διαλειμματική δίαιτα. 9η εβδομάδα.

διαλειμματική δίαιτα. 9η εβδομάδα. Ο συνδιασμός της διαλειμματικής δίαιτας και της δίαιτας των 3 φάσεων - τι έτρωγα πόσα έχασα .
9η ΕΒΔΟΜΑΔΑ (- 1.800 γρ. )
98.400 - 86.100 =12.300
ΔΕΝ ΞΕΧΝΩ ΝΑ ΠΙΝΩ ΠΟΛΥ ΝΕΡΟ
1η ΜΕΡΑ: 1/2 μερίδα φασολάδα με ντοματοσαλάτα και μωβ λάχανο γλύκο
του κουταλιόυ
Βραδ: κρέμα άγλυκη (1 ποτ.γάλα αμυγδάλου και 1κγ.σκόνη κότζακ)με
μωβ λάχανο γλυκό του κουταλιού
2η ΜΕΡΑ: μπακαλιάρο σκορδαλιά στο φούρνο με παντζάρι-σπαράγγιά
Βραδ: 1 ποτ.γάλα αμυγδάλου και μία μπανάνα
3η ΜΕΡΑ: μπριάμ με μανιτάρια και ταραμοσαλάτα με ρεπανάκι
Βραδ: μπριάμ με μανιτάρια και νηστίσιμο ρυζόγαλο
4ηΜΕΡΑ: αγκινάρες αλά πολίτα με ταχίνι και λεμόνι
Βραδ: το ίδιο και 2 τρουφάκια ωμοφαγικά
5η ΜΕΡΑ: σουπιές με μακαρόνια στο φούρνο
ΑΤΑΣΤΑΛΕΙΑ:απόγευμα 1 πιάτο σουπιές με μακαρόνια στο φούρνο
Βραδ: το ίδιο
6η ΜΕΡΑ: φασολάκια με μανιτάρια,μελιτζάνα κτλ.και ταραμοσαλάτα ρεπανάκι
Βραδ: 1 αβοκάντο με κακάο 1%λιπαρά και στέβια
7η ΜΕΡΑ: μπακαλιάρος σκορδαλιά στο φούρνο παντζάρια με ταχίνι
μαγιονέζα αβοκάντο
Βραδ: 1/2 μερίδα σουπιές με μακαρόνια στο φούρνο και
μαγιονέζα αβοκάντο

Για το " μωβ λάχανο γλυκό του κουταλιού" πατήστε εδώ:
Για το " νηστίσιμο ρυζόγαλο με κουνουπίδι"πατήστε εδώ:
Για τα ''ωμοφαγικά τρουφάκια ''πατήστε εδώ:
Για τις ''σουπιές με μακαρόνια στο φούρνο'' πατήστε εδώ:
Για τον ''μπακαλιάρο σκορδαλιά στο φούρνο''πατήστε εδώ:

[ΣτελλαΑθανασιαδου-ψβ]

Μπράβο σου Βουλιτσα μου, συγχαρητήρια, σου βγάζω το καπέλο κορίτσι μου. Αχ σε με πιάσει κι εμένα αυτή η διάθεση. Όλο ξεκινάω κι όλο το σταματώ. Χαίρομαι τόσο πολύ για σένα, είσαι παράδειγμα προς μίμηση. Καλή συνέχεια γλυκιά μου.

[sakka]

Μπράβο σου Βούλα μου τα πας υπέροχα συνέχισε δυναμικά είσαι καταπληκτική τα φιλιά μου.👍👍👍👏👏😘😘😘😘💋💋💋💋

[ΔημητραΓαλανη-υθ]

ΣΑΓΑΠΑΩ μαρεσει η αμεσότητα σου κ η ειλικρίνεια σου .Συγχαρητήρια για το αποτέλεσμα αγαπημένη μου

[eleni]

Χαίρομαι με τη χαρά σου..σε ακολουθώ....Είμαι στην 6 εβδομάδα...Έχω χάσει 5 κιλά...σε ευχαριστώ!!!

[ΒασιλικηΝταγκαλα]

Αγαπημενη μου συγχαρητήρια κ εγώ προσπαθώ να κάνω αυτή τη δίαιτα αλλά πάντα τη χαλάω μπράβο σου για σένα είσαι αξιέπαινη φιλιά πολλά !!!💚💚🇬🇷

[ΠολυξενηΚαραγιωργου]

Βουλα ποσο ομορφηνες!χαιρομαι πολυ για σενα

[neachios]

ΕΓΩ ΚΑΙ Η ΓΥΝΑΙΚΑ ΜΟΥ ΣΕ ΑΓΑΠΑΜΕ !! ΚΑΘΕ ΒΔΟΜΑΔΑ ΣΕ ΠΕΡΙΜΕΝΟΥΜΝΕ ΝΑ ΣΕ ΑΠΟΛΑΥΣΟΥΜΕ !! ΕΙΣΑΙ ΠΟΛΥ ΕΡΩΤΙΚΗ ΚΑΙ ΧΑΡΙΤΩΜΕΝΗ !! ΜΑΣ ΦΤΙΑΧΝΕΙΣ ΤΗ ΔΙΑΘΕΣΗ !!!

[Greek...everyday_vibes]

Μπράβο Βούλα!!! Είσαι παράδειγμα προς μίμηση!! Εγώ μια έτσι, μια αλλιώς, έχω κ ένα ορμονικο θέμα που δεν βοηθάει...
Ήθελα να σε ρωτήσω.. ενδιάμεσα δεν τρως, δεν πίνεις τιποτα; έστω τσάι, καφε κάποιο φρούτο;

[lindazoi]

Μπράβο σας μπορείτε να μου πείτε την συνταγή για το λάχανο το κόκκινο γλυκό ευχαριστώ

[amaliasynolaki]

Που ακριβώς είναι η συνταγή για κόκκινο λαχανο κ σουπιες με μακαρόνια;;;που είναι η περίληψη πιυ λετε;;

[minasminas]

θα ελεγα οτι κατεβαινεις πολυ γρηγορα κιλα, πιστευω οτι πρεπει να ανεβασεις τις θερμιδες που παιρνεις ωστε να χανεις περιπου μισο κιλο την εβδομαδα αν χανεις αποτομα για καιρο δημιουργει αμυνες οργανισμος και θα αναγκαστεις να το αντιμετωπισεις αργοτερα γιατι χανοντας τοσο γρηγορα εχεις και καποια απωλεια μυικης μαζας αρα μικραινεις την μεταβολικη σου δυνατοτητα

[eirhnhtopali]

Κανεις ασκηση; Αν κανεις δεν θα χορταινεις με αυτα