3 cara ATASI panic attack serangan panik - Cara NEWBIE, EPIC, dan LEGEND

cara panic attack serangan panik
disini saya kasih 3 cara dari level pemula sampai legend, serta penjelasan kenapa saya melakukan hal tersebut. bisa juga dengan tapping eft
btw saya sembuh dengan metode 4p

Semoga membantu teman teman yang masih dalam TAHAP panic disorder (sering panic attack). Amin.
###
Cara yang digunakan:
- Mengatur nafas
- Nafas perut
- Tapping EFT
- Mindfulness Meditation
- Merelakan Tubuh
- Anxiety to excitement
- Accupresure
- Segera Makan
- Berpikir yang senang/atau sudah sampai tujuan
###

thanks for watching

FOLLOW:
IG : erikwibowo_IG
FB : erikwibowoart

Buku ke 1,2, 3 saya (bisa dibeli disini:)

Gabung ke grup Anxiety saya di FB:

GRUP FB (khusus) pertanyaan seputar materi di buku:

[zulaikhaukhti]

hallloo semua yg masih sering panik mari kita tos sama2 😁... gak usah benci dg panik.. kalau dia datang ya persilahkan saja.. dia hanya tamu. dan tamu pasti akan pergi 😁

[styaningrum]

udah lama gak panik attack tbtb datang, langsung nongkrong sini lagi, dah lama gak nongkrong.
sehat sehat bang erik, dan semuaa yang sakit ini lekas sembuh.aamiin

[bondanprakoso]

W seneng bngt sma ni orang, cara ngejelasinNya mudah di cerna, gk neko2 pake bahasa yg ribet

[arialdivanbasten]

Gara² chanel ini gw jadi punya temen yg slalu ada buat gw. Ya panic attack yg dlu gw benci skrg malah gw anggap temen dkt w.dari pada gw lawan lbh baik gw terima dia .gw peluk.kalo lg dtg panick nya gw nikmatin bgt sensi yg ada . Skrg malah jadi B aja kalo lg panick attack

[jokosusilo]

Aslmkm.wr wb.salam sehat buat kita semua&jga buat mas erik, yg selama ini udah memberikan konten ttng penangana aslam anxiety dll.sedikit cerita ni buat temen2.pada hal q dah nerapin semua 4 p yg ms erik kasih, sudah banyak perubahan di dlm diri q, tpi q blm bisa memahami cara penanganan di saat panik attack yg di jlskan ms erik yg di jlskan di vidio ini, berhubung panik ettak sya jarang muncul, muncul di saat tertentu sja, jdi mau melatih menanganinya agak susah, di saat muncul q nya dah takut duluan akhirnya kemarin lari ke IGD, jujur q udah bolak balik masuk igd wktu dlu, &kemarin rawat inap 1 hari.nah kebetulan ni tadi di saat selesai makan tiba2 buat nafas sulit, hidung mampet perut terasa besar kembung, cemas/takut henti nafas, perasaan mau pingsan tpi ngk pingsan2&perut ngk merasakan sakit cuma keras&kembung sja, akhirnya q inget, kemarin q download vidionya mas erik di you tube dan q buka vidio ini, q praktekin, awalnya saat memperagakan tarik nafas sedikit keluarkan lama agak susah2 di campur takut henti nafas dll, setelah q coba2 pelan2 & nafas yg benar seperti saran mas erik di vidio ini, mencoba mengalihkan sensasi dgn mmndang benda2 di sekitar kita(baik warna, baca tulisan, mencium bau2an dll) yg q rasa2kan lama2 selama 10 menit sensasi sesak nafaskudan rasa cemasku (tkt mati, takut henti nafs )menghilang.ternyata memang benar yg di katakan ms.erik, terimakasih mas erik atas saranya, semoga allah membalas kebaikannya ms erik..amin

[Name-hfhw]

Jika muslim tambahan dari saya perbanyak istighfar dan zikir, serta lakukan pola di atas, Insya allah bisa dilewatkan dengan cepat

[hahahihi]

Tolong ini orang sangat membantu sekali, bang adain seminar kesehatan bahas lebih dalam soal gerd panik attack dsbnya, gue ngerasa terbantu bang .. gue kadang kalau Dzuhur ngerasa dingin banget badan bang gemeter ... luar biasa Chanel kau ini bang banyak kali bantu aku.

[stevanifogo]

Puji Tuhan, melakukan pola 4p udah berkurang panic attack nya kak🙏

Makasih ya kak sehat selalu

[muhammadrafli]

Sudah 1 bulan lebih ga mampir ke youtubenya mas erik, Alhamdulillah berubah banget, saya kena anxiety karna trauma hal hal mistis.. Alhamdulillah saya lakukan seua yang di arahin mas erik skrng sudah jauh lebih baik.. banyak hal yang mendukung saya sembuh, mulai dari tempat pacar saya yang horor, hal hal yang saya takuti semua saya lawan.. karena saya merasa semua ini hanyala sensasi dan halusinasi saja. Sekarang 95% semua itu hilang walaupun kadang masih ada sensasi seperti di teror tapi skrng bodo amat aja, yang penting konsisten dengan 4p, makasih banyak mas erik.. pahala akan selalu mengalir kepada mu

[janeroberth]

Kayanya kl sd sembuh panik"attack ga usah d putar lg video yg atu ini. Bikin terbawa hadeeh... Tarik nafas buang nafas... Jgn setrl lagi aahh.

[muzywidiantoro]

Bang gue mengalami panik attack udah mau sebulan..ngeliat cara lu ni bikin gue ga takut anxiety gue datang makasih bang video lu udah lama ni gue pantengin semua berkat lu gue jadi jauh lebih baik..makasih bang mentor faforit gue....

[anikmusaroh]

Hari ini aku baru ngerasain panic attack, kalo biasanya cuma kaki dingin pusing mual, hari ini sedap2 mantap nafas ngos2an gak terkontrol, alhamdulillah aku udah lihat video bang erik 2 menitan si panic hilang, aku ikutin nafas cepatnya, makasih bang erik mantap👍

[chenlychen]

Sensi nya klo uda selesai kdg pengen ketawa aja..gila ini seperti permain otak. Semangat trs ya buat kita2 yg anxiety ingat itu gk nyata hanya sensi saja. 🙏 🙏

[Ls-cpnm]

Aku baru saja terkena panik attack sampai masuk rs karena sesak napas....semoga kedepannya ini bisa membantu aku untuk mengatasinya 🙏🏻

[zilongfctv]

Brusan aja bang gw rasain sensasi kya mau panik attack, gw langsung lri ke dpur trs makan.. 😆

[memanusiakan_manusia]

Btul orng panik and aniaty memng penyakit konyol. Dan aku saat ini sedang berjuang untuk sembuh

[lady_dhira]

Aku baru aja ngalamin panic attack rasa nya ya allah jantung kya mau lompat, keringet dingin, fikiran gak enak, badan dingin, nafas ngos ngosan, kya nya krna telat makan sm salah makan ini mah 😭 langsung aja minta kerokin sm adek biar badan gw anget kena minyak angin .

[herlinapratiwi]

Slm kenal bg erik.. sy dari padang. Lansung terasa riak si nya bg.. awl noton pidio nya kaki saya terasa dingin.. trus saya pratekan.. alhdlah kaki saya lasung panas seperti semula.. mksi banyak ya bg.. semoga abg menjadi hj mabrull...amin

[masakanharian]

Saya juga sampai keluar kerja bang, mau keluar takut, mau maen sama tmn takut, dtg ketempat baru takut. Pokoknya luar biasa prnah ke psikiater obatnyaa kok bikin jantung tambah berdebar kencang tremor juga makin parah. Kaki tiba² kaku. Tp kalo panic attack kambuh saya suka nnton video² abang jd saya brpikir trnya bkn cmn saya aja jd lebih tenang. Terima kasih bang.

[ApietHafizh]

Baru tau ada channel ini, makasih banyak kak 🙏 aku sebenernya udah bisa kontrol setiap mau kambuh, tapi akhir2 ini gk tau kenapa jadi sering kambuh lagi. Sungguh mengganggu kegiatan sehari2