Tips para NO GANAR PESO este DICIEMBRE

Tips para sobrevivir a los excesos navideños y no ganar mucho peso con las comidas y cenas de Navidad.
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Vas a ver:
00:00 Saludos
04:25 Introducción
21:50 Cómo hacer ayuno intermitente en Navidad
34:00 Cómo mejorar la digestión en la comida de Navidad
34:48 Menú saludable para Navidad
48:42 Cuándo y cómo tomar los dulces navideños
55:24 Qué alcohol tomar en Navidad
57:50 Por qué no beber refrescos
01:04:20 Actividad física en Navidad
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Recuerda que: “Todo el contenido ofrecido en este canal y en sus vídeos tiene naturaleza meramente informativa y divulgativa y en ningún caso constituye servicio médico o sanitario de ningún tipo ni sustituye la consulta con un médico.”
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¡Muchísimas GRACIAS por estar ahí!

[sorayarizzardini]

gracia, gracias, como oveja negra que soy, desmarcándome del clan no sólo por los hábitos alimentarios, debo decirles que he roto a llorar al escucharles; de prontol dimensiono el esfuerzo que ha sido mantenerme en los dictados del corazón, la intuición y los conocimientos que he ido adquiriendo, claramente en contracorriente del común denominador ... por cierto me he sentido muy sola y hasta señalada muchas veces, y escucharlos hoy es de un regocijo que acomoda las células. Les agradezco y sigo sus publicaciones. Son uds hermosos seres, gracias por vuestro servicio.

[rafaelabellanfernandez]

Hola Yo soy el de Murcia. RAFAEL.
Felicidades por educarnos con tanta claridad y ternura, sois lo mejor de youtube.
Esto es cultura y salud, basta de tanta basura.
Me teneis encantado.
Leedlo por favor.

[mirthalopez]

DESDE PARAGUAY LES VEO Y TE ADMIRO DRA GRACIAS por compartir con nosotros tus conocimientos

[Elgalle]

Desde Orlando florida un cubano hijo de español, , gracias

[Claudia-wffv]

Gracias chicos, genial. Llevo varios años haciendo ayuno intermitente y siento que me va muy bien. De hecho aprendí con vuestros videos a hacer el ayuno intermitente y me he dado cuenta que muchas veces no es hambre si no sed como bien lo habeis dicho. También siento que con el ayuno cada ves más siento que el ayuno se alarga más y tengo menos anciedad por la comida.

[elenarodas]

Los padres somos el ejemplo de nuestros hijos .hace un año yo empeze comiendo saludable y hablando ejercicio mi hijo mayor tenía sobre peso hace 2 meses empezaron y poco a poco dejaron las azucares y panes ahora ellos están bien motivados .

[mecamirs.l.]

No saben ustedes como me a cambiado la vida desde que escucho su canal, mil gracias por ser como son

[carmenparralesburgos]

Gracias a ustedes. Felicidades fiestas

[lilianmonory]

Muchas gracias por vuestros consejos para estas Fiestas!!!!🎄🎁🎉🎊🎆✨

[haydeebaca]

Que bella copia, sencilla te trasmite una paz con sus enseñanzas, felicidades y gracias por existir 🥰🥰🥰

[marsilbun]

Muy agradecida por esta charla. Enfatiza con convicción la VIDA POTENCIAL

[chelsymd]

Leo que a la mayoría nos encanta verles juntos, su armonía y alegría, aporta, su toque diferente. Gracias

[marsilbun]

Y sigo aprendiendo. Gracias. FELIZ NAVIDAD PARA TODOS. PAZ Y ARMONÍA EN Nuestra VIDA

[brigittegarciaheras]

Gracias desde El Portil Huelva con amor..

[mariaconsueloyuja]

GRACIAS!! TAN BELLOS!! QUE PASEN FELIZ NAVIDAD Y TENGAN UN FELIZ AÑO NUEVO!! 🎉🙏💝

[marsilbun]

Casi dos años con vosotros y mí Vida es Mejor. Gracias desde Argentina

[ruthmartinez]

Adoro estos videos y además desde que los descubrí, mi vida a cambiado para bien GRACIAS 🤗❤

[azuldelcielo]

Hermosos y además saludables, saludos desde Chile !!

[karlaperezpatino]

Gracias, estoy en medio de el programa de dieta Ceto flexible y me encontraré en programa ayuno ya, pero haré mi mejor esfuerzo, para no perder lo ganado y porque son demasiaaaadas horas de resistir estar sin comer o beber de más

[celestecalderon]

Qué alegría verlos !! Muchas gracias