filmov
tv
διαλειμματική δίαιτα. 21η εβδομάδα
Показать описание
διαλειμματική δίαιτα. 21η εβδομάδα. Ο συνδιασμός της διαλειμματικής δίαιτας και της δίαιτας των 3 φάσεων - τι έτρωγα πόσα έχασα .
21η ΕΒΔΟΜΑΔΑ (- 200 γρ. )
98.400 - 81.200 =17.200
ΔΕΝ ΞΕΧΝΩ ΝΑ ΠΙΝΩ ΠΟΛΥ ΝΕΡΟ
1η ΜΕΡΑ: 1 μπιφτέκι,1αβγό και ντομάτα
Βραδ : κρέας με ψητά λαχανικά,γουρουνοπούλα και σαλάτα σίζαρ
και σόδα
2η ΜΕΡΑ: κοτόπουλο με μπασμάτι και σαλάτα
Απογ : φρέντο καπουτσίνο
Βραδ: ---------------------- 3η ΜΕΡΑ: 1 ψάρι,1 καβούρι με σαλάτα και 3 κομ.γιαουρτογλυκό
Βραδ: 1 μερ.γύρο με μαγιονέζα και σαλάτα και 1 ποτ.κόλα0%
4ηΜΕΡΑ: συκώτι με σαλάτα και 1 κομ. γιαουρτογλυκό
Βραδ: 3 φέτες παστουρμά και γιαούρτι με μαρμελάδα
για την μαρμελάδα έβαλα (1ποτ.νερό,1κγ.bolero,1κγ.κότζακ)
5η ΜΕΡΑ: 1 φρέντο καπουτσίνο,κοτόπουλο με σαλάτα και bolero kola
σ'ενα ποτ.ανθρακούχο νερό και 1κομ.γιαουρτοζελέ
Απογ: 1 φρέντο καπουτσίνο
Βραδ: 1κομ.γιαουρτοζελέ 6η ΜΕΡΑ: συκώτι με χόρτα και 1ποτ.από το ζουμί τους και
1κομ.γιαουρτογλυκό
Βραδ: 1/2μερ.κοτόπουλο και 1κομ.γιαουρτοζελέ
7η ΜΕΡΑ: 1/2μερ.κοτόπουλο 5 φέτες αέρος και 2κομ.(60γρ)σοκολάτα
με στέβια
Βραδ: 2 αβγα και 1κομ.γιαουρτογλυκό
21η ΕΒΔΟΜΑΔΑ (- 200 γρ. )
98.400 - 81.200 =17.200
ΔΕΝ ΞΕΧΝΩ ΝΑ ΠΙΝΩ ΠΟΛΥ ΝΕΡΟ
1η ΜΕΡΑ: 1 μπιφτέκι,1αβγό και ντομάτα
Βραδ : κρέας με ψητά λαχανικά,γουρουνοπούλα και σαλάτα σίζαρ
και σόδα
2η ΜΕΡΑ: κοτόπουλο με μπασμάτι και σαλάτα
Απογ : φρέντο καπουτσίνο
Βραδ: ---------------------- 3η ΜΕΡΑ: 1 ψάρι,1 καβούρι με σαλάτα και 3 κομ.γιαουρτογλυκό
Βραδ: 1 μερ.γύρο με μαγιονέζα και σαλάτα και 1 ποτ.κόλα0%
4ηΜΕΡΑ: συκώτι με σαλάτα και 1 κομ. γιαουρτογλυκό
Βραδ: 3 φέτες παστουρμά και γιαούρτι με μαρμελάδα
για την μαρμελάδα έβαλα (1ποτ.νερό,1κγ.bolero,1κγ.κότζακ)
5η ΜΕΡΑ: 1 φρέντο καπουτσίνο,κοτόπουλο με σαλάτα και bolero kola
σ'ενα ποτ.ανθρακούχο νερό και 1κομ.γιαουρτοζελέ
Απογ: 1 φρέντο καπουτσίνο
Βραδ: 1κομ.γιαουρτοζελέ 6η ΜΕΡΑ: συκώτι με χόρτα και 1ποτ.από το ζουμί τους και
1κομ.γιαουρτογλυκό
Βραδ: 1/2μερ.κοτόπουλο και 1κομ.γιαουρτοζελέ
7η ΜΕΡΑ: 1/2μερ.κοτόπουλο 5 φέτες αέρος και 2κομ.(60γρ)σοκολάτα
με στέβια
Βραδ: 2 αβγα και 1κομ.γιαουρτογλυκό
0:16:17
διαλειμματική δίαιτα. 21η εβδομάδα
0:20:50
διαλειμματική δίαιτα. 22η εβδομάδα
0:17:12
διαλειμματική δίαιτα. 11η εβδομαδα
0:22:11
διαλειμματική δίαιτα. 19η εβδομάδα
0:22:37
διαλειμματική δίαιτα. 26η εβδομάδα
0:26:03
διαλειμματική δίαιτα. 18η εβδομάδα - 16.400 παλευω με το φαι! αυτη την εβδομαδα ισοπαλια? ή νίκη?...
0:26:27
διαλειμματική δίαιτα. 17η εβδομαδα
0:07:30
διαλειμματική δίαιτα. 6η εβδομάδα.
0:02:33
διαλειμματική δίαιτα.25η εβδομάδα
0:10:27
διαλειμματική δίαιτα. 27η εβδομαδα
0:06:31
Ταξιδεύοντας με την διαλειμματική νηστεία
0:20:00
διαλειμματική δίαιτα. 14η εβδομάδα
0:13:31
1η εβδομάδα 2ος κύκλος.Διαλειμματική δίαιτα.
0:19:23
από την θεωρία στην πράξη.Διαλειμματική δίαιτα.
0:21:42
Πως ξεκινάω μετά τις διακοπές το πρόγραμμα της διατροφής μου.Διαλειμματική νηστεία....
0:08:20
Διαλειμματική δίαιτα.Πως έχασα 4.400 κιλά σε μία εβδομάδα....
0:07:10
Ξαναρχίζω - 7η εβδομάδα!!!Διαλειμματική δίαιτα και δίαιτα των 3 φάσεων!!...
0:02:40
Μήπως ξεκινάτε δίαιτα;
0:01:57
Κύμινο: Το μπαχαρικό που καίει 3 φορές περισσότερο λίπος και ρίχνει τη χοληστερίνη...
0:10:48
Ψάρια στο τηγάνι με λαχανικά. // Έξυπνες συνταγές για δίαιτα.//...
0:17:17
μελιτζανάκι γλυκό με στέβια.// Έξυπνες συνταγές για δίαιτα.//...
0:05:23
10 Μύθοι για την Εγκυμοσύνη
0:12:36
Ομιλία Γιώργου Παπανδρέου, στο Κιλκίς
0:01:26
Black Latte Greece
Комментарии