Выносливость в беге - От чего зависит и как развить?

Выносливость - то качество, которое многие желают развить. Однако, задавая вопрос, как развить выносливость, мы сталкиваемся с множеством вариантов ответа. Это потому, что это качество складывается из множества разных процессов, происходящих в нашем теле. Как в отдельности, так и в совокупности они очень влияют на наши результаты. В этом видео мы об этом поговорим, и попробуем понять, что же делать, если все таки хочется ее улучшить.

Production Music courtesy of Epidemic Sound.

#Бег #Выносливость #Тренировки

[veronikaly]

Браво 🎉 как говорят, настоящий ученый должен уметь за несколько минут объяснить даже маленькому ребенку предмет своего научного интереса. Обожаю людей, которые сами разобрались в своей сфере, сложили весь свой опыт в простые слова, и не дублируют чьи-то заголовки) спасибо за Вашу работу ❤😊

[ahulesah]

Хоспади! Год тебя не видел и тут ютуб вывел видос в рекомендации. Посмотрю, спасибо за информацию.

[nevijanevija]

Пока молодые, тело все хавает, но с возрастом все серьезнее относишься к технике и к восстановлению после тренировок.

[Run_law]

Нечаянно наткнулся на видео. Очень классно, прям тезисы выписал про гомеостаз - стремление к норме и про мышцы - как сотрудников - прям очень классно! Спасибо !

[Ильдар-мх]

Молодец по простому по народному, довёл информацию, разложил по полке, я присоединяюсь .

[katerokok]

Очень качественно объясняйте, жаль никто этого в школе на уроках физры не рассказывал

[ЯМоя-шч]

Все прекрасно и доступно сформулировано А это могут далеко не все

[LyudmilaJa]

Вас приятно слушать! Интересно рассказываете, информативно доносите! Благодарю! Было полезно 🙏🙌

[АндрейТазов-ту]

Петр с такой эмоцией все это говорит, как будто соточку накатил)))

[dmkj]

Добрый день, очень хорошо объяснили. многие факторы важны: питание, восстановление, продолжительность...
И как говорится " торопиться нужно медленно".

[АсанМомбеков-дв]

Челик спасибо тебе огромное!!! Все так на позитиве и очень скрупулезно объясняете😅

[leksv]

Больше спасибо за то, что все по полочкам с указанием причин и следствий!

[Danil_MOTOKROSSER]

Очень хорошее видео, всё понятно, спасибо вам сто объяснили 👍🎉

[ВасилийБородаев-ся]

Рад вновь Вас видеть, Пётр! Не пропадайте надолго. Здорово было бы послушать Ваши мысли о ЦЕЛЯХ тренировок для любителя-физкультурника. Со спортсменами понятно - маячит в календаре чемпионат - строится цикл, подводка и т.п. И самое главное - что делать дальше, когда та или иная цель достигнута? Вопрос довольно философский и, как мне кажется, сложный, если в него вникнуть.

[romankuzmin]

Руководит всем мозг, а не тело. А тело, да, оно адаптируется под внешним воздействием. И как только адаптировалось, процесс останавливается. Если под адаптацией подразумевать развитие, то надо усиливать нагрузку. Прежде чем развивать выносливость, надо сначала развивать силу. При беге или плавании, например, надо сначала качать работающие мышцы, разучить основы техники и потом учиться быстро бегать, но коротко: 30 м, потом удлинять до 60 м. Прыгать в длину и высоту, чтобы ноги стали достаточно сильными и лишь потом удлиннять дистанции. И никакого лёгкого бега трусцой. Он нужен лишь при фартлеке: быстро бежим до начала закисления, потом коррекция и на лёгкий переходим для отдыха и снова на быстрый - так и будут мышцы становиться выносливыми, то есть работать быстро всё дольше и дольше. То же и в плавании или подтягиваниях. И, Пётр, прав, постоянно надо заниматься, питаться хорошо и спать хорошо.

[ЖенисбекКенжетуреев]

Спасибо вам большое ) очень полезно слушать )

[СпортшыБала]

Мне 42.бегаю уже 2 года. Постоянно по 15-км. Три раза в неделю. 🏃🏃🏃

[orion]

Эти списки продукты увеличивает выносливость на 20%
1- Чеснок 2 -3 зубчика
2- Апельсин 2 штука
3- Свекла или сок свекла
4-Банан 2-3штука
5-Миндаль и Финик
6-Сельд рыба 🐟
7-Гранат

[Sanrdnmu]

Можно ли увеличить выносливость в беге, выполняя приседания в многоповторке?

[EarthAnother]

Ща жара +30 постояла недели две, вроде уже привык почти, вот бы до конца лета осталась чтобы отследить