Naprawią zdrowie każdemu, 11 koniecznych zmian w diecie | Dr Bartek Kulczyński

Jak poprawić zdrowie? Jakie są zdrowe nawyki żywieniowe? W tym filmie opowiem Państwu o prostych, ale koniecznych zmianach, które są podstawą zdrowia. Jeśli temat zdrowa dieta, zdrowe odżywianie Państwa interesuje, to zapraszam. Pozdrawiam, dietetyk dr Bartek Kulczyński.

✔️ Mój newsletter w formie porannego dziennika zdrowia:

Mój krótki kanał:
@drbartek-krocej

✔️ Zasubskrybuj mój kanał i kliknij ikonę dzwonka, aby być na bieżąco:

✔️ SPIS TREŚCI:
0:00 | Niezbędnych 11 zmian w diecie, które każdy powinien zrobić
0:47 | Lista najzdrowszych warzyw i owoców
3:40 | Lista najzdrowszych ziół i przypraw (imbir, cynamon, kurkuma i…)
4:30 | Wymień bezwartościowe mąki na najwartościowsze
7:23 | Nawodnienie organizmu: woda, kawa, herbata i inne
9:47 | Produkty ze sklepu, które najlepiej ograniczyć do minimum
12:16 | Najzdrowsze źródła tłuszczu
14:14 | Najzdrowsze ryby, bez zanieczyszczeń, by żyć 5 lat dłużej
16:24 | Wymiana najgorszych tłuszczów do smażenia na lepsze
17:36 | Nie unikaj cholesterolu! Jajka, ile jajek jeść
19:03 | Ten rodzaj żywności staraj się unikać, powodują one choroby
20:28 | Jedna z najważniejszych witamin, którą trzeba uzupełniać dietę

✔️ MÓJ E-MAIL:

✔️ MÓJ INSTAGRAM:
@drbartekpl

✔️ MÓJ FANPAGE:

✔️ MÓJ BLOG:

✔️ KRÓTKO O MNIE:
W dorobku mam 67 publikacji naukowych o zasięgu krajowym i międzynarodowym, opublikowanych przez wydawnictwo Elsevier, Springer, Taylor & Francis i inne. W latach 2015-2019 byłem redaktorem czasopisma naukowego „Postępy Dietetyki w Geriatrii i Gerontologii”. Od lat współpracuję z czasopismami, dla których piszę artykuły popularno-naukowe o dietetyce. Napisałem ich około 300. Od 2018 roku jestem zatrudniony przez Uniwersytet Przyrodniczy, gdzie prowadzę zajęcia ze studentami dietetyki i technologii żywności. Od 2012 roku do dziś prowadzę własną praktykę dietetyczną, w ramach której opracowuję pacjentom indywidualne plany żywieniowe. Stopień doktora mam z technologii żywności i żywienia.

[adaska]

Nic nie może być nudne, kiedy jest pomocne w utrzymaniu lepszego zdrowia!

[anitahipsz]

Panie Bartku, rośnie Pan w siłę w błyskawicznym tempie- zaczęłam Pana oglądać jak miał Pan ok 60tyś subskrybcji a dziś jest Pan na szczycie- to zasługa Pana wiedzy i rzetelności.GRATULUJĘ i Dziękuję że Pan jest🤗

[moniakowal]

Nigdy za dużo mądrych porad.
Dziękuję I pozdrawiam serdecznie.

[aleksandraprzybylska]

Pan nigdy nie nudzi ponieważ jest Pan wiarygodny. Prawda nigdy nie jest nudna. ❤️DZIĘKUJEMY!

[wiolettareynaud]

Bardzo mądry, wartościowy odcinek dziękuję panie Bartku za troskę o nasze zdrowie.😊

[LuckyLuk]

Bartku co ty mówisz.
Ten film nie był nudny a wręcz przeciwnie kompendium wiedzy.
Dziękuję Ci 🤗

[teodorkot]

Wiele zasad zdrowego jedzenie i suplementacji mam też dzięki Panu, co jednak jeżeli widzę jak żyją obok mnie, też dom i zasady córki otoczonej, ,przyjaciółmi,,też z półki lekarskiej, gdzie argumenty i, ,prawdy moje, , są najdelikatniej nazywane nieaktualnymi, czy wręcz najgorszymi z możliwych. Całą batalię przeprowadziłam aby jajka, masło,właściwe oleje i jodurt, kefir i białe sery były w lodówce zawsze, embargo na słodycze i węglowodany niestety nie udało się wprowadzić, dziwne czasy gdzie syndrom białego fartucha oraz autorytety tych czasów bezkarnie niszczą pokolenie które powołuje do życia już skarżone dzieci??? Mam 70 lat, nie choruję a ostatnie 3 lata przeżyłam w środowisku 2000 pracowników gdzie testy i objawy były odczytywane jako zaraza naszych czasów a ja najwyżej kichnęłam- nikt nawet na zdrowie nie mówił a odsuwali się wszyscy. Jestem bezradną widząc jak żyją i co jedzą moje wnuki. Ile mogłam- zrobiłam i ... Porażka. Jestem na keto okresowo (6/6 miesięcy), zegar 8/16 stosuję od d zawsze. Dziękuję
Pozdrawiam

[piotrkowalski]

Dziękuję Doktorze ✋ Pozdrawiam serdecznie

[robertsoroko]

Jak zawsze profesjonalizm przekazu pozdrawiam☺

[edwardpajak]

Musisz bardzo kochać ludzi czynisz tyle dobrego bezinteresownie😚

[swiernalswiernal]

Życzę temu kanałowi aby dotarl do jak największej liczby odbiorców. Dziękuję!

[gracemadej]

Duzo wiedzialam ale duzo sie doszkolilam, dziekuje!

[mariamatuszczak]

Doktorze, nigdy dość tych drogocennych porad i rad. Dziękuję za wszystkie i czekam na kolejną dawkę !Pozdrawiam serdecznie!

[piotrmiklasiewicz]

Faktycznie same nudy. Tylko po zastosowaniu człowiek się nie musi w poczekalni u lekarza nudzić... :)
To właśnie jest prawdziwa ochrona zdrowia. Tak trzymać panie doktorze! Wielkie dzięki!

[elzbietabogusz]

Dziękuję Panie Bartku.
To dobrze że Pan uczy nas, co jeść by dłużej życzę i byc zdrowym.
Pozdrawiam serdecznie:)

[marcin_t]

Panie doktorze, czy może Pan wypowiedzieć się na temat picia wody z plastikowych butelek, czy jest to bezpieczne dla zdrowia?
Czy może Pan też zrobić odcinek o tym jak skutecznie myć owoce i mięso - czy ozonowanie wody do mycia jest dobre?

[urszulakorzeniewska]

Z Panem doktorem Bartkiem i zima nie straszna ! I nie tylko, jak człowiek zdrowy to wszystko się chce, a jak zachoruje to poszukać na kanale co nam dolega i już lepiej się robi, dobrze wiedzieć, jak nasz organizm funkcjonuje i czego potrzebuje, dziękuje i pozdrawiam 👍❤️🙏

[wiolettaach]

Dzień dobry. Pana odcinki są bardzo cenne, a takie informacje nigdy się nie nudzą. Pozdrawiam.

[elzbietamirek]

Przyjemnie się słucha Pana Doktora . Dziękuję za wiedzę którą się Pan z nami dzieli

[karolinao.]

Absolutnie nie zanudził nas Pan. Przypomnień nigdy dość. Dziękuję 🌿