Apa itu Anxiety Disorder?

Rasa cemas harusnya sesuatu yang biasa, tetapi mengapa aku merasa cemas setiap saat? Perasaan cemas yang membuat seseorang merasa dirinya tidak bisa bernafas, nyeri-nyeri, dan kesulitan tidur, tentunya bukan sesuatu yang normal. Hal tersebut bisa jadi gejala-gejala dari Gangguan Kecemasan Umum atau Generalized Anxiety Disorder, apa sebenarnya yang membuat suatu Anxiety Disorder berbeda dengan rasa cemas sehari-hari?

Layanan Jasa Kesehatan Mental:

Into The Light

Yayasan Pulih
_____________________________________

Terima kasih kepada para pendukung Neuron yang mendukung melalui

YouTube Membership:
- vincent joey
- Anne Pardede
- Muhammad Karuniyado
- pota onyey
- hendy tan
- Mohammad Afiq Maulana
- LSquirrel
- Abraham Viktor
- Vito

KaryaKarsa:
- Muhammad Yoga Prabowo
- Faisal Muttaqien
- Aziz Adzananda
- Namuri Furaida

_____________________________________
Neuron adalah media yang membahas mengenai kesehatan dan gaya hidup dengan motion graphic.

Cek juga channel kita yang satu lagi: Hipotesa. Channel Hipotesa membahas mengenai politik, ekonomi dan berbagai isu sosial.
_____________________________________
Get to know our amazing team!

Muhammad Ahwy Karuniyado (Project Manager)

Anjas Maradita (Media Advisor)

Ariya Sidharta (Research, Script & Voice Over)

Rizki Aulia Syahrizal (Audio)

Alvin Lukas Oktavianus (Storyboard)

Jane Budiman (Storyboard)

Yoshina Nurul Alifa (Animation)

Kito Halianto (Illustration)

Felisa Amadea Limanto (Animation)

Syifa Nur Afifah (Illustration)

Yunita Winata (Illustration)

Bayu Adi (Animation)

_____________________________________
Sumber:
“Why We Feel Anxious?” Noah Shpancer Ph.D. Psychology Today

“The Pain of Worry: The Anxious Brain” Marwa Azab Ph.D. Psychology Today

Macam-macam Gangguan Kecemasan menurut DSM-V:

Diagnostic Criteria for GAD:

[HipotesaMedia]

Selalu salut dengan etika Neuron, karena di videonya selalu disertakan disclaimer agar orang-orang tidak mendiagnosa diri sendiri. Itu sangat penting.

Kebanyakan orang baru belajar mengenai gangguan mental dan langsung menggunakan cocoklogi. Ini sangat berbahaya.

Maju terus Neuron! 🙏👍🔥

[rusdhynur]

Ingat ya... Apabila punya teman yang kayak gini atau anda sendiri yang kayak gini silahkan mencari teman dan cerita. Jangan dipendam sendiri

[bigalpen]

Sedikit tips buat temen2 yg mengalami anxiety ini, dari pengalaman saya sebagai orang yg pernah mengalami anxiety.

Pertama, selalu ingat, bahwa kamu bersama Tuhan, Tuhan ada dimanapun dan Dia selalu bersamamu, memperhatikanmu, menyayangi kamu, menjaga kamu.

Kedua, berolahraga lah, olahraga sangat baik untuk kesehatan jasmani dan rohani.

Ketiga, dopamine detox, stop sosial media selama beberapa bulan, lebih bagus 100 hari, dan biarkan dirimu dalam kebosanan yg sangat2 bosan. Sehingga ketika kebosananmu itu menjadi2, kamu bisa lampiaskan ke suatu hal positif, seperti membaca, menulis, bersih2, menyelesaikan tugas dengan baik, dan lain2. Ini di lakukan untuk mereset atau menginstal ulang otak kita agar kembali normal dan tidak cemas berlebih.

Ke empat, jangan mendengarkan apapun yg tidak perlu di dengarkan, jangan melihat apapun yg tak perlu di lihat, jangan berbicara kecuali bicara yg baik, jangan mudah marah, jangan mudah tersinggung, jangan telat makan, jangan begadang, jangan terlalu banyak minum kopi, stop over thinking, perbanyak latihan yoga, perbanyak latihan pernafasan, perbanyak ibadah, perbanyak berbuat baik.

Kelima ( orgasme happyness ) terdengar aneh, tapi ini teori yg saya temukan dan namakan sendiri, pada intinya kalian perlu melakukan aktifitas harian kalian, atau kalian boleh melakukan aktifitas favorit kalian seperti olahraga, dan lain2 (kegiatan positif), sampai kalian benar2 merasa orgasme ( menikmati puncak dari apa yg kalian lakukan ). Sehingga akan terlahirlah kebahagiaan dalam diri dan menyusutkan kesedihan, serta kecemasan secara perlahan2 dalam jiwa.

Ke enam, jangan suka menyendiri, berbaurlah dengan teman, saudara, orang tua, dan orang lain. Sebab mereka adalah orang2 yg menyelamatkanmu dari neraka yg bernama kesepian.

Yg terakhir, sayangi diri kalian sendiri, karena yg mengerti diri kalian ya cuma kalian sendiri. Dan perbanyaklah bersyukur, jangan pernah merasa insecure, kamu adalah manusia yg di ciptakan secara sempurna, dan kamu berhak bahagia.

[ralineshah]

Tolong jgn anggap lebay penderita gangguan mental, karna kalian GK tau kalo belum ngerasain nya sendiri, ini Tuh menyiksa banget, bener bener capek fisik, mental dan pikiran

[TheAnxietyGuy]

Anxiety is a temporary state of deep inner learning and spiritual growth my friends. Sending love to everyone on the healing journey.

[mbamfun]

Bang, bahas tentang "Anemonia Feeling's", gw soalnya sering banget ngerasa kayak nostalgia/kangen pada sesuatu yg bahkan gw sendiri belum pernah ngalamin, terutama pas lagi denger lagu

[ardhiaputrias]

Ngerasain cemas sampe ini jantung sakit banget, bisa seharian lebih. Tapi pas masalahnya udah lewat langsung tenang

[eunoia]

JANGAN MUDAH SELF DIAGNOSE, salah2 kamu bisa jadi kena panic attack gara2 ngerasa diri punya gangguan kesehatan mental padahal belum tentu benar. Silakan konsultasi ke psikolog/psikiater BUKAN bertanya dengan akun ini apalagi ke sembarang orang 🙏🌻

[marieantoinette]

Terimakasih sudah membahasnya ❤
Sangat berat dikira "lebay" oleh orang teman² :)

[maurashanata]

After I saw this video, I realized how big the impact of anxiety is on sufferers. I hope that people with anxiety can get better soon. For those suffering from anxiety, I hope you are still well

[Hana.sakura]

3:46 dan lautan kecemasan versiku sendiri adalah rasa kesepian.
ketika satu orang ditarik dari lingkungan / dikucilkan, bisa jadi orang tersebut akan mati.
Ternyata pemikiran manusia purba itu terbawa sampai sekarang.

Untuk orang yang minim sekali pertemanan dan kesulitan bersosialisasi, menyendiri mungkin hal yang biasa, namun terlalu lama menyendiri bisa menciptakan lautan kecemasan, yang berisi pikiran negatif akan masa depan, jika aku adalah manusia aneh yang paling menyendiri, bagaimana jika suatu hari tidak akan ada lagi yang akan menyelamatkanku dari lautan ini.

[MatemaKita]

Dulu aku selalu menyalahkanmu karena sudah hadir di hidupku. Kenapa harus aku, anxiety?

Sekarang kita sudah berteman baik. Meskipun kehadiranmu membuatku tidak mampu melakukan apa yang sudah aku rencanakan, setidaknya kamu sudah mengarahkanku untuk melakukan hal lain yang ternyata tidak terlalu buruk juga.

Berdamai denganmu tidak mudah, butuh 2 tahun berselesih denganmu, dan selama itu juga selalu aku yang kalah. Sampai aku menerimamu seutuhnya ada di hidupku. Sekarang tidak ada lagi yang kalah, yang dibutuhkan hanyalah saling mengerti.

Terima kasih Anxiety, untuk 8 tahun sudah hadir di hidupku. Entah sampai kapan kau terus menemaniku, sejujurnya aku tak lagi memandangmu sebagai musuh. Aku sudah tidak lagi membencimu.

[ipulneko]

Aku izin sharing yha..

Aku tidak mau mendiagnosa diriku sndri karna memang bukan ahlinya di bidang ini, tapi dulu di usia 17-18 thun aku mengalami panic attack yang tidak bisa di jelaskan, bermula ketika aku jatuh sakit parah, dan posisi ku saat itu sedang mondok pesantren yang mana tinggalnya harus di asrama, jadi di malam itu demam ku tinggi2nya, nafasku sesak, aku tidak bilang Kaka Pebimbing asrama tidak merawat hanya saja aku yang kekeuh waktu itu untuk merawat diri sendiri, jadilah di kamar itu badan ku udah lemes parah, cuman bisa nyender gk bisa tidur di kamar yang gelap itu... Aku overthinking, sampe di titik dimana aku mkir bakal mati malam itu juga, ..
Sebagai santri yang di ajarkan ilmu agama, di malam saat aku udah pasrah ama penyakit ku, aku zikir dan berdoa kepada Allah SWT, dan kalian boleh percaya boleh tidak, sesuatu yang ilahiah terjadi...

Jadi pas nyender dan semua santri pada tidur begitu, badan ku tiba2 merasa dingin, sejuk, seakan2 aku bersandar tepat di bawah AC, badan ku lemas mataku terpejam tapi meskipun menutup mata, aku marasa ada sesuatu yang sangat silau dari balik kelopak mata yang tertutup ini.

Perlahan badan ku rileks, nafasku menjadi ringan, dan tubuh ku yang demam parah menjadi adem sendiri. Di saat itu aku ngira "oh inikah kematian?"

Namun badan ku semakin bisa ku gerakkan, dan tahu menahu bisa bangun dan berdiri dengan sehat.. Di malam itu juga aku wudhu, solat..

Tapi apa yang jadi masalah adalah hari2 setelah malam itu. Pasca kejadian yang aku sendiri gk bisa jelasin kecuali secara religius, hampir setiap hari.. Aku merasa tiba2 tanpa ada alasan apapun.. Aku merasa panic attack.. Kecemasan berlebih..

Itu terus terjadi terus menerus dan aku mulai merasa bahwa ini panic attack yg takut berlebihan terhadap kematian..

Malam2 mau tidur anxiety lagi, belajar sendiri anxiety lgi, moment2 aku sndrian doang anxiety itu datang... Dan caraku untuk melawan rada cemas mendadak itu dengan selalu menemui orang ketika panic attack itu datang,
Jadi klo tiba anxiety, aku bakal nelpon orang untuk d ajak ngobrol padahal gk ada perlu apa2, atau ketika anxiety aku nyari orang untuk d ajak ngobrol walau gk kenal.. Basa basi.. Bhkan pernah mau tidur malah anxiety.. Malam2 kluar nyari orang trus ketemu preman deket rmah lagi pada main ikut duduk.. Pdahal gk knal wkwk.

Skarang umur ku dan 24 tahun, udah gk pernah lagi panic attack atau kecemasan yang mendadak itu..

Ada di satu hal aku merasa panic attack itu bagus juga, bagus untuk membuat ku mengingat kematian dan hari Kiamat yang pasti, sehingga ketika panic attack itu datang secara otomatis aku mengingat kematian.. Dan perbanyak mengingat kematian itu adalah hal yang baik....

Smoga klian yang mengalami panic attack... Cepat di sembuuhkan juga.. Anxiety atau apapun itu..

[ainaap]

Sy di diagnosa anxiety disorder. Gejala utama nya susah tidur selama bertahun tahun.jika tidur pun sering terbangun.jantung berdebar debar, cemas berlebih, selalu takut, mual, sakit kepala, tubuh lelah, nyeri otot, kalo berkendara selalu ketakutan, sekan akan kendaraan yg berlawanan arah mau nabrak diri kita.
Skrg masih rutin minum obat dan ikutin anjuran dr psikiater. Semangat utk sembuh

[deodavaanugrah]

Salam dari penderita illness anxiety disorders, terima kasih udah nembahas tentang anxiety dan mengingatkan orang untuk tidak self diagnose. Kudos neuron!

[anekabelajar]

Disorder, kalau tidak salah, Berbagai kondisi yang mempengaruhi suasana hati, berpikir, dan perilaku.
Yg berhubungan dengan mental juga :D

[feveriest]

Penggambaran dgn 'Tenggelam dalam air' itu bener2 pas bgt.

[yans]

"Daripada membuat mereka semakin tenggelam dalam lautan kecemasan, lebih baik kita berikan mereka validasi dan dukungan supaya dunia yang mereka hadapi menjadi sedikit lebih ramah."

Suka banget sama pemilihan kata dan cara penyampaiannya. Ringan dan mudah banget buat dicerna 😭

[denaiikaaa]

Untuk semua yang terlibat dalam pembuatan video ini, terima kasih ya, kalian semua hebat. Aku percaya akan ada banyak orang yang terbantu dengan ini, panjang umur kebahagiaan untuk orang-orang baik seperti kalian 💛

[AyanO_OnayA]

Setelah libur panjang dari sekolah, anxiety datang lagi, hampir setiap malam/mau tidur/bangun tidur pasti selalu merasa cemas! Entah apa alasannya! Ortu juga gak ada untuk mendukung ataupun membawaku ke psikiater lagi.. Setiap perasaan ini muncul, selalu dada terasa sesak, jantung berdetak cepat, ingin nangis, bahkan sampai ingin mengakhiri hidup! Tapi setelah mengetahui kalo aku khawatir pada hal yang tidak akan terjadi/sudah terselesaikan, hati merasa lega! Pikiran untuk bundir juga seketika lenyap! Seolah itu hanyalah candaan! Tapi jika hal yang membuatku cemas beneran terjadi/tidak terselesaikan, benar2 ingin bundir, dan langsung depresi! Pernah dulu karena kecemasan ini, aku bolos sekolah hampir 1 bulan! Dan aku bolos sekolah hanya karena takut pada hal yang belum tentu akan terjadi.. Rasanya ingin bundir saja..