Τι να φας ΠΡΙΝ & ΜΕΤΑ την ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ και γιατί ! (Muscle Growth #9)

Ποιό είναι τελικά ο ιδανικό γεύμα πριν την προπόνηση σου, αλλά και μετά ;
Πάμε να μάθουμε!

Για περισσότερα παρόμοια βίντεο , κάντε μια εγγραφή στο κανάλι και like για να δείξετε την υποστήριξη σας! Ευχαριστωωω :)

[sp]

Ευχαριστούμε για τα βίντεο και τις πληροφορίες Ειρήνη. Έχω μια ερώτηση.
Αν η προπόνηση γίνει νωρίς το πρωί πειράζει αν είμαι εντελος νηστικος;

[kostassyrigos]

τι ποσοστιο υδατανθρακα για πριν την προπόνηση όπως λες στο μετα

[ΒΑΣΙΛΗΣΜΩΡΑΙΤΗΣ-ηυ]

Το πρωί με το που ξυπνάω Μία ώρα πριν την προπόνηση μπορώ να φάω κάτι σε σνακ μια φέτα ολικής με λίγο φυστικοβούτυρο κ μέλι ?

[mariniapap]

Πόσα γρ πρωτεϊνη σε κάθε γεύμα μπορούμε να φάμε?

[ahnaia.]

Αμα δεν πειναω μετα την προπονηση ειναι απαραιτητο να φαω;

[sotosakous]

Δημητριακά ολικής άλεσης με σιοκολατουχο γαλα χαμηλό λιπαρών και βαζω μέσα και πρωτεΐνη και Πριν και μετά την προπόνηση