τι τρώω μέσα στην ήμερα θερμίδες και macros από όλα τα γεύματα μου

▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
τι τρώω μέσα στην ήμερα θερμίδες και macros από όλα τα γεύματα μου
Γεια σας παιδιά Δημήτρης Ελευθεριάδης εδώ Σήμερα θα σας δείξω όλα τα γεύματα μου για αύξησης μυικής μάζας !!η διατροφή που ακολουθώ είναι IIFYM Ελπίζω να απολαύστε αυτό το βιντεάκι που σας έφτιαξα έρχονται σύντομα και άλλα βίντεο .
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Αν σου άρεσε το βίντεο μη ξεχάσεις να κάνεις ένα Like. 👍

μη ξεχάσεις να κάνεις ένα Subscribe και να πατήσεις το καμπανάκι για να σου έρθει ειδοποίηση στο επόμενο βίντεο. 🔔

γράψε με οτιδήποτε σχόλιο θέλεις.

Ευχαριστώ πολύ που είδες το βίντεο !!!

▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

Βρείτε με:

▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

Ο εξοπλισμός που χρησιμοποιώ:

▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
#legday#fitnessfoods#workout#bulking#fasting#gym#gymlifestyle#shredding#bodybuilding#fitness#calisthenics#streetworkout

[rockybalboa]

Εισαι πολυ καλο παιδακι συνεχισε ετσι μην ασχολεισαι με βλακες που κραζουν

[ΔημήτρηςΠ-χθ]

Στο κοτόπουλο βάζω ακριβώς τα ίδια μόνο που αντί για μίγμα φαΐ κοτόπουλο ρίχνω πικάντικη πάπρικα και παραπάνω σκόρδο!Μπράβο που τα ετοιμάζεις μόνος σου!

[stavrosan]

τελειο βιντεακι και εγω απο πτολεμαιδα ειμαι συνεχισε ετσι φιλε μου παμε γερα Δημητραρα <3

[ΓιώργοςΜερμίγκης-μτ]

Έδειξες μεγάλη βελτίωση στα βίντεο σου! Μπράβο!

[tnt_life_s]

Πολύ ωραιος έτσι προχωρα τον στόχο σου και μην τα παρατάς όλο και καλύτερος !! 💪

[aggelosgamage]

Μπραβο μεγάλε έχεις βελτιωθεί αρκετά! Συνέχισε δυνατά

[kostassalonika]

Ο καλύτερος....συνέχισε Δημητρη μου 💪🏋️👏

[GiorgosGkakos]

To spray λαδιου απο που το πηρες τρελε μου ?

[gavrilmakridakis]

Το τραγούδι του background στην αρχή πως λέγεται;

[spirostzolis]

Να πω κατι. Ποσοι 20ρηδες και 30ρηδες φτιαχνουν τα γευματα μονοι τους; Ελάχιστοι. ΜΠΡΑΒΟ ΡΕ ΜΑΓΚΑ. Βαζεις βασεις για καλος αθλητης.

[Marios_Fitness_Healthspot]

Μπρο το σπρέι λαδιού και το ασπράδι που τα αγοράζεις ;τρομερός μπράβο!!!

[panaghsntatos]

Tο τραγούδι πως λέγεται που έχεις βάλει όταν πας στο σχολείο σ;

[christosnak]

Δημητράκη ποιος επεξεργαζεται τα βίντεο; εσύ ή άλλος; γιατί αν τα κάνεις εσύ είσαι ωραίος

[G.mantzaris]

ορθογραφία αχχχ μικρέ μου φίλε
Ηθελα όχι ει

[ΚωνσταντίνοςΚατσικάς-γδ]

Τι ώρα ξυπνάς το πρωί ρε συ και τα ετοιμάζεις όλα?😂