Без ЭТОГО ты никогда не похудеешь. 5 ПРОСТЫХ ПРАВИЛ!

С вами доктор Тимофей Кармацкий и сегодня мы продолжаем тему похудения. Ранее я уже рассказывал о вреде сахара и о влиянии лишнего веса на здоровье. Что же нужно, чтобы наконец взять и начать худеть? В этом видео разберем 5 важных пунктов, соблюдая которые, вы сможете достичь реальных результатов без срывов и вреда для здоровья. Здесь не будет волшебных таблеток для похудения, изнуряющих диет и упражнений, которые не может повторить обычный неподготовленный человек. Мы подойдем к вопросу разумно и бережно. Включайте видео и приятного просмотра!

ДЛЯ ВСЕХ, КТО ИНТЕРЕСУЕТСЯ ЗДОРОВЬЕМ:
____________________

[wpdxuid]

Уважаемый Тимофей! Некоторые мои знакомые стали отписываться от Вас, как только Вы стали "жмотиться" и недоговаривать, а отправлять "по ссылке". Я с вниманием и благодарностью смотрела все Ваши видео. И сейчас ещё "предана" Вам, не отписываюсь. И надеюсь, что Вы всё-таки сочтёте возможным делиться с нами в полном объёме. Всех Вам благ! ❤

[pinakolada]

1 Найти мотивацию.
2.Убрать стресс и углеводы...
3.наладить график сна и бодроствания(чтоб улучшить работу гормонов..)..
4.больше двигательной активности....
5 стройнеть нужно в радость.
6 следить за дефицитом калорий..не зажираться

[bcvyfuy]

Когда я сыта- решительность худеть большая. Когда голодная, то вспоминаю об этом, когда наемся

[icvxzmb]

Я хотела постройнеть, чтобы быть здоровой. Чтобы ко мне не пришел метаболический синдром. Весила 62, ушла на 55 кг. Рост 160. Возраст 62 (это к тому, что ходят байки, что в этом возрасте НЕ худеют). Убрала голый сахар, муку, добавила движение. Питание -режимное. БЕЗ перекусов. Сон тоже режимный, повесила шторы блэк-аут, чтобы спать в полной темноте. Какими сладкими для меня стали морковка и свёкла!

[ocwmmyd]

Всём здравия! Мне 60. За 9 месяцев постройнел на 27 кг. Основная мотивация- быть здоровым и не ходить в поликлинику и больницу.
Полностью поддерживаю Доктора по всем пунктам.

[irina.]

Понимание того что можешь стать обузой собственным детям и отравить им жизнь является отличной мотивацией не только к постройнению, а к изменению образа жизни.И чем раньше придёт это понимание тем лучше.

[bdwuuil]

Добрый день. Я сбросила вес потому что боюсь заболеть сахарным диабетом. Все женщины нашего рода болели этой болезнью. Сейчас вес 59 с 91. Теперь год его удерживаю, а надо всю жизнь.

[gxdiskb]

Интересная штука комментарии!!!
Комментарии больше меня мотивируют, чем блогеры.
Спасибо тем, кто старается и пишет комментарии. Прямо сейчас встаю на правильную дорожку.
Сладкое, печенье, шоколад, булка, булочки не ем( даже запах не переношу) . Это любит муж, но он худенький.
Я люблю марин.огурцы (свои) и селёдку ( сама солю). Всем спасибо .

[irinafritzler]

Огромная благодарность Вам и Галине, только благодаря вашим роликам чувствую себя лучше, Вы лучшие!!!❤❤❤

[kwlbcyt]

А я сбросила вес, потому что сустав коленный болел, ислючила хлеб, вкусняшки, сахар и после 18 не ем. Так уже 3 года, вес уходит постепенно, не останавливаюсь, нужно еще. Много хожу пешком, ну и плюс питьевой режим. Всем добра. Это не диета, а образ жизни у меня уже.

[AnyaKri]

Я точно замотивирована досматривать ролики на этом канале до этой прекрасной фразы: Кто молодец? Я молодец!!!)) Благодарю за ролик!🙏 Села на сидячую работу, также села за руль (перестала ходить), много стресса, физ.нагрузка- нет не слышала, лучше винишко с горя....трах бабах...и в какой-то момент весила 100. Мотивация- вернуть своё стройное здоровое тело (оно то ни в чем не виновато)). В октябре 23г прям плотно взялась за себя. Был вес 93 кг. Сейчас 76 кг. Убрала алкоголь, умеренное питание, с января подключила фитнес-клуб (йога, зумба, танцы, немного тренажеры). НО главное, начала работать с психикой!!! И главное, что этот путь проходит в кайфе. Всем желающим постройнеть, желаю кто молодцы??? Вы молодцы)))😍

[larisasingur]

Согласна, у меня сыграла роль - мотивация. Я увидела себя на фото на юбилее у Вашей мамы. И пришла в тихий ужас! Я себе сказала:" Стоп!" Хочу быть стройной и молодой! И взялась за себя!!! За 2 месяца похудела на 7, 5 кг. После 18 часов не ем. А утром завтрак в 9 или 10 утра. При каждом приеме пищи овощи, убрала хлеб, пироги, булочки. Никаких перекусов!Но еще не пришла к своему нормальному весу! Хороший эфир, очень полезный! Благодарю!.

[jpdxlns]

Здравствуйте, у меня получилось!!!! Я начинала с сентября похудела прямо хорошо!!! Все так говарят!!

[gosprti]

Отличный ролик! Всё четко и профессионально! Тот самый случай, когда краткость - сестра таланта. Благодарю, DrK!❤

[svetikagapiva]

Я люблю завязывать шнурки, так, что бы живот не мешал- это моя мотивация

[zopojhy]

Тимофей, благодарю!
А ходьба-это супер! а, если ещё и с дыхательными упражнениями! Очень помогает!Проверено опытом.

[yaani]

Обожаю Вас ❤️❤️❤️
Столько полезной информации, по сути это так все просто, но об этом говорят единицы.
Спасибо большое за Ваш труд - Вы молодец 🙏🏼🥰
За вставки в каждом видео - просто отдельное спасибо 🤣

[lelkalipatova]

Спасибо. Как всегда, четко, лаконично, доходчиво.🎉

[qcwhgvb]

Тимофей и Галина, благодарю Вас - контент замечательный делаете, очень полезный. Здоровья Вам!

[stepzvk]

Очень четкие и правильные рекомендации, это действительно работает, надо быть организованным во всем и все будет отлично, все будут МОЛОДЦЫ. Всем успехов, дерзайте, старайтесь и все получится.