Cómo dividir tu rutina dependiendo del número de días que asistes al gym

En este video te sugiero diferentes formas en las que puedes dividir tu rutina de entrenamiento de forma efectiva, dependiendo del número de días que puedas asistir al gym. También te menciono el número máximo y mínimo que debes ir a entrenar si verdaderamente quieres ver cambios.

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[joacohhhbarrios]

Buen video Manuel., hace 4 años entreno frecuencia 1 ahora empecé torso pierna por mi laburo lo q no tengo entendido las series totales por seción ejplo espalda estoy estancado ahí saludos cordiales atte

[yanethcarranzasuarez]

Hola Manuel, primera vez que veo un video tuyo, y me gustó mucho muy interesante, soy mujer y empecé el gim hace una semana y solo voy día por medio osea 3 veces a la semana, cuando fui el primer día no sabia para donde jalar por que no tenia instructor el primer día hice full body el segundo día o sabia que hacer, me as dado una idea bien clara ahora de que hacer pero me gustaría saber por cuanto tiempo debo hacer mi rutina full body, si debo cambiarla después o seguir así por meses, respondeme por favor que te lo voy agradecer, soy novata.:)

[arelyramirez]

Cuando habla de trabajar pierna, también va incluído el glúteo?? O eso es aparte?