Тибетская гимнастика в постели

Елена говорит и показывает, как сама, сразу после пробуждения, выполняет тибетскую гимнастику каждое утро. Вы можете выполнять эти простые упражнения вместе с ней!

Смотрите это видео, если хотите узнать, как с минимальными усилиями помочь своему организму и сохранить здоровье на долгие годы.
Свои вопросы доктору пишите в комментариях под видео.
#тибетскаягимнастика #позвоночниклечение #упражнениядома

00:00 Приветствие доктора Дерябиной Е.К.
00:10 Для кого предназначена Тибетская гормональная гимнастика?
00:30 Утренние ритуалы
01:00 Что нам даёт Тибетская гормональная гимнастика?
01:18 Знали, что паспортный возраст может отличаться от метаболического?
01:40 Начинайте зарядку с растирания ладоней!
02:10 Упражнение 1: надавливание на глаза
02:40 Упражнение 2: закрыть ладонями глаза
03:00 Упражнение 3: надавливание на уши
03:12 Упражнение 4: скользящее движение по нижней челюсти
04:20 Упражнение 5: скользящее движение по лбу
05:06 Упражнение 6: скользящее движение перед лицом от затылка к подбородку
06:20 Упражнение 7: скользящее движение над головой от уха к уху
07:05 Упражнение 8: движение от щитовидно железы к пупку
07:50 Упражнение 9: круговые движения по животу
08:55 Упражнение 10: «дохлый таракан»
09:40 Как правильно подниматься с постели?
10:00 Упражнение 11: поглаживание и простукивание ног
10:44 Упражнение 12: самомассаж стоп

✔ Только актуальное о современных методах поддержания здоровья вашей спины!

👍Ещё больше полезных видео:

[НатальядочьСергея]

Делаю эту гимнастику пять лет! Отличный результат! Мне 68, но выгляжу на 10 лет моложе, а чувствую себя на 35. Советую всем !❤❤❤

[lidiakotschetkow]

Делаю тибетскую гармональную гимнастику лет 10-12 мне 73, здоровье отличное, главное не лениться....всем здоровья.

[РаисаМартынович-бг]

Доброе утро! Спасибо Вам, Елена, за гимнастику. Мне 75 лет и несколько лет я её делаю по утрам. Выпиваю горячую водичку ( жемчужную) . Хожу ежедневно по 5-10 тысяч шагов. Это даёт силу, энергию и бодрость. Всем желаю здоровья.

[НадеждаУсачева-нъ]

Благодарю ❤️ делаю именно эту гимнастику около года, много лет пью с утра теплую воду, ну и применяю некоторые другие приятные и полезные практики! Это позволяет мне чувствовать себя на всех уровнях в свои 58 лучше, чем в 30🎉. Мы сами своими действиями творим свою реальность 🕊️🤗. Всем добра и прекрасного самочувствия❤

[shev]

Спасибо!!! Мало болтовни, все по делу и конкретно!!! Самое достойное объяснение!

[ИринаШестакова-ьг]

Доброго времени суток! Делаю гимнастику 8 лет, потрясающий комплекс. Огромное спасибо за дополнения! )))

[rimmarizayeva]

🙏🏻 Благодарю, Елена! Моя мама делала эту гимнастику до 85 лет и она продлила ее жизнь и сделала более здоровой. Пыталась вспомнить мамины упражнения и попалось Ваше видео. Спасибо. Моря мама будет Рада с небес, что я начала занятия с Вами. Именно с Вами, потому что подача у Вас достойная: нет лишних слов, но не возникает вопросов, а темп и грамотная, бодрая речь, Ваш внешний вид, внушают стремление к подражанию. ❤

[ВалентинаГуляренко-жь]

Делаем эту гимнастику с супругом с 2011 года, нам 82 и 76 лет, все хорошо!

[olgacoupiac]

Спасибо вам за это видимо, поделюсь с друзьями я занимаюсь ей уже 4 года но сложно объяснить каждому как ей заниматься .Я узнала о ней давно но не делала. Но как только начала заниматься и это вошло в привычку моя жизнь поменялась, я стала бодрой, стройной и красивой в 51 год.👏👏👏👏

[pavlova]

Благодарю Вас! Делаю эту гимнастику уже более 10 лет. Это работает!!! 👍♥️🙋‍♀️🇺🇦

[Самоздрав-пд]

Делаю 2 недели. Нравится. Что то во мне меняется, но пока не поняла что. Буду делать дальше. Мне 62 года. Всем здоровья.

[ТатьянаМельникова-ки]

Просмотрела много роликов как делать тибетскую гимнастику и выбрала вас.Вы подробно объясняете для чего каждое упражнение, а это очень важно.Специалиста видно сразу.Остальные ролики какие- то дилетанские.Спасибо вам огромное за ваш труд.

[ВикториЯ-хяк]

Елена, спасибо Вам огромное!!! Глядя на Вас хочется последовать Вашему примеру и начать делать эту гимнастику, о которой уже не один раз слышала...🤗💞💞💞 Всем, кто читает мой комментарий желаю любви, добра и света!!! Будьте счастливы 💕💕💕

[odessaodessa]

Огромнейшее спасибочки за такое прекрасное объяснение ю, уже занимаюсь, будьте здоровенькой и счастливой и такой-же красивой!

[alexham]

Да, я только подтверждаю, что вы правы.
Занимаюсь этой гимнастикой уже очень давно, а просмотрела её у Натальи.Очень ей благодарна.
На здоровье не жалуюсь, по врачам не бегаю, а возраст мой никто не может определить, ошибаются лет на 15 не меньше.
Будьте прилежными выполняя эту замечательную гимнастику.
Результат обязательно заметите, особенно лет через 10(это касается возрастных людей).
А самочувствие улучшается уже после первых сеансов.
С уважением ко всем.

[Мария-югы]

Доброе утро, Леночка! Я очень благодарна Вам за а эту зарядку! Но я до сих пор не могу найти Вашу зарядку живота, если возможно, то огромная моя благодарность! И пожелать здоровья, благополучия и личного счастья, всегда быть любимой!!!❤❤❤

[zoazoa]

Благодарю Елена Дай вам Бог всего самого наилучшего.❤❤❤

[ЛюдмилаАлжапарова]

Спасибо вам огромное. Начну делать все что показали. Мне на днях 66 исполняется. А жить ещё так хочется. Продливаем её вашими упражнениями.

[helgafurman]

Очень понравилась эта гимнастика от Ольги Орловой🙏

[zorkalazic]

Spasibo Vam, ogromnoe, vse pokazali tak nagljadno! Serdečnyj privet iz Serbii ❤.