Walk after eating meal

What is best time for walk? Naturally early morning is the best. However with modern lifestyle majority of the people prefers walking before dinner. Latest research has proven that in addition to one time 30 minutes walk 10 minutes slow walk after every meal is very beneficial for weight management, sugar level maintenamce, regulation of blood pressure and improving digestion. Brisk walk and exercise are not recommended after meals.
#WalkAfterMeal #BestTimeOfWalk #Diabetes #BloodPressure #Indigestion #WeightLoss

Suggested reading
1. Choghakhori R, Abbasnezhad A, Amani R, Alipour M. Sex-Related Differences in Clinical Symptoms, Quality of Life, and Biochemical Factors in Irritable Bowel Syndrome. Dig Dis Sci. 2017;62(6):1550-60. Epub 2017/04/05. doi: 10.1007/s10620-017-4554-6. PubMed PMID: 28374085.

3. Bjorkman I, Jakobsson Ung E, Ringstrom G, Tornblom H, Simren M. More similarities than differences between men and women with irritable bowel syndrome. Neurogastroenterol Motil. 2015;27(6):796-804. Epub 2015/03/31. doi: 10.1111/nmo.12551. PubMed PMID: 25817301.

4. Nishi N, Okuda N. National Health and Nutrition Survey in target setting of Health Japan 21 (2nd edition). Journal of the Natlonal Institute of Public Health. 2012;6(5):399-408.

[daudshah]

آپ کا شکریہ، کتابوں میں ہم نے دیکھا ہے کہ جب بےحیائ زیادہ ہو جائے تو بیماریاں ذیادہ ہو جائیں گے، مفہوم کچھ اس طرح ہے

[mamoonashafaq]

G app bilkul teekh kh rah khanay k forn baad jb mn ny khuch bhagh dor waly kaam ky meri tabiyat kafi behter hui
Allah app ko Salamat rakhy Hamesha,

[LovePakRail]

وعلیکم السلام
بہترین ٹپس ❤
جزاکم اللہ خیرا

[mehmoodahmed]

ڈاکٹر صاحب. آپ کی صحتمندانہ گائد لاینز باعث طمانیت. واک کی بابت آپ کے مدلل مشورے زندگی کو آسان بنانے کے لیے سہنری حروف کے حامل ہوتے ہیں. شکریہ.

[adilbajwa]

Our prophet muhammad s.a.w ❤said since 1400 years ago. When you eat meal .you will be walk minimum 40 steps almost... 5.10 mins just like doctor saab said❤

[hadijarral]

Assalamualaikum sir apko dekh k face p smile a jati ha adhi bemari tu apko dkh k hatam ho jati ha sb doctor AP jasay hon Allah apko hush rkhy amen

[Abdulsattar-igzt]

جزاءکم اللہ۔۔ ڈاکٹر صاحب۔۔ آپ نے بہت اچھی راہنمائی فرمائی ھے۔۔ 🤲❤

[aqeelahmed]

ماشاءاللہ
اللّٰہ کریم جزاۓ خیر دے۔
آپ کا انداز اور آواز لاجواب ہے۔

[mohammadyounas]

اللہ آپ کو سلامت رکھے ۔۔۔۔ آمین ♥️

[ssgold]

السلام علیکم ڈاکٹر صاحب اللہ آپکو اچھی صحت اور لمبی زندگی دے ماشاءاللہ بھت ہی اچھی ویڈیوز بناتے ھیں آپ.. شکریہ

[HealthwayswithAli]

Walk has an amazing health benefits... Walk for just 30 mins per day can keep you healthy in so many ways like healthy heart, healthy brain, lower BP, lower blood sugar, strong bones n musles, no risk of cardiovascular diseases, strong Gut, Glowing skin and hair, balance hormones, better mood, n live long....

[rubinamehmood]

ڈاکٹر صاحب آپ بھی خوش رھیں آباد رہیں ہمیشہ کےلئے ،، آپ ھم لوگوں کے لیے اتنی کار آمد ٹپس دیتے ہیں ،،

[riverslakes]

May to ap ki batain Jo sunta Hun Vo to sunta he Hun laikin Jo cheeze may enjoy kerta Hun Vo apky video ki background hoty hay. That is always natural, I mean trees, plants etc

[amnaathome]

Kamal hy janab . Ap ki baten hamesha diffrent hoti hen

[umarmalik]

ڈاکٹر صاحب اللہ آپ کو صحت والی لمبی زندگی عطا فرمائے آ پ جو بتاتے ھیں اور کوئ ڈآکٹر نہیں بتاتا

[sabamuneeb]

Most favourite person i ever saw. Always positive always creating ease out of tensions Stay blessed

[mr.gadgets]

Buhat Buhat shukaria. Jazak Allah. Hamasha khush rahy. Ameen

[shaguftap]

Dr sb ap bhi khush rahein sda Aameen Somo Aameen

[iffatbano]

جزاک اللہ خیرا ڈاکٹر صاحب
اللہ پاک آپ کو بہت خوشیاں دے آمین

[ranaaamirjaved]

ماشاءاللہ۔
ڈاکٹر صاحب آپ کی ٹپس بہت ہی شاندار ہوتی ہیں۔اللہ پاک آپ کو جزائے خیر عطا فرمائے
آجکل واقعی ہر گھر میں شوگر بلڈ پریشر اور دل کے مریض عام پائے جاتے ہیں وجہ وہی ہمارا سستی کاہلی وقت بے وقت جنک فوڈز کا استعمال۔اور پھر ان بیماریوں کی ادویات پر گھر کا 20،25 فیصد بجٹ ہر ماہ لگتا ہے اس مہنگائی کے دور میں۔
آپ اسی طرح ہم عوام کو گائیڈنس دیتے رہیں ان شاءاللہ عزوجل ہم لوگ سدھر ہی جائیں گے آہستہ آہستہ