No bajas de peso por esto #salud #ejercicio #entrenamiento

[Manuel.ortega]

Por eso la mejor opcion es ver los resultados a traves del espejo es mejor amigo que la balanza, la balanza muchas veces es traicionera el espejo no te engaña.

[charliuus]

Qué dificil que la gente no entienda esto y se borren de los gimnasios por no bajar de peso por este motivo... De verdad que después de lo bien que lo has explicado cambien las cosas 🤟

[agustgod_D-]

Muchas gracias por explicarlo de esa manera, ya que frustra no ver "cambios".
Ten lindo mes.🖐🏻😊

[angelmaldo]

Sergio El mejor entrenador personal. Es UN maestro de maestros. Gracias.💪🏼💪🏽

[kiko-]

Mil gracias por estos videos Sergio! son realmente motivadores para seguir dandole duro.

[gustavohernan]

con razon tengo piedras en los riñones

[yuliaemmet]

Gracias, necesitaba saberlo, ya me había desmotivado de hacer ejercicio, muchas gracias

[JCardoso-egum]

Gracias, me sirvió para no desmotivarme.
Empecé déficit calórico y entrenamiento porque tengo 40kg de sobrepeso en un cuerpo de 168 CM de altura y veo los kilogramos bajar lentamente de a poco cada que me subo a la báscula pero no quitó mi vista del objetivo.

[byaxel]

Yo he bajado 6 libras en 5 semanas de entrenamiento y con buena dieta, 5 dias para levantar pesas y ejercicio y 2 dias de descanso, como pura carne, pollo, huevos, y vegetales y de verdad me siento con mucha mas energia lo que dice este chico es muy cierto!!

[jehixiligth]

Que mejor explicación 🩵, nunca me lo dijeron pero pensaba en lo mismo, era logico para mi que si hay mas músculo obvio no se refleja la perdida de grasa. Ahora lo entendí aun mas y confirmé mi idea😅😅😅🩵, obrigado😊.

[claudiaalan]

Ojala pudiese imprimir este video y colgarmelo en el corcho de la pared. 😅❤🎉🎉🎉 Está genial. Que maravilla de persona. Gracias, está súper bien explicado ❤

[yulyrodriguezolgiatti]

Explicación clarísima, sencilla y tan lógica. Ojalá y fuese lo primero que le explican a todos quienes se apuntan al gimnasio y, en general, buscan bajar de peso. No solamente es cuestión de dieta, también es un tema de ejercicios: en suma, un plan de vida.

[Charly-zgxh]

Es lo que me esta pasando en estos momentos, mi alimentación se basa en proteínas grasas saludables y carbohidratos buenos y a eso le sumo ejercicios de cardio más fuerza 💪

[mopi]

Genial Sergio. Explicas de la mejor manera, es un hecho que pegarse a la báscula es una pésima opción . Es mejor sentirse uno mismo, la ropa etc . El músculo ocupa menos espacio pero peso igual que la grasa, lo mejor es apegarse a como se ve y siente uno mismo ( los mortales como yo ) . Gracias por tus explicaciones, siempre es un éxito escucharte y aprender de tu experiencia.

[YESHÚA-di]

Que super forma de explicarnos querido gracias Dios te bendiga en toda tu vida y tus empresas y te proteja y todo lo que ha confiado en tus manos abrazos🕎✝️💗🙏🏽

[MistahCobalto]

Gente la mejor forma de saber lo que esta pasando con tu cuerpo es a traves de una antropometria. Si pueden hacersela antes de arrancar y luego al mes o 2 meses nuevamente para ver todo el progreso! Nunca se queden con el tema del peso porque el musculo debido a que tiene mayor densidad que la grasa (por su composicion) hace que el volumen que ocupa el musculo sea mucho inferior al que ocupa la grasa dentro del cuerpo.

[omarcv]

La mejor forma de saber sí pierdes grasa es medir el perímetro de cintura. Consejo de una nutria 👌

[elenalara]

"Hay personas que solo se pesan en la báscula 😢 y piensan que no estan mejorando., mi hermana hasta que fue con la nutrióloga lo entendió 🙄😒💪👌

[EduardoLázaroRamónLeiva]

EXCELENTE INFORMACIÓN👌🏻👌🏻👌🏻MUCHÍSIMAS GRACIAS🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[Leibstandarte.]

Muchas gracias sergio por compartir tus conocimientos Dios te bendiga siempre!! Gracias a Ti y a tus videos estoy en mejoror forma y estare mucho mejor y mas saludable