τι τρώω μέσα στην ήμερα θερμίδες και macros από όλα τα γεύματα μου και Ιδέα Για Υγιεινό Βραδινό

τι τρώω μέσα στην ήμερα θερμίδες και macros από όλα τα γεύματα μου
και Ιδέα Για Υγιεινό Βραδινό η για μετά την προπόνηση !
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Γεια σας παιδιά Δημήτρης Ελευθεριάδης εδώ Σήμερα θα σας δείξω
τι τρώω μέσα στην ήμερα θερμίδες και macros από όλα τα γεύματα μου
και μια Ιδέα Για Υγιεινό Βραδινό η για μετά την προπόνηση \η διατροφή που ακολουθώ είναι IIFYM
Ελπίζω να απολαύστε αυτό το βιντεάκι που σας έφτιαξα έρχονται σύντομα και άλλα βίντεο .
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Αν σου άρεσε το βίντεο μη ξεχάσεις να κάνεις ένα Like. 👍

μη ξεχάσεις να κάνεις ένα Subscribe και να πατήσεις το καμπανάκι για να σου έρθει ειδοποίηση στο επόμενο βίντεο. 🔔

γράψε με οτιδήποτε σχόλιο θέλεις.

Ευχαριστώ πολύ που είδες το βίντεο !!!
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Βρείτε με:
youtube : @dimitris_eleutheriadis
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Ο εξοπλισμός που χρησιμοποιώ:
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
#legday#fitnessfoods#workout#bulking#fasting#gym#gymlifestyle#shredding#bodybuilding#fitness#calisthenics#streetworkout

[ΣωκρατηςΣιδηροπουλος-γβ]

Εξαιρετικος οπως παντα ρε βρο παμε δυνατα💪🔥

[ΙΩΑΝΝΗΣΝΙΚΟΛΑΙΔΗΣ-οη]

Ακόμη πιστεύω ότι τρως αρκετά πολύ ιδικα σε rest day αλλά εσύ ξες ωραίος συνέχισε έτσι μπράβο

[antonispapadakis]

To πρώτο γεύμα όμως ακριβώς το φτιάχνεις; Τα ανακατεύεις όλα τα υλικά και τα βάζεις στο τηγάνι μετά;

[vagftt]

Να κόβεις τον ήχο στο μοντάζ στα σημεία που μιλάς και να τον χαμηλώνεις! Καλή δουλειά!

[kotsioskotsiou]

ποσες θερμιδες δηλαδη περιπου ειναι αυτ

[Aroooulis]

Αδερφέ μπορείς να πεις τα macros και την τιμή του γιαουρτιού σου;

[kostaszervas]

Απιθανη ιδεα δημητρακηη ... τζατζικι για βραδινο🙄