болит спина, когда стоишь

В норме человек должен без всякой боли в спине стоять не менее часа. Если это не про вас, то всего пара корректировок могут уменьшить вашу боль.

✅Подворачивание таза (когда вы как бы поджимаете хвост под себя) и один медленный глубокий присед на 10-20 секунд.

❗К сожалению эти движения не могут устранить причину боли в вашей спине, но это явно лучше, чем просто терпеть боль.

А в чем же собственно причина "стоячей" болючести спины? В возрасте до 45 лет такие симптомы бывают при протрузии диска и нестабильной, слабой пояснице с плохой осанкой, а в группе 45+ этот же симптом бывает при артрозе позвоночника и сужении позвоночного канала.

Замечу также, что боль, возникающая во время стояния, проходит если начать двигаться, что должно натолкнуть вас на мысль о пользе ходьбы, если у вас есть проблемы со спиной.

[zemnoydis]

Товарищи сидящие на корточках знают толк в купировании болей. 😂🤣

[olegozerov]

Всем доброе утро! Сильно болело в районе поясницы при вставании со стула! Случайно обнаружил своими руками тригерную(болезненную) точку в мышце спины.Стал сам разминать и надавливать на неё, боль быстро ушла, поясница перестала болеть, даже самому не верится...Всем здоровья и радости!🎉❤😊

[МаринаФабритциус]

Почитала комментарии, так приятно, от одного вида и голоса доктора, всем стало легче

[ЛюдмилаРыбальченко-шч]

Доктор знает, что говорит! Делится советами, которые реально помогают. 👍

[МаринаАсабина-дт]

Это точно! Если от вида и голоса доктора становится легче и лучше- это доктор от Бога! ЦЕЛИТЕЛЬ. И в жизни - на своем месте! Всех благ Вам, доктор!

[ПростоТёма-ох]

Теперь понятно, почему ребята в адиках сидят так

[Kaiyna]

Да, при ходьбе стала подворачивать таз и в спине исчезла боль. Приятно узнать от вас, что интуиция не подвела.😊

[Helenqtyhez]

Мой любимый доктор! Как всегда все коротко и ясно. Благодарю.❤

[xOceanSpirit]

От лечения спины, до "*свист* Эй, пацанчик, есть цветной телефончик просто позвонить?" всего один полный присед)

[НатальяБармина-лч]

Вы самый лучший доктор и очень классный 😅

[ОлегКраснопеев-из]

Когда я начал заниматься физкультурой комплексно, то моё состояние значительно улучшилось. Занимаюсь не так давно, но всё же. Со спиной, вообще даже зубы кое-как чистил. Любой наклон просто сковывал. Теперь слава Богу всё намного лучше.

[aleksvibes]

Ты правду говоришь человек, я этих роликов не видел, но всегда интуитивно так делал и после приседа да действительно проходила, а щас посмотрел и удивился)

[ЕленаС-хе]

Доктор какой Вы КЛАССНЫЙ!
От Вас такой позитив👌😍😍😍😍👍Какой Вы светлый человек!Всех благ и удачи Вам! Храни Вас Бог! 💞 💞 💞 💞 💞 💞 💞
Разослала видео всем своим😚😚😚

[anastasiyakhropotova]

БлагоДарю. У вас добрая аура. Приятно Вас слушать. 👍🤝👏

[РаисаКондратьева-жж]

Спасибо доктор, давно уже смотрю ваши ролики с 2019г.

[yelenaradcenko]

У меня была такая сильная боль в спине, когда шла по оживлённой улице. Вокруг ни одной лавочки, чтобы посидеть и расслабить спину. Села на корточки, сделав вид, что завязываю развязавшийся шнурок. Стало легче.😊

[ivanworld]

Спасибо за інформацію відео . Дякую вам.

[lumalt]

Своим опытом дошла до этого! Удивительно. Спасибо!!’

[shtookatoor]

это гениально!!! если устал стоять, надо посидеть!!! браво!!!))))

[anastasiyasosnovskaya]

Прямо увидела себя в очереди на почте🤣