Elimina Tus Malos Hábitos sin Fuerza de Voluntad

Todos tenemos malos hábitos y todos hemos fracasado alguna vez al intentar eliminarlos. El problema es que confiamos demasiado en nuestra fuerza de voluntad sin tener en cuenta cómo funciona nuestro cerebro. En este vídeo te cuento dos secretos de la neurociencia para eliminar tus malos hábitos. Hay muchas más cosas que puedes probar y que también pueden ayudarte, pero para mí estas dos han sido determinantes 🤓

ESTUDIOS MENCIONADOS ⬇️

¿CÓMO HAGO ESTOS VÍDEOS? 👀

🤓 ¿QUIÉN SOY?
Soy Clara, médico y YouTuber en mi tiempo libre. En este canal hago vídeos sobre desarrollo personal, productividad con sentido, diseño de vida y en general cualquier cosa que te ayude a ser tu mejor versión.

[RughsterOscar]

Yo he estado agarrando el hábito de enfocarme en hacer mis tareas a modo de ganar conocimiento. Me enfocaba más en sólo hacerlas y justamente después me iba a jugar videojuegos o distraerme en el cel.

Ver que ya estoy en la Uni y seguir con estas cosas, me di cuenta que si estaba haciendo mal con mi vida. Este video me apareció como anillo al dedo.

Gracias por el video

[darioestebanrecaldemorillo]

No sé si resulte un video igual, te encargarás de darle tu toque personal que nos encanta, pero qué tal si nos dices cómo mantener un buen hábito con/sin fuerza de voluntad. Recordando el dicho popular, de que lo difícil no es llegar [a un buen hábito] sino mantenerse [en él o en otros buenos].

[andyjackeskeleto]

Está información vale millones.
Enserio, donde estabas cuando inicie mis estudios? Era muy vital saber esto.

[jcfausto]

A mí me funciona ponerme en una situación de incomodidad física. Por ejemplo, digo "hoy no haré nada pero mientras no haga nada estaré de pie", dependiendo la urgencia por hacer lo que tengo que hacer es el grado de incomodidad al que me expongo. Ya pasados unos días se vuelve innecesario, el hábito tiene ruedas y anda solo. Otra cosa que hago, aunque ya tengo el hábito, es registrar el tiempo por semana que le dedico y el registro está en una pizarra junto al monitor, intento mantener cierta marca o romper un record (aunque esto ya hace mucho que no pasa). Como sea, lo que funcione es bueno. Cuando intenté depender de mi fuerza de voluntad pasaba de la frustración a la culpa, y nada es tan desmotivante como eso.

[saulsanchez]

Siempre veía contenido "fácil y barato" hasta que me dí cuenta que vale más la pena lo educativo y contenido que te aporte, me siguen gustando los videos de entretenimiento pero me estoy viendo en esta transición en cuanto a mis gustos. No quiero que suene a que me hago un viejo aburrido pero comienzo a apreciar el buen contenido :)
Un canal más al cual seguir y subscribirme

[Mmar]

Últimamente estoy en una etapa de cero disciplina (salgo de un periodo de estudio fuerte para opositar y me agoté mucho) así que me viene como anillo al dedo este video. En cuanto al mindfulness es uno de mis temas favoritos. Te recomiendo "el espejo del cerebro" de Nazareth castellanos. Es un ensayo sobre los cambios que hace la meditación en el cerebro. Espero que te guste y espero que estés bien. Un abrazo clara❤️

[andrelo]

Lo más valioso del vídeo es la manera en que ha esta información le das vida, a tal punto, de que el contenido realmente me llegue hacer un ruido de curiosidad por hacer más con mi tiempo de Vida. Gracias por tan empatica, afectuosa con el otro para que se pueda alcanzar la libertad colectiva de las potencialidad de cada persona del mundo. Salu2 desde Lima.

[mauraguadalupemontoyacaloc]

Llevo toda una tarde procastinando viendo mis videos de Youtube guardados sobre cómo cambiar mi vida con hábitos, sinceramente me los ví por compromiso ya que seguía siendo el mismo discurso que me trataba de meter a la mente.

Pero escucharte ejemplificarlo con momentos de lucidez en el día a día, con bases de investigaciones y recomendar la curiosidad al observar nuestras acciones, fue sinceramente la mejor información que he escuchado que al fin me he levantado de la cama :')

De corazón, muchas gracias <3
La forma en la que explicas y tu voz es muy reconfortante, estaré al pendiente de tu canal <3

[chamanita]

Si y de hecho practicar respiracion consciente en ese momento de incomodidad tambien ayuda muchoo

[ecatlfilmmaker]

Estoy enamorado de cada video. Ver tu dedicación, tu preparación, tu proceso para desglosar la información. GRACIAS

[multimediasalud]

¡¡¡Has dado en el clavo!!! sí sabemos cómo funciona nuestra psique es más fácil, aunque siempre esta lo principal, darnos cuenta que realmente tenemos un problema y sobre todo querer hacer el cambio, sin eso todo lo que hagamos está destinado al fracaso. 😔 GRACIAS CLARA 😁

[joakasgu-kum.]

Primera misión: darme cuenta cuáles son mis malos hábitos porque ni siquiera soy consciente de mis malos hábitos...

[jesdover-gameslj]

Literal ame el final si forjaste este hábito en mucho tiempo pues igual te sales de estos en mucho tiempo es duro de decir pero te motiva a pensar que puedes mantener un desarrollo pequeño pero progresivo 🎩

[bettercalljg]

Soy el único que sé siente mal cuando no está haciendo nada?:( pero aun así no tengo nada que hacer: he terminado de hacer ejercicio, no tengo tarea, no hay exámen por ejemplo. Así que, que más puedo hacer?

[ferspidy]

Literal tus videos llegan en los momentos justos a mi vida. Por cierto, te queda muy bien ese color de pelo<3

[alejandralinares]

Sería genial que nos contarás tu experiencia personal eliminando los malos hábitos

Muy bien Video ❤️

[ivanarredondo]

Este video es tan bueno, me hizo recordar cuando tenía muchos hábitos buenos de chico, y acá puedo entender con más precisión esto.
Tu contenido es oro Clara, gracias!!
Saludos desde Buenos Aires🙂

[Javier-yojy]

Pues yo en mi caso me hice adicto a sacar buenas calificaciones y a las felicitaciones y la curiosidad.

[lautarososa]

Que buen video Clara, dos herramientas muy potentes!!

[gnjuvmn]

Gracias :)
Esta parte de la neuroplasticidad va muy bien con el contenido de tu canal, por eso lo recomendé.
Está muy bien estructurado y editado.
¡Saludos!