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[evelynmorales]

genial yo peso 47 kg pero quiero subir😢 y me cuesta mucho y empecé el gym ahora espero que me sirvan tus consejitos gracias

[ultravioleta]

Hola yo mido 1.71 y peso 51 kg Ojalá esto me funcione, gracias linda ♡

[littlemoon]

Hace 5 meses hacía ejercicio para bajar de peso y tonificar y lo logré
Ahora busco consejos cómo subir ya que bajé demasiado llegue a 45kg (lo atribuyo a una severa depresión que tuve) pero ahora estoy motivada y lista para volver a estar en forma! 💪

[angelicageraldinerodriguez]

Me siento muy motivada con este video ella tuvo más o menos mi peso y lo que pesa ahora es la meta a dónde yo quiero llegar.

[suge]

Genialll!!! tengo esperanza yo peso 44 y quiero pesar 52.. Veo que es un muy buen peso :D
Gracias por el ánimo!!!

[valentinadudec]

Necesito ayuda, en serio. Me propuse para este nuevo año 2020 empezar a realizar mi cambio físico ya que quiero sentirme mejor conmigo misma y entrar en esta vida fit tan maravillosa. No estoy en el gym ya que se me hace muy difícil por razones personales, quiero hacer los ejercicios al aire libre y quiero aumentar masa muscular para tonificar gluteos, piernas ya que soy algo delgada gracias a mi estatura.


Mido 1.72 y Peso 60Kg
Tengo 16 años

[mariaisidrongallardo]

Yo mido 1'60 y peso 43kg..necesito subir de peso :(

[roxanacunuhay]

Soy super delgada y eh estado llendo Al gym pero en el tiempo que voy e visto cambios pequeños pero por algunos motivos e tenido que dejar de ir De uno a dos meses y siento que e perdido lo poco que e conseguido quisiera saber si tomar un suplemento me ayuda ala vez o solo me cuido con la alimentacion.
Eres un ejemplo de motivacion 😊

[angief]

Qué ejercicios de piernas hiciste para que aumentaras la masa?, temo hacer y que se me adelgacen más!. Gracias por el video. Realmente útil.

[martinasantillan]

Mido 1, 60 y peso 42 cuando había empezado el gym y a comer bien pesaba 46, me parece raro porque ahora me alimento mejor, no sé cómo subir

[gladysdesion]

Genial lo voy a intentar, mido 1.58 y peso 41kg. :c

[dannyrs]

yo peso 57 kg y me parece que soy muy delgada y hago mucho ejercicio :)

[karenarrazola]

Yo peso 53 y mido 159 pero quiero perder grasa en el abdomen y aumentar masa muscular en las piernas y glúteos

[wanaba]

les cuento en febrero pesaba 52 kg y me puse a hacer deporte para quemar grasa el caso esque ahora peso 41 kg pero he perdido la forma de mi cuerpo y me gustaria ganar masa muscular porque estoy muy delgada y tampoco quiero eso 😖

[rosariomartinez]

Debo de tomar suplementos.?
A qué tiempo lograste esos resultados.?

[RosaLopez-xwur]

Me alegro de haberos encontrado ayer! Y mucho más de ke seais de Málaga! Ke cerkita estamos! Yo de un pueblecito de sevilla! Saludos y me apunto todos vuestros consejos para seguir con mi aumento de masa muscular jeje besitos!

[ritacalado]

Buenos días Patri. Tengo una duda, los batidos antes de dormir ¿hay que tomarlos todos los días? Gracias! Un saludo.

[DreamstoRealLife]

Hola soy chico, pero que buenos consejos te has lanzado. Genial. De paso me quedo a ver tu canal. Yo hago vídeos también.

[alejandragutierrez]

y el problema es que no se cuáles son los carbohidratos (lentos).

[deprimantt]

Mido 152 y peso 37 :( me gustaria aumentar masa muscular