¿Qué BENEFICIOS me aporta DESAYUNAR AVENA? | ¿Es bueno desayunar avena? | Nutrición deportiva

¿Qué beneficios me aporta desayunar avena? | ¿Es bueno desayunar avena? | Nutrición deportiva

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La avena es probablemente uno de los alimentos que presentan mayores beneficios en la práctica deportiva, especialmente si incluimos la avena en el desayuno. La avena es un alimento muy saciante, rico en hidratos de carbono complejos y que aporta cierta cantidad de proteínas y fibra tanto soluble como insoluble.

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✦ Graduada en Nutrición Humana y Dietética
✦ Licenciada en Ciencia y Tecnología de los Alimentos

[yolandaarranz]

Recomiendo desayunar avena para las personas que como yo, no nos saciamos facilmente. Mi receta: en un yogur añadir avena, fruta, nueces y un hilito de miel.... Y se acabó el picotear durante la mañana.

[rosamariasalazarrojas]

Muy clara y concisa la propuesta, me gustaría saber como prepara de forma correcta la avena tanto en opciones dulces con saladas, como soy nueva en el canal no sé si existen este tipo de propuestas, pues se suele caer en el error de adicionar elementos que podemos perder el valor nutritivo de los alimentos sino conocemos, saludos desde Costa Rica, Centroamérica 🎯👌👍👏👏👏

[hortensiaserrano]

Saludos desde Puerto Rico bendiciones. Muy Buenos días Dra Qué Bueno Hablar Sobre Estos Temas De Nutrición Necesito Mucha Orientación Sobre Los Alimentos Soy Diabética Tipo Dos Pero La Tengo Controlada Gracias a Dios Amén 🙏😊👍 Me Gustaría Seguir Viendo Más Sus Videos De Nutrición . Muy Amable Y Muy Bien Explicado Dios La Bendiga Bendiciones

[rubenchavez]

Muy importante tu canal . Super íntegro e interesante para toda la familia . Saludos desde Paraguay.

[demian]

Hola, es un gusto escuchar sus videos. La claridad
(con ese acento castizo que pareciera de Madrid, tan bonito), la educacion, las buenas formas y el dinamismo con que expresa todas estas cuestiones para que podamos incorporarlas en lo cotidiano, en los entrenamientos, etc. Muy interesante esta oda a la Avena, un cereal sin dudas super nutritivo y con muchas ventajas para desarrollarnos y mejorar fisicamente. Un saludo muy grande desde Buenos Aires, Argentina!

[marthajaimes]

Yo tengo años desayunando con avena, le agrego fresas, almendras, dátiles, ajonjolí, , pasitas, según lo que tenga disponible.

[joeljuanocampogutierrez]

Gracias por su gran ayuda al deporte bendicones

[esterhuerta]

Gracias por la información.. excelente!

[IsabelFlores-mebr]

Yo tomo avena cocida con miel de abeja. Agrego un puntito de Nueces ...arándanos y uvas pasa con un poco de leche deslactosada antes de entrenar ejercicio de resistencia...esta bien?

[facundoparodia]

Muchas gracias por tan importante conocimientos

[paulinadonosogutierrez]

Primero que nada, me siento muy bien al escuchar todos estos consejos y la felicito gran, pero gran programa yo e visto varios , con respecto al kuaker yo consumo en la mañana con pasas, chía y otros, ya que voy variando, super nutritivo, tengo 65 años y me acostumbré a la comida sana . Hasta pronto desde Chile . 💕💕💕👏👏👏❤

[orestelibera]

Doctora yo me tomo desayuno una taza de avena con agua y la pongo 5 minuto en el microwave y la acompaño con 6 clora de huevo y una yema que la cocino con manteca de coco orgánica , me gustaría saber si lo estoy haciendo bien o no porque yo siempre he hecho ejercicios.Gracias espero que me ayude con una respuesta

[rubysfarm]

Avena si, si,si tengo 50 yeas...levanto pesas diario y la avena es mi ayuda

[bayardolopez]

Grasias siempre por sus buenos consejos bella dama, me son de mucha importancia.

[rosabustamante]

Excelente información, saludos desde Costa Rica 🇨🇷

[gladysramon]

Tengo entendido que la avena aumenta considerablemente el índice glucemico, por ser un carbohidrato y, claro eso daría como resultado un vientre abultado especialmente. Se recomienda la avena sólo para deportistas? Gracias por la información.

[emersoncubero]

Exc, video con yel cereal de avena, voy para 71 años y practico Natación, mo como competición.sino para mantener salud fisica y mental..Algunos consejos?

[traviezohermez]

Excelente maravilloso asombro it's awesome Dr good night

[lucerorua]

Dr, y que se puede decir del gluten que tiene la avena? Me da temor consumirla por ello. Gracias

[charlytorre]

Doctora yo tengo deficiencia renal fase 3 puedo comer avena y que cosas me recomienda.