και
2 χρόνια βάζω μέλη .
Θέλω την συμβουλή

doratodorova
Автор

Καλησπέρα σας, έχει 1 μήνα που σας παρακολουθώ, από τότε έχω ελλατωσει τους υδατάνθρακες και ακολουθώ διαλειμματική νηστεία 14-8 κάνω 3 γεύματα, έχω χάσει 3 πόντους από την κοιλιά και 5 κιλά.Ερωτηση έχω μειώσει τις θερμίδες αρκετά αλλά δεν πεινάω, παίζει ρόλο στην διάρκεια;Σκοπεύω να το κάνω σε διάρκεια ενός έτους.

asteriosthess
Автор

Σε παρακαλω δωσε μου μια στεβια να βαζω λιγο στο καφε μου πχ η slim fix ειναι οκ;

annaargirou
Автор

καλησπερα..θελω να ρωτησω κατι γιατι ξεκινησα την διαλειμματικη νηστεια, το πρασινοι τσαι ή τσαι τυπου ματσα σκετα παντα εννοειται απο γλυκαντικα επιτρεπεται στην φαση της νηστειας?

dreamingutopia
Автор

Αν μπορείς να με βοηθήσεις.. κάνω εδώ και ένα μήνα 48 ωρο, ένα γεύμα κάθε 48 ώρες, είμαι υγιέστατος αθλητής αλλά έφαγα πολυ πλιγούρι για να είμαι σίγουρος ότι θα αντέξω 48 με 72 ώρες. Έχω δυσκοιλιοτητα, αλλά αέρια έχω πολλά.. Ξέρω ότι δεν έπρεπε να σπάσω τη νηστεία με τεράστιο γεύμα αλλά κινδυνεύω από τη δυσκιλιοτητα μου π.χ. να ανεβάσω πυρετό;; Αν μπορείς πες μου. Σε ευχαριστώ πολύ!

ΔημήτρηςΛάρδης
Автор

Καλησπερα..πολυ ωραια βιντεο. Ερώτηση …σε διαλειματικη νηστεία εχει περάσει το 8ωρο που τρώμε και παμε σε ενα μπαράκι 12 το βραδυ. Τι στο καλο μπορούμε να πιούμε ? Εκτος απο ανθρακούχο νερό βεβαια …. Επιασε καλοκαιρι βλεπεις

pinakas
Автор

Το μαστιχονερο μπορούμε να το καταναλώνουμε την ωρα της νηστείας;😊

stellazer
Автор

Μπορώ να κάνω διαλειμματική μέρα παρά μέρα; Δεν θα έχει έτσι αποτελέσματα;

whiskeyinateacup
Автор

Ακολουθώ διαλειμματική νηστεία με κετο, θά ήθελα να μάθω αν γίνεται να μασάω τσίχλα χωρίς ζάχαρη

matinaboditsopoulou
Автор

Τι πρέπει να τρώμε δώστε μου κάποιες ιδέες έχω πάρει 4 κιλά λόγο αντικαταθλιπτικών πλιζ 😢

marinarozoulini
Автор

Όταν τελειώνουμε το τελευταίο γεύμα στης 22:00 η ώρα μπορεί ο οργανισμός να το απορροφήσει το ίδιο όπως άμα τελειώνουμε στης 20:00 η ώρα ;

kostastsk
Автор

Χρήσιμες όπως πάντα οι επισημάνσεις. Το ρόφημα κακάο χωρίς προσθήκη γλυκαντικων ουσιών (σκέτο) σπάει την νηστεία;

Kostasg
Автор

Η κρεατινη επιφερει σπασιμο της νηστειας;

voyias
Автор

Μπορώ να βάλω canderel στον καφέ μου ?
Οι ηλεκτρολύτες επιτρέπει στην νηστεία?

smokingblades
Автор

Κάνω το 16/8 σχεδόν 2 μήνες και έχω χάσει 15 κιλά περίπου .αλκοόλ πίνω το ΣΚ αλλά ακόμα και 2 ποτήρια να πιω μα διαλύουν .Γιατί συμβαίνει αυτό;

zasxi
Автор

Το γλυκαντικό πιστεύω είναι ότι χειρότερο κάποιος μπορεί να έχει συνεχώς. Είχα μεγάλο εθισμό!

captainsisko
Автор

Έχω αρχίσει και γω κάνω 2 γεύματα και ένα σνακ πινο καφέ αλλά δεν μπορώ χωρίς γάλα πινο τον καφέ της ωρες που μπορώ να φαω

lavrentiahatzis