2 βασικά TIPS για να πάρεις κιλά

preview_player
Показать описание

  1. Pavlos Malovaniets
Рекомендации по теме
2 βασικά TIPS 0:00:26

2 βασικά TIPS για να πάρεις κιλά

TIPS για ΨΆΡΕΜΑ 0:00:46

TIPS για ΨΆΡΕΜΑ 6 ✅ ΔΈΣΙΜΟ 2 ΑΓΚΊΣΤΡΙΑ στην ΣΕΙΡΆ | ΓΙΑ ΌΛΑ. #zavrasfishing #exelixsea...

2 in 1 0:00:43

2 in 1 Tips #shorts #tips

5 συμβουλές για 0:00:48

5 συμβουλές για να επιλέξεις την καλύτερη έτοιμη σαλάτα - Part 2/2...

Quick Tip: 2 0:03:02

Quick Tip: 2 Basic tips on using your Flash

2 Hand Bowling 0:00:13

2 Hand Bowling Tips! 👌 #shorts

Basic VS Better 0:00:10

Basic VS Better Fashion‌।। Style design 2024 #shorts #fashionstyle #fashionhacks #fashiontrends...

🔥🔥🔥 Tutorial 2 0:04:18

🔥🔥🔥 Tutorial 2 Tips for Sewing Twists from Basic Shirt Styles for Beginners

5 Quick Fixes 0:00:08

5 Quick Fixes for Powerful High Notes

2 Simple Steps 0:06:21

2 Simple Steps To Bowl Your FIRST 200 Game! | Bowling Tips

Counter-Strike 2 Pro 0:15:01

Counter-Strike 2 Pro Tips and Secrets...

50 Cooking Tips 0:20:19

50 Cooking Tips With Gordon Ramsay | Part One

Day 2 of 0:00:33

Day 2 of realistic nutrition tips you can start today #shorts

2 Pro Tips 0:01:00

2 Pro Tips to Master Basic Guitar Chords Fast for Beginners!

2 Top Tips 0:00:18

2 Top Tips To Treat A Burn...

Taekwondo Poomsae 2 0:01:34

Taekwondo Poomsae 2 (2024) Tips

2 λόγοι που 0:00:59

2 λόγοι που χρειάζεται να κρατήσεις το στόμα σου κλειστό!@KikiKotanidouCoaching...

Abbassare il termometro 0:00:41

Abbassare il termometro in 2 secondi, come? Guarda il video! #termometro #tips #tipsandtricks

GuruMatt's Tips and 0:07:12

GuruMatt's Tips and Tricks: Basic Weapons and Fighting Guide - The Escapists 2

2 Easy Noddle-Soup-Making 0:00:18

2 Easy Noddle-Soup-Making Tips

Parts 2 ? 0:00:13

Parts 2 ? #health #healthyfood #food #tips #healthy #hispanosusa

The Golf Club 0:16:27

The Golf Club 2 - Basic Swing Technique Tips

Tina's Traffic Tips 0:00:31

Tina's Traffic Tips #2 - California's Basic Speed Law

Basic mathematics Part 0:36:42

Basic mathematics Part 2 | TRIGONOMETRY | @Dr Thabsheer Tips

Комментарии
Автор

Ειμαι 1.92 και υπηρξα 71 κιλα εως και τα 21 μου...
Οταν αρχισα βαρη και πρωτεινες εβαλα 15 κιλα σε 6 μηνες...
Πλεον στα 40 μου με γυμναστηρια 19 ετων και πυγμαχια αλλα 5 μπορω να πω πως εχω χτισει πολυ σωστο σωμα.
192 με 92 κιλα και 16% λιπος

alxd-againstzaia
Автор

Οι αδύνατοι συνήθως έχουν υψηλές θερμίδες συντήρησης, οπότε έμμεσα φταίει ο μεταβολισμός καθώς πρέπει να τρως παραπάνω από κάποιον άλλον για να πάρεις κιλα

ΑνδρέαςΖαβ
Автор

3200 θερμίδες με 7-8κ βήματα τη μέρα και καθιστική δουλειά στα 71.5 λες ότι φταίει κι ο μεταβολισμός.

stavros
Автор

Είμαι γύρος στα 80 κιλά δηλαδή άμα τρώ μόνο ξερή Κάρπη ίσως να πάρω παραπάνω κιλά

gamersouls