WHAT I EAT IN A DAY ή αλλιώς «τι τρώω μια τυπική μέρα» | Efi Koloverou Dietitian

Εδώ και πολύ καιρό κυκλοφορούν πάρα πολλά βίντεο του τύπου What I eat in a day, όπου το συγκεκριμένο άτομο στο βίντεο μας δείχνει τι τρώει σε 1 μέρα, πλασάροντάς το αυτό ως υποδειγματική διατροφή. Πολλές φορές όμως οι προτάσεις των influencer, αν και μπορεί να ακούγονται πολύ ψαγμένες, δεν είναι καν ισορροπημένες.
Είμαι η Εφη Κολοβέρου, κλινική διαιτολόγος και στο σημερινό βίντεο λοιπόν θα κάνουμε ένα εκπαιδευτικό "What I eat in a day", αναλύοντας πώς οργανώνω εγώ προσωπικά τη μέρα μου διατροφικά, και εξηγώντας σας επιστημονικά γιατί κάνω τους συγκεκριμενους συνδυασμούς. Πάμε να ξεκινήσουμε;

📌 ΕΝΟΤΗΤΕΣ:
0:00 Εισαγωγή
1:08 Πόσα γεύματα θα κάνουμε;
2:07 Σκεύη μεταφοράς
2:31 Τι θα φάμε;
3:51 What I eat in a day; - ΠΡΩΙΝΟ
4:41 What I eat in a day; - ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ
5:23 What I eat in a day; - ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ
6:20 What I eat in a day; - ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ
6:49 What I eat in a day; - ΒΡΑΔΙΝΟ
7:07 Επίλογος

📲 Βρείτε με στα Social Media:

🎬 Παραγωγή Βίντεο & Μοντάζ: Stavroula Koloverou

[surlauteldugain]

Πολύ χρήσιμο το βίντεο. Το meal preparation από το Σαββατοκύριακο είναι αυτό που χρειαζόμαστε όσοι δουλεύουμε πολλές ώρες!❤

[fontomaria]

Εξαιρετική παρουσίαση. Ευχαριστούμε πολύ!
Ένα meal prep video θα ήταν υπέροχο.
Επίσης θα ήθελα να δω «what I eat in a day» με αρκετά παραδείγματα μαγειρευτού φαγητού για τους πιο παραδοσιακούς.

[katerinastabouloglou]

Kαταπληκτικη παντα!!!Θα θελαμε κι αλλους συνδιασμους γευματων!!!❤

[ΕλένηΚίτσιου-γη]

Εννοείται πως θέλουμε και άλλα βίντεο ειδικά αυτό για το πώς θα προετοιμάσουμε τα γεύματα μας για όλη την εβδομάδα!!!!

[Georgina-nvkd]

Καλημέρα . Φυσικά και θα θέλαμε βίντεο για την προετοιμάσεια ολης της εβδομάδας
Δουλεύω και δεν έχω αρκετό χρόνο κάθε μέρα . Μαγειρεύω πάντα κάτι γρήγορο και νόστιμο . Και ένα τέτοιο βιντεο θα με ενδιέφερε .
Ευχαριστώ
Καλή συνέχεια

[AsiminaOikonomou-zjlf]

Είναι όλα τόσο χρήσιμα κ κατανοητά... Ένα video meal preparation προσωπικά θα το ήθελα πολύ.. Σάς ευχαριστούμε για όλα.. Καλή εβδομάδα 😊❣️

[ize]

Θα βοηθούσανε πολύ τέτοια βίντεο, ώς προς την πρακτική του συνδυασμού τροφών. Ευχαριστούμε πολύ

[theodoratheodoridou]

Θέλουμε και άλλα τέτοια βίντεο και meal preparation από το Σαββατοκύριακο!! <3

[kikivaltinou]

Τέλειο βίντεο σίγουρα να κανείς και meal prep βιντεο 😋 Θέλουμε και συνταγή της τάρτας φαινόταν υπέροχη 🍫

[ellenraf]

Συγχαρητήρια κ. Έφη, είστε πάντα επεξηγηματική με μεταδίδεται την γνώση σας με ωραίο και απλό τρόπο! Προσωπικά, θα ήθελα κι άλλα σχετικά βίντεο και αυτής της θεματολογίας αλλά και προετοιμασίας γευμάτων! Καλή συνέχεια ❤

[ΚυριακήΜπρόζου]

Τόσο αυτού του τύπου τα βίντεο σας όσο και τα meal preparation είναι φουλ χρήσιμα! Σας ευχαριστούμε θερμά για τις επιστημονικές γνώσεις που μας παρέχετε!❤😊

[anastasia_st]

Τέλειο βίντεο! Θα ήθελα meal prep, και κυρίως πως να συντηρήσουμε αυτά που φτιάχνουμε και πόσες μέρες πχ αντέχουν στο ψυγείο!!

[evamourtzi]

❤ ναι θα θέλαμε βίντεο με meal prep και ποια τρόφιμα δεν χάνουνε τις θρεπτικές τους αξίες αν μείνουν στο ψυγείο από το σκ κ ποια μπορούν να μπαίνουν κατάψυξη !

[despinara]

Πολύ ωραίο βίντεο!! Εννοείται να κάνεις βίντεο με meal prep, είναι πολύ χρήσιμο για όσους δεν έχουμε χρόνο καθημερινά!!

[ΖΩΗΚΡΗΤΑ]

Θα επιθυμούσαμε να μας δείχνατε προετοιμασία γευμάτων!! Πολύ όμορφο το βίντεο 😀

[msv]

Καλησπέρα! Ενα βίντεο meal prep (και με vegan επιλογές!) θα ηταν πολύ βοηθητικό! Ευχαριστούμε και καλή συνέχεια σε οτι κάνεις 😊 ❤❤

[IRINIAPOLLONPATRAS]

Τέλεια, θέλουμε και αλλά τέτοια video

[apa-fpik]

Θέλουμε κι άλλα τέτοια βιντεάκια 💞είστε υπέροχη!!! Ευχαριστούμε!!! 💞

[katerinakaramouzi]

Καλησπέρα Εύη!! Με βοηθάς πολύ με τις συμβουλές σου και προσπαθώ να ακολουθώ τα βήματα σου!! Θα ήθελα πολύ να δω ξανά τα γεύματα σου μέσα στην ημέρα και φυσικά ενα meal prep. Θα ήταν πολύ βοηθητικό!! Σε ευχαριστούμε!! ❤❤

[anthypaplom]

Είστε καταπληκτική ! Τα εξηγείται υπέροχα ! Κάντε περισσότερα τέτοια βίντεο όπως και meals preparation γι όσους δεν προλαβαίνουν !
Ευχαριστω πολυ !