Как увеличить прыжок. Мастер-класс: Виктор Полетаев, Сергей Алексеев / How to increase jump

Вы давно просили ZTV дать несколько советов о том, как увеличить высоту прыжка. Специально для Вас тренер по физической подготовке "Зенит-Казань" Сергей Алексеев вместе с одним из самых прыгучих игроков Суперлиги Виктором Полетаевым рассказали и показали, за счет чего вы можете увеличить высоту своего прыжка. Наслаждайтесь!

Музыка:
Red Hot Chili Peppers - Around The World
Remedy - The Balck Crowes
Каста - Прыгать Высоко
Van Halen - Jump

[simonsays]

Полезное видео! Показали группы мышц какие следует тренировать, несколько базовых хороших упражнений и сказали какой результат следует ожидать. Маловато только про нагрузку для новичков какую стоит делать, но это индивидуально лучше подбирать.

[СергейБондаренко-оп]

После видео я понял, что бы увеличить прыжок, надо его тренировать. А сам видимо не догнал, по задумке автора.

[grandestmusic]

Коллеги, в прошлом я прыгун в высоту, в 18 лет кмс - тогда было 2 м., лучший результат 2.12. Да, как у Высоцкого, 2 см не хватило до мс. Рекорд в прыжке в высоту с места 1.80. Так вот, что улучшить высоту прыжка, если вкратце - одно слово - штанга. Нет, 3 слова - штанга, штанга и еще раз штанга. Это комплекс упражнений, которые обычно выполняют тяжелоатлеты. Рывок, толчок, присяд и не забываем прокачку стоп также со штангой. Старая школа Валерия Брумеля. При тогдашнем весе 77 кг, росте 1.91 и возрасте 20 лет, имел в рывке 80 кг, в толчке 90, становая тяга 166 кг, присяд 147 кг. Был тонкий как струна. Спину укрепляем синхронно, иначе чревато. Разумеется, штанговый день не чаще 2х раз в неделю при 6дневной тренировке, остальное время прыжки, бег на скорость, растяжка. Это если вкратце.

[igorak]

И за счет чего увеличить прыжок? Долгих тренировок? Спасибо.
Поконкретнее бы...

[timkind]

please, shot the slow motion of Viktor's spike.
it will be great to see and put it on repeat)

[ЛизаветтаАзарко]

высота прыжка - это разница между (в данном случае) кончиками пальцев вытянутой руки стоя и в прыжке, а не 3, 58. Рост не должен играть роль в определении данного параметра

[sarbis]

Thank you! This was really useful tips and excercises.

[КуатАхметов-дн]

2018 год. 14 октября. ровно 1 год назад мой максимум был 82см с разбега. сейчас уже год спустя 100 см с разбега. Около 6 месяцев я работал усердно именно над прыжком. поднимал и штанги.рывки.толчки. а больше всего бегал спринты.плюс самое эффективное лично для меня упражнения Прыжки по лестнице вверх на 1 ноге. на 1 ногу 3 подхода. и на 2 так же. а вверх 10 или 12 взрывных прыжков.

[дикаябелка-ня]

с моим ростом 173, высота моего сьема 316.
спасибо долгим тренировкам.

[ЗЕНИТЧЕМПИОН-шъ]

Ни единого слова про то как увеличитьпрыжок.класс

[JackLondon]

Видео бесполезно, конечно парень молодец, но... Парень просто показал что он делал, ни повторов ни сетов в упражнениях не было упомянуто в видео, а был лишь показан результат ну и типо гены хорошие.Его доктор просто сказал очевидные вещи, которые не профессионал знает. Dislike.

[alekseyk]

обалденный прыжок. вот бы и мне такой.

[АманБекетов-еж]

Упражнения полезное чисто для волейбола . 👍

[vereshaginvolleyballplayer]

Есть полезное в этом видео, мало конечно, но есть. Было бы лучше если бы дали полный комплекс упражнений для высоты прыжка и показали правильную технику прыжка в волейболе. Не сделали этого, сам возьмусь за это.
На своем канале уже сделал несколько видео из серии : "Волейбол. Обучающие видео : "Как эффективно пасовать у сетки; Стойка волейболиста; Нижняя передача. Прием снизу; Верхняя передача". Любителей волейбола прошу любить и жаловать. Конструктивная критика и объективная похвала приветствуется

С Уважением, Vereshagin volleyball player.

[AndreuShmendru]

Меня зовут Алексей. Я очень давно занимаюсь волейболом (простые поигрушки 2 раза в неделю в течении последних 9 лет). Так вот - высота моего прыжка очень мала - до кольца не допрыгиваю сантиметров 20-30. Рост 178. Так вот - я ответственно заявляю что через полгода я буду прыгать и хвататься за кольцо. Т.е. прыгать до 3, 10.  т.е. увеличу свой прыжок на 25-30 см. Я все к тому что тренер говорит про 1-2 см. в год - это полная чушь. Как он вообще в зените оказался с такими "глубокими" познаниями. Это видео добавил в избранное чтобы потом отчитаться о результатах:))

[katlave]

Очень круто, 3 м это же вообще, буду стараться, как ты!

[ogureckartophanov]

Моя высота сьема 280 при росте 168. С вытянутой вверх рукой на месте достигаю 218. Прыжок получается 62 см. Я не проф.спортсмен, можно ли назвать мой прыжок хорошим?

[ДеникСпорт]

Мне 13 лет занимаюсь волейболом 2, 5 года более целе направлено год. Рост 170 вес 60 кг, съем с места 220-225 максимальный съем в прыжке с разбегом 283-285. Мой друг 14 лет 175 вес 60 съем в прыжке 300-305

[Kirin-lh]

Виктор, а в этом видео все упражнения которые вы делали? Можете пожалуйста снять ролик со всеми упражнениями которые вы делали?

[zond_play]

Рост 175, не считая рук, высота прыжка 307 (в месте с руками) возраст 18 лет, норм или нужно лучше?