Tips dan Trik Mengatasi Serangan Panick Attack/Anxiety

Hai SohIB!

SohIB ada yang pernah terserang 'panic attack' di tempat umum?

Yuk, simak video ini untuk tahu tips and trik menangani serangan panik di tempat umum!

#IndonesiaBaik #PanicAttack #MentalHealth

-----------------

- Line Official Account : @tsx0642m
- WhatsApp : [phone]

[DwiSetiawan-wbfz]

Saya pun terkadang iya dan itu malah sering terjadi di tempat ramai dan suasana gerah keringat dingin muncul, pandangan agak redup tapi itu terjadi hanya hitungan menit, saya hanya pasrah dan terus beristighfar serta bersholawat kepada Baginda Rasulullah Saw dan syukur Alhamdulillah berangsur reda.

[andreofficialngakak]

saya dari kecil udh ngalamin yg namanya panic attack, nafas kayak mau berhenti terus jantung tiba2 berdetak lebih cepet, intinya kayak kita mau m*ti gtu, tpi alhamdulillah setelah ucap istighfar ambil air wudhu trs sholat insyaallah lngsung berhenti

[FitriaAdriana]

Semalem ngalamin. Sebenernya tips yg dilakuin video ini bener. Tapi prakteknya ga semudah itu dilakuin. Bener2 lepas kontrol kalo lg panik.

[furioctio]

panik attack sebenarnya gampang. klo kambuh, caranya fokuskan pandangan ke satu titik. sambil minum air putih anget

[ivhone___]

Jumat, 03-05-2024 jam 4 sore serangan panik pertama
Sabtu, 04-05-2024 jam 9 an malam serangan k dua

Ak gag ada sakit apapun secara fisik
Cm beberapa bln ini banyak pikiran..setelah baca2 ternyata ciri2 panic attack

Pas serangan pertama cuma berdua dg anak kuu usia 6 bln lgsg telpon suami cepat balik dr kantor karna rasa ny ak maw mati..kaki tangan gemetar dingin pucat membiru..kaki susah maw berdiri, pandangan jadi buram hampir putih penglihatan, nafas sesak maw mati rasa ny, jantung berdetak lebih cepat. Ak cuma bisa berdoa sambil liat wajah anak kuu Ya Yesus tolong ak..anak kuu masih kecil

Gag lama suami dtg lgsg cium minyak angin d suruh tarik nafas atur nafas sambil d pijet kaki kuu akhir ny bisa normal lagi.

Skrg lagi berusaha berpikir positif gag mikir terlalu berat beban hidup (d motivasi oleh suami)
Serangan pertama agak lama kembali k kondisi tubuh normal

Serangan kedua durasi sebentar sambil d ajarkan suami ngatur pernafasan


Mksih tips ny, moga gag kumat lagi ini panic attack karna rasa ny benar2 gag enak.

[ny.destion]

Baru kemaren ngalamin. Pdahal lagi ikut rombongan nganterin sodara khitan. Ya luar biasa rasanya, ku kira hidupQ bakal berakhir malam itu. Untung tempat khitannya dekat, jadi Langsung telfon suami minta jemput. Pas dijalan makin parah, tubuh kesemutan semua, nafas sesak. Akhirnya pas diperjalanan aq lihatin langit malam di atas, sambil nenangin pikiran. Pas nyampek dirumah, tak pake rebahan bentar, langsung ilang.

Cuma yg bikin aq sedih, masa iya sih...harus gitu terus...😢😢

[IhromNarowi]

Ha.. ha saya banget ini, dulu pertama kali merasakan panic attack seperti mau mati, sangat bingung apa yang sedang terjadi....tidak bisa mengendalikan pikiran dan serasa ada yang mengancam saya., jiwa saya serasa lepas dari tubuh dan serasa berada di alam lain...yang kedua juga parah...lagi bawa motor malam2 tiba2 panic attack dateng tanpa tahu sebabnya, saya hampir kecelakaan

Dari pengalaman hampir 10 tahun panic attack, menurut saya kuncinya anda tahu panic attack mulai menyerang....jangan pernah malu untuk mencari siapapun yang bisa anda ajak bicara...kalo lagi dekat dengan keluarga atau teman atau pasangan itu lebih baik! ( ajak ngobrol tentang apa aja..cuaca kek, Poltik kek, hobby kek..apa ajalah pokoknya. kalau lagi sendirian tanpa ada yang kenal? ( dijalan misalnya ) langsung aja datangi orang lain, Jangan pernah malu..pura2 aja nanya alamat, pura2 nanya jam berapa, pinter2 kamulah..atau cari warung terdekat beli permen atau air mineral, sambil ajak ngobrol yang punya warung. pokoknya anda harus interaksi/ngobrol dengan orang! Intinya disitu!! Dengan cara itu pikiran anda terbagi...tidak fokus lagi pada serangan panik anda, tapi fokus kepada orang yang anda ajak ngobrol...Silahkan dicoba untuk teman2 senasib 🙏Jangan pernah menyerah

[sadaligator]

Semangat semua nya tetap berdoa, berfikir positif dan lawan ketakutan nya itu, utk yg takut keluar rumah, paksakan utk keluar rmh sendiri dgn backup seseorang yg tau penyakit kalian, jd seandainya sensasi muncul kalian bisa tlp bakcup kalian.

[adenputra]

Saya sebagai pengidap juga merasa bahwa lingkungan juga akan sangat berpengaruh, selagi tidak di ubah mungkin sulit untuk pulih.

[rinaldiseptanto]

Segala cara udh gw coba saat serangan panik & anxiety dtg, namun hanya dengan mium alkohol gw bisa tenang

[Bangcemong]

Alhamdulillah ya Allah saya bisa lewatin penyakit ini. Dan skrg sudah pulih kembali.semoga kalian sehat2 smua

[harcordband]

Untuk nyembuhin mental gugup dan tangsn Tremor gemeteran sendiri gimns ya

[Ubayyid]

Kalo aq sih baru sadar aja ngalamin kyk gini, kalau bahwasanya emang ada kyk gini
Dan ini udah berlalu bertaun² sy alami,
takut akan kehidupan sosial, merasa kurang dalam memberi maupun menanggapi perhatian org lain
Intinya kurang bisa dlm hal sosial berkelanjutan, sehingga menimbulkan kecemasan dan rasa takut akan orang lain, terlebih orang baru, dan sangat sulit untuk adaptasi dgn lingkungan dan org² baru
Terlebih sy sebagai anak pondok an yg mau ndak mau setiap kegiatan pasti ketemu org laen, dan sekarang udah berlalu hampir 3 bulan belum berhasil untuk adaptasi malah semakin minder kadang

[nuryanryan]

Sebenarnya udah dr dulu, dulu mah cuek setelah badan enakkan skrng malah tau panik attack dikit2 buat mikir agak sedih langsung panik attack

[KomangTuti-co]

Saya baru saja merasakn dan sudah 5thn lebih saya mengalami nya.dan ini yg paling parh.rasanya bener" mau mati dan pikiran trasa kosong dan ngambang..
Langsung saya pergi ke peskiater hari ini juga dan baru di kasih obat nya.tapi mau minum obt takut.takun makin menjadi jadi dan blum saya minum itu obat nya karena takuk duluan saya...
Dan sudah 4kali ke spikiater tapi blum pernha di minum skali pun blun pernah saya mimum obat nya alassnya karna takut.

[sebutsajaipeh]

Aku pernah terkena serangan panik didalam Busway malam2, pas lagi macet2 kebeneran aku abis makan saat itu, mungkin efek dari gerd kali ya, , disitu aku merasakan mual yg sangat hebat dan akhirnya aku panik 🤣

[muhammadridwansyah]

Lebih tepatnya berdzikir bkan manik2, sekedar saran 🙏

[FazriFaz-xwyp]

Ya allah sama yg aku rasakan jantung berdebar kadang pingsan, ,

[_im.luvieszen]

Aku dr kecil punya ketakutan sm benda berayun, terutama kalo pintu sm jendela berayun, sumpah rasanya panik sendiri. Dan skg aku merasa semakin parah, kadang naik motor sendiri aja bisa tiba2 kambuh panic attacknya cm gara2 liat gantungan kunci motor berayun kena angin atau liat bendera berkibar kena angin. Bahkan aku lg tidur aja bisa2 kebangun krn panik denger suara kipas angin😭 aku pernah konsul sm psikiater lewat alodok + dikasih obat. Lumayan membantu, tp udah abis obatnya dan lumayan harganya😭 jd skg kalo panik dah bingung harus gmn

[iruna-bestie]

Klo panik takut mati itu bawaannya mules pengen ke wc