Все публикации

0:07:19

Πως πάει η προετοιμασία μου\Τι τρωω μεσα στην μερα με macros/🚨4 DAYS OUT🚨

0:07:02

ΚΑΤΕΒΑΙΝΩ ΣΕ ΑΓΩΝΕΣ POWERLIFTING? \ ΤΙ ΤΡΩΩ ΜΕΣΑ ΣΤΗΝ ΜΕΡΑ\🚨34 DAYS OUT🚨

0:06:58

ΕΚΑΝΑ DEADLIFT 190KG ΚΑΙ 150KG SQUAT ΚΑΙ ΔΕΙΤΕ ΤΙ ΕΓΙΝΕ 😱 & ΟΛΑ ΜΟΥ ΤΑ ΓΕΥΜΑΤΑ ΜΕ MACROS & ΘΕΡΜΙΔΕΣ

0:06:21

Full Day of Eating και δυνατή προπόνηση με @fitness2384

0:13:27

ΑΘΛΗΤΕΣ ΓΥΜΝΑΣΤHΡIΟΥ ΔΟΚΙΜΑΖΟΥΝ ΤΟ ΤΕΣΤ ΓΙΑ ΤIΣ ΕΙΔΙΚΕΣ ΔΥΝΑΜΕΙΣ ΚΑΤΑΔΡΟΜΩΝ ΛΟΚ ΑΠΡΟΠΟΝΗΤΟΙ!

0:07:47

Το ψωμί παχαίνει ολη η αλήθεια\tips για χάσιμο λίπους &Άλλες πολλές ερωτήσεις Q&A

0:06:49

ΑΘΛΗΤΕΣ ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΟΥ ΔΟΚΙΜΑΖΟΥΝ ΚΑΛΛΙΣΘΕΝΙΚΗ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ \ THESSALONIKI

0:08:41

Τι τρώω μέσα στην Μέρα - 3100 θερμίδες και macros- και προπόνηση στο σπίτι full body

0:09:39

Τι τρώω μέσα στην ημέρα με macros και θερμίδες / προετοιμασία πριν τα 150kg SQUAT & προπόνηση.

0:10:20

τι εξοπλισμό πρέπει να πάρεις για home gym και άλλες πολλές ερωτήσεις Q&A\Και δυνατή προπόνηση

0:06:33

Τι τρώω τώρα στην καραντίνα με συνολικά μάκρος \ 3 TIP για να μην παχύνεις τώρα στην καραντίνα

0:09:55

Δυνατή προπόνηση στο home gym μου\χειροποίητο rack

0:10:51

Τι τρώω τώρα που είμαι φοιτητής - με συνολικά macros και προπόνηση πλάτη - ωμοί με έναν φίλο μου

0:07:05

Τι τρώω μέσα στην Μέρα - ΏΡΑ ΓΙΑ REVERSE - ξεκίνησα πρόγραμμα δύναμης

0:13:36

Μια υπεροχή ήμερα στη θεσσαλονικη στο MEET UP του @Craybeast @chriskogias (vlog)

0:06:08

τι τρώω μέσα στην ήμερα θερμίδες και macros από όλα τα γεύματα μου\τελευταία προπόνηση στο home gym

0:03:14

FITNESS MOTIVATION ΕΛΛΆΔΑ GYM MOTIVATION increase muscle mass 2019-2020

0:07:31

ΠΡΟΠΌΝΗΣΗ FULL BODY ΣΤΟ HOME GYM ΜΕ ΈΝΑΝ ΔΥΝΑΤΌ ΕΡΧΌΜΕΝΟ POWERLIFTER

0:07:48

ΏΡΑ ΓΙΑ GAINS\HOME GYM\ΑΞΊΖΕΙ ΝΑ ΑΓΟΡΆΣΕΤΕ ΕΞΟΠΛΙΣΜΌ\ΠΌΣΟ ΜΕ ΚΌΣΤΙΣΕ ΚΑΙ ΔΥΝΑΤΉ ΠΡΟΠΌΝΗΣΗ FULL BODY

0:08:01

ΟΙ FOLLOWERS ΜΟΥ ΔΙΑΛΕΓΟΥΝ ΤΙ ΘΑ ΦΑΩ ΓΙΑ 😱24 ΩΡΕΣ😱 ΣΤΟ INSTAGRAM

0:08:26

Όλα μου τα ΓΕΥΜΑΤΑ με MACROS & ΘΕΡΜΙΔΕΣ \ 3000 ΘΕΡΜΙΔΕΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗ! και προπόνηση στο σπίτι full body!

0:06:34

Η αλλαγή μου μέσα σε 2 χρονιά\fitness motivation

0:10:01

ΜΕ ΠΟΙΟΝ ΚΑΝΩ MENTORING

0:08:33

Πήγα γυμναστήριο κοζανη και τα σπάσαμε όλα με τον @anastasopoulosnikos και τους Z fitness