Классная дыхательная техника

Еще больше полезных и нужных материалов 👇👇👇

Всем привет! Сегодня показываю еще одну классную дыхательную технику, которая направлена на включение в движение диафрагмы и глубоких мышц кора. Важные моменты, которые нужно учитывать при выполнении упражнения:
• выдох через нос, активный;
• вдох пассивный, короткий;
• на выдохе живот активно подтягивается к позвоночнику и вверх;
• количество повторений — 20-50 раз;
• в день можно заниматься по несколько раз.
Результаты:
• происходит активный отток лимфы;
• нормализуется кровоток, исчезают застойные явления, улучшаются местные обменные процессы;
• уменьшается объем живота;
• разгружается поясница;
• улучшается отток от нижней части тела.

Спасибо за удобную одежду 👇

Здоровья Вам и Вашим близким!

[ОксанаВалова-лщ]

Спасибо вам, доктор. Дай вам Бог здоровья и благополучия.

[iren]

ваши упражнения мне нравятся: простые, но эффективные. несколько из них выполняю регулярно. спасибо, что поясняет кратко и четко

[augustsummer]

Майка из бутика
Уз Коттон
Я то думал откуда вы родом 🤔