Лишний вес уйдет НАВСЕГДА, если будете делать ЭТО! / Как похудеть в возрасте 60+?

Всем привет! С вами Сергей Длин.

С возрастом наше тело меняется, и то, что было легко в молодости, становится труднее в пожилом возрасте. Сегодня поговорим о двух важных темах: как поддерживать себя в форме с помощью эффективной зарядки и почему лишний вес становится опасным с годами.

Досмотрите видео до конца, и вы узнаете, как делать зарядку, которая подходит для любого возраста, а также почему лишний вес может быть особенно вредным для здоровья в пожилом возрасте.

Подписывайтесь на канал! Здесь вы найдете выпуски о том, как сохранить здоровье, как замедлить старение, и как правильно питаться для долгой и активной жизни.
А как вы считаете, какой комплекс упражнений самый эффективный для ежедневной зарядки? Напишите в комментариях!

0:00 – Введение
1:06 – Почему нельзя худеть резко?
1:42 – Упражнение №1
2:18 – Упражнение №2
2:36 – Упражнение №3
2:54 – Упражнение №4
3:05 – Упражнение №5
3:39 – Мои личные рекомендации по питанию
5:51 – Заключение

#доктордлин #здоровьечеловека #клиникадокторадлина #здоровье #упражнения #лишнийвес #зарядка

Как с нами можно связаться и где нас найти:

Клиника доктора Длина находится по адресу г. Москва, ул. Гиляровского 51. Приходите, будем рады вам помочь!

Хотите узнать, что нужно делать со своим позвоночником и суставами, чтобы быть здоровым и активным долгие годы? Тогда обязательно подписывайтесь на канал:

Материалы, предоставленные в данном ролике, носят информационный характер и предназначены исключительно для ознакомительных целей. Не следует использовать информацию из видео как медицинские рекомендации и указания к применению. Определение диагноза и выбор способов и методик лечения осуществляется только лечащим врачом на личном на очном приеме с учетом особенностей организма и данных исследований каждого человека.
Перед использованием любых лекарственных средств, которые могут быть упомянуты в данном видео, требуется консультация специалиста и ознакомление с инструкцией по применению. Видео предназначено для зрителей старше 16 лет.
Рекомендации индивидуальны. Имеются противопоказания. Проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.

[Doktor_Dlin]

👨‍⚕Записаться на консультацию можно по телефону → [phone]

[ЛюдмилаКарапетян-йг]

Доктор Сергей, спасибо, очень помогли Ваши упражнения для плеч и колен! Низкий поклон и уважение к Вашему подвижничеству! Не обращайте внимания на озлобленных и просто ленивых! Будьте здоровы и Храни Вас Бог!

[rahima]

Синок ваша рекаминдатся мне очин фамаг, мая ноги очин балел сичас лутши. Ваша зарйатка очин полезна спасибо.

[МаретМ-пь]

Огромная благодарность этому доктору за колоссальную информацию приводящую человека к здоровью. Я лично по его рекомендациям избавилась от боли в пояснице и тазобедренного сустава который носила с собой более 20 лет. Благодарю от души. Мега полезный канал. Здоровья вам.

[ЛюдмилаИванова-ье]

Лёгкие упражнения для снижения веса показал доктор Сергей! Надо не лениться и делать!

[SonyaSonya-mgiy]

Огромное вам спасибо за советы и позитивный настрой.

[allasyva]

Каждому нужно индивидуально нужно худеть.МНЕ 68.Начала питаться по программе доктора Берга.Интервальное голодание за 3 месяца потеряла 9 кг.До этого пробовала все методы, но вес не уходил.Двигаюсь много, прогулки по 1 часу в парке, утренняя зарядка, ещё работаю, бодрая, люблю потанцевать. Всем терпения, желания дольше прожить.Любите себя. НЕ ЛЕНИТЕСЬ.ДВИЖЕНИЕ ЭТО ЖИЗНЬ.❤❤

[ИринаБерезина-вд]

, ,Идите к врачу за консультацией, , Спасибо, повеселили.

[tatyanavasilevskaya]

Не надо обжираться, упражнения простые и доступные. Это ничего не стоит, просто не надо лениться

[ЛюбовьПетрова-рр]

Спасибо, доктор! Я услышала, что меня распёрло до р.58 от хронического недосыпа и стресса при работе сиделкой!
Есть ещё модное интеллектуальное голодание, о котором я знала с детства от отца: «слушай свой организм: чего он хочет?! И дай ему это!»
Важно кушать после 50 лет по 150-200 грамм за один присест, и тогда почаще- через 3 часа, и не смешивать одновременно белки, жиры и углеводы, а чередовать: один раз поели творог, другой- мясо с овощами, в третий : чай со стряпнёй.., - как то так.
И ещё: в малых дозах даже яд лечит: надо меру знать! Всё можно, но по чуть -чуть.
Работаю над собой!

[ВалентинаДубовицкая-пз]

Благодарю всем сердцем за ваши рекомендации и упражнения!

[Надежда-яр]

Кто ясно мыслит, ясно излагает, привлек внимание, начинать с малого, прочь сомнения и тревоги, любые движения в жизнь ..

[rozawiberg]

Спасибо, Доктор! Замечательные упражнения! 🎉❤

[kadyrorunaliev]

Смотря этот ролик и читая коментарии, я уже теряю свой лишний вес.
Всем большое спасибо.

[МаретМ-пь]

Здравствуйте! Доктор от чего бывает отёк на животе и в боках? Очень поможете если найдете время ответить. Благодарю за ваш канал.

[ВалентинаИщенко-лы]

Благодарю, вас, Сергей, за простые, но очень полезные упражнения. Благодарю, ❤❤❤

Скажите пожалуйста, в какое время лучше делать эту зарядку.

[hceperepnoname]

❤ Огромное ВАМ СПАСИБО СЕРГЕЙ ДЛИН ❤ ОБАЛДЕННО ❤

[ninaotan]

Эти упражнения могут помочь только тем, кто никогда не вставал с кровати.

[карапуз-ущ]

Милок, ты бы ещё подсказал нам, как прожить на 15т и потом соблюдать твои рекомендации. Работаем и работаем находясь на пенсии. Нет сил и времени соблюдать режимы и питаемся на что хватает денег.