⏳ ¿Cuánto TIEMPO DURA el DOLOR MUSCULAR por hacer EJERCICIO? 🤔[AGUJETAS]

Si te has pasado entrenando y quieres saber cuanto tiempo puede durar un dolor muscular por hacer ejercicio...

Te recomiendo este vídeo ya que te va a explicar porque se produce el dolor muscular y cuanto suele durar

Imagen extraída del estudio: Yu, J., Carlsson, L., & Thornell, L. (2004). Evidence for myofibril remodeling as opposed to myofibril damage in human muscles with DOMS: an ultrastructural and immunoelectron microscopic study. Histochemistry and Cell Biology, 121, 219-227.

👍 ¡Si aplicas estos consejos, vas evitar que estés unos días dolorido por culpa de las agujetas!

------------------------------------------------👇 👇 👇 👇 👇 ------------------------------------------------

🖥 Suscríbete en YouTube:

-

¡Gracias por ver el vídeo! Échale un vistazo al canal, ya que vas a encontrar rutinas de movilidad y estiramientos para que las puedas realizar en casa o en la oficina, y consejos saludables para convertirte en tu versión más saludable

[SergioMartinez-tlju]

Recuerden siempre,
1-Calentar antes del entrenamiento
2- Entrenar bien, no sobre entrenar el musculo, no te pongas rutinas de gente dopada si tú eres principiante y natural.
3- estirar bien al llegar a casa. Así evitas la rigidez y no pierdes flexibilidad

[IsraelMoreno-wc]

Llevo 3 dias con el dolor muy fuerte no puedo estirar mi brazo ya no se aue hacer... Fui el lunes aser ejercicio y sl día siguiente no pude ya mover mi brazo

[nicolastrivino]

Tengo un dolor en la nuca creo que es por el GYM y ya llevo hartos días con esta molestia crees que es normal o que?

[salomonzarate]

LPM no puedo estirar el brazo parezco un dinosaurio rex 😂😂

[OficinaActiva]

Gracias a ti por el comentario!! Un saludo 👋

[vecchioo]

Tengo dolor en el triceps, dsp de mi primera clade de boxeo el cual no me permite levantar mucho el brazo, cuanto podria durar aproximadamente, el dolor viene desde ayer a las 12 pm

[gabrielalbiolmonterde]

Buen video! Gracias por compartir conocimientos 😉

[DanielLopez-kywh]

Llevo 4 días en el gym y me duele mucho los brazos hoy casi no pude hacer mi rutina 😅, espero que la. Otra semana me. Duela menos por que es muy difícil enterar con un dolor tan incómodo.

[juanmiralles]

Muchas gracias por estos vídeos!! Están muy bien

[juanpablotatismartinez]

YA llevo aprox 2 años y al tener cada vez mas fuerza, cuando hago cuádriceps el dolor me está durando casi 6 días y me toco modificar la rutina para no llegar al próximo entreno de cuádriceps con agujetas. mi pregunta es si esto es normal o si es demasiado intenso el entrenamiento o que tendría que hacer?

[maikelberenguerdobato]

Si dura más de 3 dias, me he pasado? Gracias por esta info de calidad

[WilliamFreire-sz]

Volví a entrenar a los años, y el dolor de biceps y treiceps no se me pasa ya llevo 4 dias con mucho dolor muscular

[JhefryZalles-dhyo]

Yo jugue fútbol despues de 4 meses y corri mucho y ahora estoy dolorido 😢

[isaiArmendariz-ft]

Yo solo vine para ver si puedo recuperarme en 2 dias por q eso es lo q tengo para volver a entrenar el musculo

[blancacruz]

Entrené mis piernas, el día miércoles Hoy es sábado y no soporto el dolor es normal o me pasé de entreno.

[albertabenedetti]

Hola hace dos días estoy con dolor y quiero hacer gym todos los dias

[jhellyng]

Se podría tomar algún anti inflamatorio

[mauricio]

Hice abdominales bastante duro, y llevaba 1 año sin hacer, y tengo demasiado dolor abdominal sobretodo en la parte baja, llevo 4 dias es normal o deberia preocuparme

[Fsa_BS]

Hace 2 días fui mi primera vez al gimnasio al dia siguiente me empezo a doler levemente pero luego al despertarme hoy no pude casi mover los brazos.

[elizabethhenaoaristizabal]

me duele mi costilla brazo molestia 😢😢😢