διαλειμματική δίαιτα. 18η εβδομάδα - 16.400 παλευω με το φαι! αυτη την εβδομαδα ισοπαλια? ή νίκη?

διαλειμματική δίαιτα. 18η εβδομάδα.Ο συνδιασμός της διαλειμματικής δίαιτας και της δίαιτας των 3 φάσεων - τι έτρωγα πόσα έχασα .
18η ΕΒΔΟΜΑΔΑ
98.400 - 82.000 =16.400
ΔΕΝ ΞΕΧΝΩ ΝΑ ΠΙΝΩ ΠΟΛΥ ΝΕΡΟ
ΚΑΘΕ ΑΠΟΓΕΥΜΑ ΠΙΝΩ 1ΚΓ.ΤΣΑΙ ΜΑΤΣΑ ΣΕ 1 ΠΟΤΗΡΙ ΝΕΡΟ

1η ΜΕΡΑ: 2 αβγά με σαλάτα
Βραδ : προβατίνα ,τζόλια,πατάτες ,ψωμί,τυροκαυτερή,2 ποτήρια
κόκα κόλα 0% και μισή κουβερτούρα με στέβια 2η ΜΕΡΑ: πένες από καστανό ρύζι τύπου καρμπονάρα με μπέικον
κοτόπουλο και κρέμα γάλακτος με 3 %
Απογ: 2 μπανάνες
Βραδ: 1 καλαμάκι κοτόπουλο,1 κεμπάπ, πατάτες,1/2πίτα 2 ποτήρια
κόκα κόλα 1 μπανάνα και 1 χούφτα φουντούκια 3η ΜΕΡΑ: ψάρια ψητά παντζάρια ψητές πιπεριές
Βραδ: 1 γιαούρτι 2% με κολοκύθα σα κολοκυθόπιτα του λεπτού χωρίς
βρώμη και καρύδια με σταφίδες και κότσι μπέρυ
4ηΜΕΡΑ: κρέας λεμονάτο με χάνδρες και με χόρτα μιας σπανακόπιτας
Βραδ: 1 αβγό, 1 λουκάνικο μικρό, 1γιαούρτι 2% 2 μικρά βερύκοκα και
1 χούφτα μύρτιλα
5η ΜΕΡΑ: 1 μερίδα γύρο απ'όλα (πατάτες, 1/2 πίτα μαγιονέζα) 2 ποτήρια
κόκα κόλα 0% , 8 τρουφάκια μελιτζάνας
Βραδ: 1 γιαούρτι με κολοκύθα απο την κολοκυθόπιτα του λεπτού
και 2 αβγά
6η ΜΕΡΑ: συκώτι ψητό με παντζάρια
Βραδ: σαλάτα ντομάτα παντζάρι και 1 γιαούρτι2%
7η ΜΕΡΑ: 1/2 μερίδα μυδοπίλαφο με κρέμα γάλακτος 3% και μπασμάτι
και τυρί 5%
Βραδ: το ιδιο και 1 bolero
κάποια στιγμή ήπια 1 μεγάλη μπύρα

Για την ''κολοκυθόπιτα του λεπτού''πατήστε εδώ:

[Αντων-μσ]

Με τα βιντεακια σου αρχισα και εγω διαιτα -διατροφη ευχαριστω πολυ που δινεις εμπνευση

[ΖωηΚουτσικου-ησ]

Μπραβοσπυ αφου τοδιασκεδασες συνχαρητηρια αφου το διασκεδασες μιαζωη τηνεχουμε βουλα μου κανε ναπροβλημσα το διασκεδασες εφαγες καλα κανενα πριβλημαεφαγες καθ τιεγινε βουλα μου σιγαεφαγες χαλαλι σου μεγιασου ε χαρασου βουλιτσα μου γλυκια δεν πεοραζει βουλα μου σιγα συνχαρητηριαπουεχασες ποντους χιλιαμπραβοσου

[mattespinosa]

Όταν ρωτούσες τι πιστεύουμε, αν έβαλες ή έχασες, ήμουν σίγουρη ότι θα ήσουν παραπάνω κιλά! Μπράβο που δεν έβαλες γραμμάριο Βούλα μου! Αυτό σημαίνει ότι τουλάχιστον κρατάς το 16/8 ε Βούλα μου;
Είσαι τόσο λαμπερή ! Μου μεταδιδεις τόση χαρά…!!! ❤️❤️❤️

[tasialiakopoulou]

Βούλα μου είσαι μια κούκλα!! Θα τα καταφέρεις είναι σίγουρο!! Ήδη φαίνεται μπράβο, κ καλη ανοσία για το εμβόλιο να είσαι καλά, ο σύζυγος έκανε σήμερα ακόμα κοιμάται. Φιλιά πολλά ❤

[ΖωηΚουτσικου-ησ]

Βουλα .ου καλη ανοσια χρονιασουπολλα βουλαμοτ μευγεια χαρα ευτιχια

[ΕΥΑΜΗΤΣΙΟΥ]

Έχεις πολύ δίκιο. Άρχισα την πρώτη φάση και την τέταρτη μέρα ήθελα να τα παρατήσω. Άντεξα μέχρι αργά το απόγευμα, το βραδάκι δυστυχώς τη χάλασα. Σ. Κ σαβουριαζω και λεω να αρχίσω χυμοθεραπεια για όσο αντέξω, λόγω εποχής, τώρα υπάρχουν αρκετά φρούτα και δεν μπορώ να τα στερηθω. Θα ζητήσω ξανά συμβουλές μετά τη χυμοθεραπεία.

[ΕΥΑΜΗΤΣΙΟΥ]

Το πιο σημαντικό ειναι να χάνουμε πόντους. Μπράβο κυρία Βούλα. Μήπως θα μπορούσατε να μας δείχνετε περισσότερες αλμυρές συνταγές;; 😁 😁. Ευχαριστώ. Χρυσοχέρα! Μπράβο σας, καλό είναι που ασχολείστε με πολλά.

[mariastamogiannos]

Είσαι πολύ γλυκιά και φαίνεσαι κοριτσακιιιιι.❤

[ΕΥΑΜΗΤΣΙΟΥ]

Πάντως μου δίνεις πολύ κουράγιο με τα λεγόμενά σου και βλέποντάς σε. Ευχαριστώ ❤️

[ΕΥΑΜΗΤΣΙΟΥ]

Με πρόλαβες, αύριο αρχίζω. Έχω το βιβλίο του Σπαρτακου με τους χυμούς. Ευχαριστώ πάντως. Κάποτε έκανα 10 μέρες σταφυλοθεραπεια. Όλοι με ρωτούσαν τι έκανα κι έλαμπε το πρόσωπό μου. Δε συζητάμε για ευεξία. Η επιδερμίδα μου δε άλλο πράμα. Όμως δεν κατάφερα να το ξανακάνω δυστυχώς. Θα τα λέμε καλή μου.

[ΖωηΚουτσικου-ησ]

Νοστιμοτατο φαγητο αρεβουλα μαγειρισα υπερχη μαγειρισακαιζαχαροπλαστηε εισαι

[ΖωηΚουτσικου-ησ]

Μπραβοσου βουλσμου μιαχαρα κιλαεχασες μπραβοσου

[mariastamogiannos]

Βούλα μου είμαι η Μαρία από Αυστραλία την πρώτη φάση πόσο καιρό πρέπει να την ακολουθήσουμε;Μόνο 5 ημερες;Από ότι κατάλαβα στη πρώτη φάση δεν επιτρέπεται η πατάτα και το καλαμπόκι.Τα μανηταρια;;;;

[mariastamogiannos]

Ο καφές από ότι κατάλαβα επιτρέπεται μόνο με στέβια.Σωστα Βουλακι μου γλυκο;;;

[mariastamogiannos]

Και εγώ σκέπτομαι να έχω μεσημεριανό και βραδινό.Και τις ημέρες που θα πεινάω πιο πολύ (πάντα υπάρχουν οι ημέρες αυτες)να τρώω κάτι μικρό απογευματινό.Δηλαδη θα προσπαθήσω 2 γεύματα, και το περισσότερο όταν πεινάω 3 γεύματα.Αν χορταίνω Βουλακι μου μπορώ την πρώτη φάση να την κάνω για περισσότερες πιστεύεις.;;;

[ΕλενΓκ]

Κυρία Βούλα θα ήθελα να σας ρωτήσω για πρωινό τι τρώτε?

[ireneandreou]

Μπραβο φιλεναδα μου..
Ξερεις ειναι και τα υγρα το νερο επειδη ειναι ζεστη και αλλο φαγητο δεν θελουμε..
Υπολογισε 2 κιλα νερο....

[mariastamogiannos]

Έκανες και τη συνεχόμενη 1η φάση μετά την Α φαση τις 5 ημερες;Από ότι κατάλαβα όταν διάβασα είναι οι 3 νέες τροφές το φρούτο, το παγωτό και το ψωμί ολικής.

[mariastamogiannos]

Με την διαλλειματικη δίαιτα 16/8 2 με 3 γεύματα είναι ενταξει;;;;

[ΖωηΚουτσικου-ησ]

Δν πςιραζει κανεναπροβλημα βουλα μουγεια ναεχουμε καθδεβ πιραζει καυολου τομπολερο φραουλα πψς το φτιαχνεις δωσε μας τιςσυνταγες γιατομπολερο υπεροχα σκουλαρικιαμπραβοκαλα κανεις αφουτοδιασκεδαζεις κανεχομπθ κανεοτι θελεις μπραβοσου καιγιαπερσυ καιγιαετος καιγιαπαραπροπερσυ και γιαφετος χοα μπραβοσου