Cuánto debe durar un entreno eficaz?

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Комментарии
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MarItzazoFitness
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Yo creo que es mejor calidad que cantidad, y todo suma dicen por ahí me quedo con eso

berthaaliciamedaldzulnavar
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Yo entreno tres días a la semana por tres horas pero hago una hora para brazos espalda una hora para glúteos y una hora para piernas y tomo mis descansos y me funciona muy bien

susievega
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Ya encontré mi error en el entreno gracias Mar 😃

johannapaolaalcivarveliz
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Totalmente de acuerdo, prefiero hacer 4 - 6 ejercicios bien hechos antes que hacer 8 a medias

SoyEmeBeErre
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Una hora es mucho. Con treinta minutos suficiente.

andreuortin
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Oye mi duda como tal es cuantas series a la semana deberían de estar enfocadas en los glúteos ? He visto que científicamente son 20 series a la semana porque según la ciencia si sobre entrenas más de allá solo estarías perdiendo el tiempo, entonces me gustaría saber tu recomendación o respuesta a ello .

CosmicawarenessCitizen
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Yo, viendo este video luego de mis 30-45 minutos al día 🥴

lamissdanyopp