NAWYKI KTÓRE SPRAWIĄ, ŻE ODCHUDZANIE BĘDZIE PROSTSZE!

Plany treningowe, dietetyczne, współpraca online:

SOCIAL MEDIA:

SZKOLENIA:

PODCAST "8 Powtórzeń do formy by Szymon Moszny":

[calx]

Ważenie codziennie? Tylko jeśli uśrednisz z całego tygodnia, inaczej nie ma sensu... Nie zrobisz kupy danego dnia i już wahania XD

[CK-fvjw]

Zawsze super się bawię wychodząc do śmietnika 😆

[jerzybaczyk]

Z mojego doswiadczenia wynika ze im prostsza procedura tym efektywniejsza, IF jest dlatego skuteczny. Zjechalem prawie 30 kg przez ostatni rok więc wiem o czym mówię. Oczywiscie, cwiczenia oporowe to podstawa zdrowego odchudzania.

[krzysztofpabisiak]

Drobna uwaga do grafik pokazujących nawyki. U nas się czyta od lewej do prawej strony, więc te 3 postaci mogą sugerować, że trenując... stanę się gruby :)

[theblackhalo]

wszystko to już nie raz i nie dwa zostało powiedziane, po co znowu? no i z tymi nawykami na pewno to odchudzanie nie będzie prostsze, ten kto ma chęć zacząć się odchudzać prawdopodobnie zniechęci się w połowie filmu a ten kto chodzi na siłownię wie to już od dawna a i tak większośc tego nie robi

[endoc]

Osoby które trenują kilka lat nie będą miały efektów z tygodnia na tydzień, taka mała korekta

[spartaninthegame]

Panie Szymonie
Prosiłbym o polecenie dobrych zatyczek wielokrotnego użytku oraz jakościowej opaski na oczy
Ponieważ nigdzie w internecie nie mogę znaleźć żadnych recenzji lub opinii

[szymonmika]

Od kiedy trening siłowy spala więcej kcal niż cardio?

[Drogadobyciasilniejszym]

Kupta se wagę hujawei pro3 mam taką i tak mi wyszło od stycznia plus 7kg mięśni 300g tłuszczu. Nie waży perfekcyjnie ale zawsze to lepiej jak zwykla

[michateos]

Ile mniej więcej % rłuszczu jest odpowiednie? U mnie jest to 15-16% i niestety większość tego jest w okolicach brzucha. U mnie ten brzuch i biodra to jest masakra bo ja jeszcze mam taki metabolizm że trudno było mi "świnsko" przytyć. zawsze waga bujała się w okolicach 97/100kg. Aktualnie jest 92/93kg i stoi, ale też ćwiczeń. Niestety brzuch jak był tak jest. Faktycznie w pasie mam z 6-7cm mniej, no ale nadal jest fałdka na brzuchu i biodrach. Plus taki że ćwiczeniami i mięśniami wizualnie zmniejsza ten efekt "gruszki' czy odwróconej piramidy, no ale to nadal nie jest to. Już tak naprawdę nie wiem w co i jak celować. czy to może jest zupełnie inny problem.

[MrBeliever]

Co do chrapania co sądzisz o zaklejaniu ust do snu. Taką metodę polecał dr Butejko

[miltone]

Liczenie kalorii, ważenie, mierzenie zabiorą ci całą radość życia. Jako neofita pewnie jeszcze pomyślisz że komuś zaimponujesz a i tak na nikim nie robi to już wrażenia.

[krzysztofnapieralski]

Czemu nie wprowadzać wielkiej bomby? 😂

[ZazuZizuZiza]

Jak to redukcja trudna nie jest kuźwa? Od 4 lat w kółko kręcę się jak chomik stosując różne diety, trening siłowy, kardio, odżywki i dupa. Do tego diety od specjalistów. I wychodzi taki w szklanym ekranie i mówi „to nie jest trudne”. Brawo ty 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽

[pawmal]

Od kiedy to silka spala wiecej niz cardio?

[ukasz]

Jak to trening siłowy spala więcej kalorii niż cardio? Podobno trening silowy nie spala w ogóle kalorii.

[robertryba]

Przejdź na dietę keto, low carb lub carniwora, post przerywany i sama waga spadnie.

[adrianadijox]

Dobra ja mam pytanie odnośnie liczenia kalorii bo spotkałem się z informacją, że takie coś powoduje zaburzenia odżywiania? Jak długo można tak liczyć żeby nie popaść w coś takiego? 🤔

[danielkerber]

Taki fajny kanal i raki madry chlopak proponuje sie ludziom wazyc codziennie? 😔 Masakra... Raz w tygodniu i koniecznie obwody z czym sie calkowicie zgadzam ale ważenie sie codziennie moE doprowadzic do zaburzeń odżywiania... Trening silowy moze spala wiecej niz kardio ale to kardio to chyba spacer po parku 🤣