10 MARMITAS SAUDÁVEIS POR MENOS DE R$30 REAIS!!

Oieee, que bom ter você por aqui 💚

Vamos pras explicações e receitinhas dessas marmitas:

Itens que comprei:
✨1 brócolis ninja
✨300 g lentilha laranja
✨1 cabeça alho
✨1 cebola roxa
✨1 lata ervillha
✨1 maço agrião
✨1 kg abobrinha
✨1 beterraba
✨2 cenouras
✨500g feijão carioca
✨500g arroz

RECEITA BURGUER LENTILHA:

RECEITA ARROZ:
Leve 250g de arroz para uma panela com um fio de azeite e 1 dente de alho picado, adicione 1 beterraba ralada (ou a ervilha enlatada), e leve ao fogo pra refogar por 3 minutos, mexendo pra envolver todos os grãos de arroz no azeite. Cubra com 500ml de água e cozinhe em fogo baixo/médio até que toda a água seque.

BRÓCOLIS VERDINHO E PERFEITO:
O segredo é esperar o caldeirão de água ferver bem e só aí jogar os floretes de brócolis na água. Cozinhe por 3 minutos, escorra enquanto ainda está al dente e enxágue rapidamente com água gelada, para dar um choque de temperatura nele. Pra temperar, use a mesma panela em que ferveu o brócolis (sem água) para refogar 2 dentes de alho em um fio generoso de azeite, volte o brócolis pra panela e doure por 5 minutos.

ABOBRINHA:
Cortei em cubos grandes (rústicos kkk) e levei ao forno com 1/2 cebola roxa, sal, pimenta, Lemon pepper e curry em pó

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PRODUTOS QUE USO NA MINHA COZINHA E RECOMENDO: ==

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#sarahtrindadet #ingredientessimples #deliciascriativas

[Diena-Lima]

Amo fazer marmita, tenho 1 problema aqui em casa, meu filho come tudo em 2 dias kkkk

[sirleilopesbastos]

Adorei. Hambúrguer de lentilha vou tentar.

[sirleilopesbastos]

Não sou vegana sou vegetariana e esse post me cabe muito bem. Obrigada.

[lucianakleinzamariolli]

😋😋 Perfeitamente saudável, delicioso, vegano e ainda barato🎉🎉❤❤❤

[mariadapenhateixeira]

Amei Sarah❤️❤️❤️❤️❤️
Muito obrigada por compartilhar conosco esses pratos maravilhosos 😘😘😘😘😘😘

[sandramartins]

Que excelência, ainda deixa as receitas pra gente, Deus abençoe lindaaa🙏❤️

[apni]

Boa tarde, é a primeira vez que vejo esse vídeo, se possível for, faz um vídeo detalhado... muito vc vai ajudar não só eu ... mas muita gente.Se vc já tem vídeo detalhado no canal dessa digamos ""dessa receita peço desculpas "é minha primeira vez aqui no canal obrigada ❤

[monicaprado]

Show, show um arrasou! Super colorido e barato além de saudável. Parabéns!❤❤❤❤❤

[RosangelaReisSantos]

Parabéns amei a receita..comer saudável é saúde menos medicamentos. Gratidão

[mariaisabel]

Ameiii. Adoro hambúrguer de lentilha também, bem temperado fica ótimoo! 🥰 🥰

[JeftiLucenaAndrade]

A ideia de beterraba com arroz foi mt boa

[luanadasilva]

Salvou meu almoço da semana, nao sou vegana mas vou fazer pq preciso economizar

[stephanneveloso]

Curti antes de assistir. E depois que assistir queria curtir de novo. 👏👏👏

[Isabel-vwso]

Estou me formando em nutrição, vou recomendar seu canal para meus futuros clientes. Acabou a desculpa de não conseguir comer de forma saudável.

[fatimateixeirademedeiros]

Você é uma inspiração Sarah. Obrigada por compartilhar essas ótimas ideias. Desejo muito sucesso ❤

[lauranoyt]

Eu Quero dicas pra fazer isso com outros cardápios

[sandrarafaela]

Yum o arroz de beterraba ficou muito bonito mesmo, 😋

[mariribeiro]

Amei 😍 tava precisando muito de uma comida mais prática e saudável 😃😀👏👏

[talitafigueiredo]

Maravilhoso. Vou comprar essa lentilha bonita!!! 🥰

[soulassasinbr]

Eu ia perguntar "e a carne?" Ai percebi que ela é vegana