10 TIPS ΠΡΙΝ την ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ για Σημαντική ΒΕΛΤΙΩΣΗ της!

👉ΚΕΦΑΛΑΙΑ
0:00 Εισαγωγή
0:28 1) Power Nap
1:18 2) Καφές
2:12 3) Υδατάνθρακες
2:33 4) Πρωτεϊνη
3:15 5) Ενυδάτωση
3:43 6) Baking Soda
4:31 7) Χώνεψη
5:02 8) Πλάνο Γυμναστικής
5:47 9) Θέσε Χρόνο
6:10 10) Δυναμικό Ζέσταμα
6:57 Κλείσιμο

#ThingsBeforeWorkout #BoostWorkout #ImproveWorkout

[tasosmad]

Καλησπέρα Leo. Κατατοπιστικός όπως πάντα. Καλό ΣΚ!

[georgedrandakis]

ΚΑΛΗΜΕΡΑ ΛΕΩΝΙΔΑ.ΠΟΛΥ ΧΡΗΣΙΜΟΣ ΟΠΩΣ ΠΑΝΤΑ.ΣΕΥΧΑΡΙΣΤΟΥΜΕ ΠΟΛΥ.ΟΙ ΠΙΣΤΟΙ ΣΟΥ ΑΚΟΛΟΥΘΟΙ🏋‍♀️🏋‍♀️🏋‍♂️🏋‍♂️🏋

[mirellatz.]

Ευχαριστούμε πολύ για τις πολύ σημαντικές και απαραίτητες συμβουλές και που μοιράζεσαι τις γνώσεις σου μαζί μας!!! Κάποια όντως τα παραλείπω..νομίζω το σημαντικότερο είναι να είμαστε ξεκούραστοι και το κατάλληλο ζεσταμα έτσι δυστυχώς συμβαίνουν τραυματισμοί .. μιλάω από προσωπική πείρα..

[sylas-panos]

Απλός κατανοητός και ωραίος...σε πάμε με χίλια Λεωνίδα...καλό Σαββατοκύριακο

[sotirisalonso]

Για δίνεις τόσο χρήσιμες πληροφορίες για οργάνωση πριν τη γυμναστική προβλέπω δύσκολο πρόγραμμα! Καλησπέρα και ακόμη ένα μπράβο φιλαράκι!

[ΒασίληςΚων.Λυμπέρης]

Καλησπέρα Λεωνίδα!! Ευχαριστούμε για άλλη μια φορά!! Άψογος και πάλι....

[vasileioskrapis]

Πολύ χρήσιμες και τεκμηριωμένες συμβουλές! Σ’ ευχαριστούμε πολύ coach! Καλό Σαββατοκύριακο! 😉

[georgiapetrou]

πολυ ωραια τα Τιπς και απλα να τα κανει ο καθενας!!!

[Nasakos]

Σημαντικό και χρήσιμο βίντεο για ακόμη μια φορά και φοβερό νέο ιντρο συνέχισε έτσι coach

[dimitrastavropoulou]

δώσε μας τιπς και για κατα τη διάρκεια της προπόνησης 🙏🙏

[ninakalaintzidou]

θελουμε κι αλλα σχετικα. τα λες ωραια και γρηγορα!

[danailupidou]

Διαμάντι είσαι.. Συνέχισε την απιστευτη δουλειά που κάνεις για εμάς.. 🤸‍♂🤸‍♂🔝

[kleinmeinn]

Είσαι ωραίος Λεωνίδα. Να ενεβάζεις κι άλλα βίντεο χρήσιμου περιεχομένου.. Εϊναι πολύ ενδιαφέρον και μας βοηθάνε εξίσου με τις προπονήσεις σου παρέα!!!🙏🥇🙌

[madclip-puyi]

Πάμε δυνατά Leo! Πολύ χρήσιμες πληροφορίες και απλές που ξεχνάμε πάντα..

[martinakalatha]

Ευχαριστουμε πολυ για τις συμβουλες! περιμενουμε και για κατα τη διαρκεια της γυμναστικης σουμβουλες γενικες 🙏🙏

[Betelguez]

απλο, ωραιο, και πληρες βιντεο! Ειδικα ο μεσημςριανος υπνακος (για οποιον μπορει) ειναι τελειος.
Φανταζομαι οτι τα tips ισχυουν τοσο για αναεροβια οσο και για αεροβια ασκηση, σωστα?

[konstantinaarnaouti]

Καλημέρα στο team. Απλά πραγματάκια που αν το καλοσκεφτείς ούτε τα μισά δεν ελέγχουμε. Ευχαριστούμε πολύ Λεώ! 👏

[Παναγιώτης-ωβ]

Ο ύπνος δεν το συζητώ είναι σημαντικος παραγοντας για να ειναι το σωμα μας δυνατο και ξεκουραστο! 6 εως 8 ωρες υπνου ειναι οτι καλυτερο! Αλλα και ο μεσημεριανος υπνος βοηθα πολυ!

[stellagati]

Να εισαι καλα! Θελουμε κι αλλα παρομοια!

[FacelessFitnessOfficial]

το πλάνο με τον Goku που κάνει ανοίγματα προσαγωγούς με λύγισε.. :p