После такого спина болеть не будет! 2 эффективных упражнения для укрепления мышц спины #shorts

После такого спина болеть не будет! 2 эффективных упражнения для укрепления мышц спины.
Кстати, эти упражнения для спины можно выполнять самостоятельно в домашних условиях. Тренируйтесь и пусть у вас будет здоровая спина!

Как с нами можно связаться и где нас найти:

Клиника доктора Длина находится по адресу г. Москва, ул. Гиляровского 51. Приходите, будем рады вам помочь!

Хотите узнать, что нужно делать со своим позвоночником и суставами, чтобы быть здоровым и активным долгие годы? Тогда обязательно подписывайтесь на канал:

00:00 1 упражнение
00:33 2 упражнение

#укреплениемышцспины #упражнениядляспины #здороваяспина #упражнениянаспину #тренировкаспины #доктордлин

Здравствуйте, я, Сергей Владимирович Длин - врач-невролог, мануальный терапевт, основатель клиники лечения позвоночника и суставов. Автор эксклюзивного метода безоперационного лечения межпозвонковых грыж. Проходил стажировку по мануальной терапии во всемирно известном Госпитале Шарите и в Chiropractic в Лос-Анджелес, Нью-Йорк. Обучался у таких именитых учителей как, основоположник мануальной терапии Карл Левитт, Президент Российской ассоциации мануальной терапии Саморуков А.Е.

Специализация нашего центра — это лечение позвоночника и суставов с применением самых прогрессивных методов лечения, используемых не только в России, но и в Европе, США, Израиле.

Одним из базовых подходов лечения в клинике доктора Длина является мягкая мышечно - тоническая мануальная терапия позвоночника и суставов. В клинике применяется обширный комплекс методик мягкого, деликатного воздействия на различные зоны человеческого тела, в результате применения которых происходит безопасное и эффективное восстановление функций опорно-двигательного аппарата.

Клиника лечения позвоночника Доктора Длина включена в официальный реестр остеопатических клиник России.

.
Материалы, предоставленные в данном ролике, носят информационный характер и предназначены исключительно для ознакомительных целей. Не следует использовать информацию из видео как медицинские рекомендации и указания к применению. Определение диагноза и выбор способов и методик лечения осуществляется только лечащим врачом на личном на очном приеме с учетом особенностей организма и данных исследований каждого человека. Перед использованием любых лекарственных средств, которые могут быть упомянуты в данном видео, требуется консультация специалиста и ознакомление с инструкцией по применению. Видео предназначено для зрителей старше 16 лет.

[Клиника-Доктора-Длина]

*А у вас получилось повторить эти упражнения? Какие ощущения в спине возникли после тренировки? Поделитесь в комментариях 👇*

[.]

Красиво лежит и на животе и на спине. Сразу спина перестала болеть.

[oksana_anasko]

Несколько дней назад нашла рекомендованные Вами четыре упражнения для спины, включая эти два. Делаю уже три дня подряд и мне становится легче. Мне 42 года, нужно укрепить мышцы спины. В этом году, отказавшись полностью от алкоголя и пустых углеводов, похудела (с 60 кг до 56 кг, отказалась не для похудения, а по зову души), а мышечного каркаса нет. Стала болеть поясница, тяжело находиться в вертикальном положении. Занимаюсь йогой 1, 5 года каждое утро, но упражнениями на растяжку, но, как оказалось, не хватало силовых. Мануальный терапевт рекомендовала включить упражнения для спины. И сразу же после выполения в первый раз стало лучше. Мышцы сейчас болят, как после спортзала, вернее, это же не боль, а приятное ощущение после нагрузки. Благодарю Вас за видео! Подписалась на Ваш канал, Доктор!

[evakazi]

Конечно надо для показа молодую и упругую выбирать девушку, а теперь в реальность пришли, человек любого пола после 40, у которого реально болит спина, после 12 часовой тяжёлой работы, без отпуска и выходных... с грузиками в виде жировых отложений, солей...кучей хронических заболеваний к этому возрасту уже... Легли на живот и попробуйте сделать это упражнение.... Но все равно спасибо доктор, моложь надо приучать к спорту и здоровой жизни.

[voflrck]

Эх как хочется заниматься с ней исходным положением, чтоб не болела ничего 😅❤

[evyrxkk]

Будем ждать показа упражнения для поясницы. Пжл.🙏

[Igor_BARADAT]

Кхмммм...
Глядел...
Так и не смог сосредоточиться на голосе...))

[piklyew]

Подписалась потому, что мужик симпатичный и упражнения не сложные!

[qoscdwv]

У модели перегиб позвоночника в поясничном отделе неправильный, черезчур изогнут, кажется это неправильный чрезмерный лардоз

[arinamernik]

Спосибо вам большое! Мне правда помогло и у меня теперь не болит спина

[uqesgkr]

Хорошее упражнение, надо будет забацать его в систему по оздоровлению спины.

[dashatitova]

Это упражнение не просто сделать со здоровой спиной, а с с грыжей позвоночника очень сложно

[vknoeve]

Добавила все 4 упражнения (из полного видео) в свою утреннюю зарядку. После Ваших упражнений в спине легкость. Естественно, что за день спина снова нагружается, но я точно почувствовала результат после первого раза. Буду делать дальше. Мне нужны упражнения для укрепления мышечного корсета. Ухаживаю за ребенком инвалидом 20кг. Заработала сколиоз.

[Jeko]

Господи, да какая вам разница кто тут лежит? Видео об упражнениях как бы×_×

[mipnsuz]

2 Упражнение Ягодичный мостик- Лучшее Упражнение от Запоров- Непроходимости Кишечника, ,

[englishsimple]

Очень полезное видео. С такой девушкой ни где болеть не будет. 😁 шутка

[aleksandramalinovska]

Таких толковых людей почти нет и очень жаль.

[jvezggi]

Доктор, спасибо за упражнения. Какие упражнения можно делать для укрепления мышц ягодиц и бёдер, подскажите.

[VasilyLeopoldovich]

После такой пациентки только ничего болеть не будет, вот это факт

[albertshaykhattarov]

Подписался. Ягодицы красивые у девушки.