Τι τρώω μέσα στην ημέρα και διατηρώ τα κιλά μου

Μου στείλατε πολλά μηνύματα σχετικά με την διατροφή μου και πως διατηρώ τα κιλά. Έτσι έφτιαξα ενα σύντομο βίντεο μετα την απώλεια των 7 κιλών να σας δείξω ποσα είναι τα γεύματα και τι τρώω μεσα στην ημέρα.

Υ.Γ: Καμιά μανούλα δεν είναι τέλεια αλλά στα μάτια του παιδιού μας θα είμαστε για πάντα τέλειες.

(!) NEW VIDEO EVERY WEEK (!)

-----------------------------------------------------------------
For bussines contacts :

----------------------------------------------------------------

Ελάτε στην παρέα μας!!

👵👴👩👨👧👦👪

Twitter :

FACEBOOK :

INSTAGRAMM:
h...

[emmakal]

Όντως το γιαούρτι βοηθάει πάρα πολύ στην απώλεια βάρους και γενικά κάνει πολύ καλό στις γυναίκες όσων αφορά τα γυναικολογικά θέματα.
Για 3 μήνες έτρωγα κάθε βράδυ (χωρίς παρασπονδίες) γιαουρτακι με μια κουταλιά μέλι η μία χούφτα μικρή κόρν φλεικς ..
Το πρωί έτρωγα πάλι κορν φλεικς χωρίς ζάχαρη με ελαφρύ γαλα και το μεσημέρι κανονικό μαγειρεμένο φαγητό μαζί με σαλάτα όμως χωρίς ψωμί και ποτέ τηγανιτα και γλυκά..
Ενώ το απόγευμα έτρωγα 1 φρούτο μαζί με τον καφέ μου.
Και έτσι είχα χάσει μέσα σε 3-4 μηνες 17 κιλά..
Το θέμα είναι να αντέχεις να το διατηρείς στην πορεία και να μην υποκύψεις σε πειρασμούς..
Φιλάκια 🌺🌺🌺

[simhonda]

Μπράβο για την προσπάθεια σου!!!
Σε συμπαθώ πολύ....Είσαι πολύ γλυκιά!!!
Αν μπορείς Κάνε μας αναλυτικά όλες τις συνταγές...
Ευχαριστώ....Καλή συνέχεια...😚😚😚

[hopeandlove]

Το γιαούρτι είναι θαυματουργό για το βράδυ!! Τρώτε υγιεινά σπιτικά πράγματα κατά τη διάρκεια της ημέρας Κ το βράδυ γιαούρτι....Αυτό κάνω!!! Χάνεις κιλά! Σε συνδυασμό με λίγη εξάσκηση Κ μια χαρά! Μπράβο Σου!

[evaamp]

το ψωμί του τοστ τι μάρκα - είδος είναι? :)