Эффективная Тибетская Гормональная Гимнастика ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ И ДОЛГОЛЕТИЯ ПОЖИЛЫХ не вставая с постели

Тибетская гормональная гимнастика отлично подходит как для пожилых людей, так и тем, кто хочет простыми упражнениями поддерживать свое здоровье.

Гормональную гимнастику мы делаем для улучшения работы сердечно-сосудистой и лимфатической систем, а также для гормонизации работы всех систем нашего организма.

Начинаем делать лежа в постели, потом садимся и для выполнения последних упражнений, встаем и делаем их стоя.

Тайм-код:
00:00 Эффективная тибетская гормональная гимнастика для пожилых
01:30 Начинаем лежа в постели
03:42 Основной комплекс не вставая с постели
04:02 Важное пояснение по количеству выполнения упражнений
16:52 Как правильно вставать из положения лежа
17:40 Упражнения сидя для одной ноги
26:40 Упражнения сидя для другой ноги
33:17 Упражнения стоя

👉 Подписывайтесь на канал и пишите в комментариях свое мнение по этим упражнениям. Сделали? Почувствовали эффект?

Буду благодарен если поделитесь этим видео с родными и близкими!

Подписывайтесь на канал ЗОЖ с Сарматом по этой ссылке

Если у вас есть вопросы по этому видео или вы хотите что-то уточнить, пишите в комментариях.

👍 Заранее благодарю за вашу поддержку канала лайком и подпиской ❤️
Отказ от ответственности.
Канал ЗОЖ с Сарматом канал только предлагает информацию о здоровье, фитнесе и питании. Данное видео носит исключительно информационный характер и не является медицинской рекомендацией. Перед применением упражнений обязательно проконсультируйтесь со специалистом. Выполняя любые фитнес-упражнения без присмотра, как в этом видео, вы выполняете их на свой страх и риск.

#зожсармат #здоровыйобразжизни #зож #здоровье #упражнениядляздоровья

[ТатьянаНекрасова-тъ]

Сармат тской умница ! Благодарю за Ваши видео !

[ΛουνταΛουντα]

Благодарю, очень хорошее объяснение и демонстрация упражнений❤

[E_v_e_l_i_n_a_]

Здравствуйте, Сармат! Спасибо за видео!Просто шляпа в пол за вдохновение, за объяснение, за наглядность и доступность ! Главное, не лениться, а вставать и делать! Спасибо Вам и за мотивацию! Всех благ Вам, здоровья, процветания Вашему каналу, и мирного неба над головой ❤