Упражнения от ОНЕМЕНИЯ РУК и для лечения лучезапястного сустава при артрозе.

Упражнения для лечения ОНЕМЕНИЯ РУК при синдроме запястного канала, и для лечения лучезапястного сустава при артрозе.
* ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ к лечебной гимнастике.
При всей их полезности, эти упражнения нельзя выполнять:
• при свежих травмах запястья, вывихах лучезапястного сустава и растяжении связок запястья;
• при артрите лучезапястного сустава в стадии обострения; но при стойкой ремиссии артрита эти упражнения делать можно;
• при повышенной температуре тела (выше 37,5 ºС); при гриппе, ОРВИ и ангине - надо дождаться выздоровления и подождать еще минимум 3-4 дня;
• минимум 3 месяца после операций лучезапястного сустава; в дальнейшем – только по согласованию с оперировавшим хирургом.
Внимание!
Если какое-то конкретное упражнение вызывает резкую боль, значит, оно вам противопоказано или вы выполняете его неправильно. В таком случае его лучше не делать, или, по крайней мере, отложить его до консультации с Вашим лечащим врачом.
* Правила выполнения упражнений
Делать упражнения нужно ежедневно, 1 раз в день, максимум 2 раза в день, на протяжении минимум 3-4-х недель.
Выполняя упражнения, соблюдайте осторожность и не допускайте резких болевых ощущений.
Хотя умеренные, терпимые боли, вызванные вытяжением сухожилий, при выполнении данных упражнений практически неизбежны. Главное здесь — не «переборщить». Увеличивать нагрузку и наращивать подвижность руки нужно постепенно.
И помните, что даже при правильном выполнении гимнастики улучшение наступает далеко не сразу. В первые 2 недели занятий боли в руке могут на какое-то время даже немного усиливаться, но уже спустя 3 - 4 недели вы ощутите первые признаки улучшения самочувствия.
Желаю вам воли и упорства, необходимых для возвращения былой легкости движений!

***
ВНИМАНИЕ! Это видео носит образовательный и ознакомительный характер. Имеются противопоказания.
Перед применением рекомендаций и советов из видео ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь с врачом!

***

[doctorEvdokimenko]

Упражнения для лечения ОНЕМЕНИЯ РУК при синдроме запястного канала, и для лечения лучезапястного сустава при артрозе.
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ к лечебной гимнастике.
При всей их полезности, эти упражнения нельзя выполнять:
• при свежих травмах запястья, вывихах лучезапястного сустава и растяжении связок запястья;
• при артрите лучезапястного сустава в стадии обострения; но при стойкой ремиссии артрита эти упражнения делать можно;
• при повышенной температуре тела (выше 37, 5 ºС); при гриппе, ОРВИ и ангине - надо дождаться выздоровления и подождать еще минимум 3-4 дня;
• минимум 3 месяца после операций лучезапястного сустава; в дальнейшем – только по согласованию с оперировавшим хирургом.
Внимание!
Если какое-то конкретное упражнение вызывает резкую боль, значит, оно вам противопоказано или вы выполняете его неправильно. В таком случае его лучше не делать, или, по крайней мере, отложить его до консультации с Вашим лечащим врачом.
Правила выполнения упражнений
Делать упражнения нужно ежедневно, 1 раз в день, максимум 2 раза в день, на протяжении минимум 3-4-х недель.
Выполняя упражнения, соблюдайте осторожность и не допускайте резких болевых ощущений.
Хотя умеренные, терпимые боли, вызванные вытяжением сухожилий, при выполнении данных упражнений практически неизбежны. Главное здесь — не «переборщить». Увеличивать нагрузку и наращивать подвижность руки нужно постепенно.
И помните, что даже при правильном выполнении гимнастики улучшение наступает далеко не сразу. В первые 2 недели занятий боли в руке могут на какое-то время даже немного усиливаться, но уже спустя 3 - 4 недели вы ощутите первые признаки улучшения самочувствия.
Желаю вам воли и упорства, необходимых для возвращения былой легкости движений!

***
ВНИМАНИЕ! Это видео носит образовательный и ознакомительный характер. Имеются противопоказания.
Перед применением рекомендаций и советов из видео ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь с врачом!

[Людмила]

Очень заболело запястье и онемение тоже, стала делать с каждым днём лучше, с вами веселее жить. 👍👍👍👍👍👍👍👍

[ольгасбитнева-ру]

Чтобы со мной не случилось, я всегда могу найти у Вас ценные советы.
Благодарю Вас от всего Будьте и Вы здоровы!

[АллаГраур]

Дорогой доктор!!! Спасибо огромное!!! Онемение правой руки мучало несколько лет ((( вчера сделалв эти упражнения и спала всю ночь без проблем, поразительно и удивительно!!! Низкий вам поклон в благодарность!!!! ❤

[ЛАРИСАСТЕПАНОВА-ыб]

Спасибо вам, дорогой доктор! Как случится какая проблема со здоровьем, спешу сразу к вам на канал! С вами от одной только беседы становится легче, не говоря уже о ваших исцеляющих методах! Вы настоящий доктор, низкий вам поклон, и храни вас Бог!!!♥️🙏🏻

[tanjagette]

Доктор обожаю вас и ваши ролики, как же вы помогаете людям, желаю вам удачи и здоровья, любимый доктор!

[ОстапБендер-бд]

Единственное видео на ютубе с нормальными упражнениями для туннельников. Спасибо!

[verabudnikova]

Дорогой доктор! Спасибо Вам огромное за Вашу доброту, за помощь нуждающимся в ней людям! Пока такие люди как Вы не перевелись на свете, будет жить вера в добро, надежда на лучшее.Здоровья и счастья Вам и Вашей семье!

[АнтонинаФролова-цщ]

Самый лучший доктор!!! Вы супер!!! Вы ещё лечите своей энергетикой, она у вас прекрасная!!! Вы очень нам нужны, берегите себя!!!

[elena]

Однажды у меня так скрутило кисть судорогой. Даже и не думала, что на руках судорога бывает. Теперь знаю, что это СИНДРОМ лучезапястного канала Спасибо вам уважаемый Павел Валерьевич. 🌾🌾🌾

[АлександрЩенников-хж]

Как всегда доктор Евдокименко супер ! Грамотно и доходчиво, огромное спасибо !

[bahriddinu]

Дай Аллах вам долгих лет жизни и крепкого здоровья, и чтобы руки ваши никогда не болели.

[tatjanaich]

Спасибо! Боль прошла, могу ночью спать! Как драгоценнен Ваш труд! Огромное спасибо!

[ВладиславаКушина]

Спасибо большое, наш доктор, всего. Вам наилучшего, добра, успехов, мира, здоровья.

[ЖаннаБогачева-ол]

Добрый день! Уважаемый Доктор Евдокименко, низкий Вам поклон и огромное Спасибо за Ваш труд и заботу о людях!!! Всех благ !и храни Вас Господь !!! 🙇

[olgaolga]

СПАСИБО ДОКТОР.БЕРЕГИТЕ СЕБЯ, ВЫ НАМ НУЖНЫ:))

[ОльгаМизерная-вг]

Дорогой доктор, огромная благодарность за гимнастику от онемения рук!Доброго Вам здоровья!

[ольгасбитнева-ру]

Здравствуйте, наш ДОКТОР! Не могу себя сдержать, чтобы не написать вам отзыв. Ничего не буду писать про сам цикл упражнений. Все, как всегда - высший балл! А вот за операторское мастерство хочу сказать отдельное спасибо! Чаще всего в роликах только раздражающие факторы: то музыка громче говорящего, то картинка где то на отшибе, то вообще, полная фигня! Ваш оператор просто молодец. А как важно показать отдельным и увеличенным кадром место, над которым мы работаем! Надо делать так, чтобы даже несведущий человек в медицине мог оказать себе действительную помощь! К сожалению, 90% всех роликов-это реклама! У вас -не так! БЛАГОДАРЮ, ВАС ДОКТОР!

[МаринаЮсупова-лр]

Спасибо, доктор дорогой! Цены нет вашим рекомендациям! Живите долго и счастливо❤ Казахстан

[ОльгаПетрова-ож]

Упражнения замечательные, огромное спасибо. Делала больше года назад, в течение 3 мес. Прошло полностью сильное онемение двух пальцев. Сейчас буду делать повторный курс, появилась небольшая скованность. Работаю я много руками, а эффект был очень длительный.