Простые упражнения для рук, суставов и позвоночника подготовительного уровня методики ЧЕРЕНОК

- восстановить здоровье позвоночника, суставов и всех внутренних органов;
- сформировать гармонично развитый мышечный корсет, улучшить осанку, устранить лишний вес;
- развить координацию и повысить эффективность работы мозга и нервной системы;
- вернуть в жизнь энергию и радостные эмоции!

В этом видео показан комплекс простых упражнений с палкой подготовительного уровня оздоровительной методики с палкой ЧЕРЕНОК, который идеально подойдёт человеку, желающему освоить самые начальные элементы методики.

#упражнения #черенок

[МаринаЛогойда-тт]

Хочу поблагодарить от сердца.. Нашла вас недавно.. Живу В деревне поэтому мне ваши упражнения с черенком очень подходят.. Мне 60.. Когда поняла что медицина наша приказала долго жить).. И никакие блокады не помогут.. Нашла упражнения от Бубновского.. И поверила в чудо.. Уже Почти год никакого обезболивающего.. И теперь вот еще и Ваши упражнения мне очень подходят.. Еще раз спасибо

[smartmarketing]

Очень простые и понятные упражнения. Пошёл делать.✌️

[lilianour]

Очень эффективные упражнения !
Я художник и мне помогает избавится от боли, из за проф . Деформации . Огромное спасибо, Сергей за вашу методику 🙏🏻

[polinapalme]

Нравится и комплекс, и как снято видео.

[cryptossano]

Сергей здравствуйте, можно ещё видео от грыжи поясничной. Прошлые видео очень полезные, но хотелось бы ещё новые комплексы. Вы очень давно делали такое видео которое можно слушать и делать, такие видео многим зайдет.

[SergNikiforovGordeev]

Спасибо! Комплекс надо пробовать. Вроде толковый для меня, убогого.
А вот снято шедеврально! Точно говорю. В этом я не совсем убогий.🙂

[ЛюдмилаМакарова-ьы]

Большое спасибо! Эти упражнения как раз для меня. Давно ждала

[legshatun]

класс, это то что надо! медленно и подробно. Все, сейчас вообще без проблем повторю и объясню маме(ей 57) как это делается 😊😊😊
💪💪💪💪💪🕶️
пасибо Доктор, что продлеваете нам жизнь 🤝

[ГалинаЖарикова-кт]

Здравствуйте!Подскажите, пожалуйста,помогут ли эти упражнения и можно ли делать их если сильный остеохондроз грудного отдела, сколиоз, кифоз, вся нудная клетка трещит, щелкает и сильно болит, от этого всего большие проблемы с сердцем и дыханием., тело в прямом смысле закручивается восьмеркой, остеопороз.Очень мучительно это.Очень буду благодарна за совет🙏🙏🙏

[СергейУржумов-их]

Здравствуйте.Сделайте набор занятий для инвалидов колясочников с болями в грудном отделе позвоночника.

[anatoliy]

Данный комплекс упражнений поможет при протрузиях в грудном отделе позвоночника???

[hagivagi]

Сергей а в каком направлении вы доктор, ? Невролог, терапевт, травматолог? Или это просто словосочетание - доктор Чернов?

[ТатьянаПетрищева-фж]

Добрый день! Очень понравился Ваш комплекс упражнений, спасибо!
НО! Перешла по ссылке на ОЗОН -пишут, что страница с данным товаром удалена! ☹️
Подскажите, пожалуйста, какая ДЛИНА должна быть у палки и какой ВЕС, диаметр я поняла - 3см.
БУДУ ВАМ ОЧЕНЬ ПРИЗНАТЕЛЬНА ЗА ОТВЕТ!

[olgafilippova]

Сергей, добрый вечер. Подскажите почему вы перешли на черенок ? И подскажите как можно с помощью черенка проработать тригерные точки малой сыщицы бедра ?

[МарсельМ-цд]

Ой, а как же в квартире палкой махать? Я побью всю мебель😁😁😁😁😁😁