Aralıklı Oruç gece açlığıdır! - Dr. Ayşegül Çoruhlu #shorts

Merhaba herkese, doğru aralıklı oruç nedir? Aralıklı oruçta beslenme düzenimiz nasıl olmalı? Tüm cevapları videomuzda.

🛎️ Dr. Ayşegül Çoruhlu YouTube kanalına abone olmak için:

🎧Podcasd yayınımızı dinlediniz mi?

Dr. Ayşegül Çoruhlu sosyal medya hesapları:

#ayşegülçoruhlu #sağlık #aralıklıoruç

'Aralıklı Oruç Gece Açlığıdır! - Dr. Ayşegül Çoruhlu #shorts ' videomu beğendiyseniz, kanalımdaki diğer videolara da göz atabilirsiniz:

Merhaba ben Dr. Ayşegül Çoruhlu. Kanalımda; 140 yaşınızı görmeyi hedefleyerek, hücrelerinizi genç ve sağlıklı tutmayı öğreneceksiniz. Hastalıkların temel ortak noktası yaşlılıktır. Yaşlanmak tek bir hücreden başlar. İşte burada o tek hücrenin sağlığını korumayı öğreneceğiz. Yurt dışında “antiaging” ve “longevity” olarak tanımlanan bu sağlık yaklaşımı hakkında 30 yıllık tecrübemi burada sizinle paylaşacağım.

**
Ayşegül Çoruhlu resmi YouTube sayfasıdır.

The official YouTube channel of Ayşegül Çoruhlu.

[gokdemirsanis]

Aralıklı orucla 20 kilo verdim ideal kiloma indim iradenizi güçlü tutun yılmayın kaçamak yapsanız bile pes etmeyin devam edin üstün gelen siz olacaksınız !🎉

[yesimbayram]

20 kez dinledim bilincimin alti ustu heryeri kaydetsin diye, ins basliycam haftada bir ile

[songul]

Burayi okuyana tavsiyem ilk bi4 hafta zor ama 2 .haftda başlıyor alışmaya vucut sonrası iyi dert etmeyin bozdunuz pes etmeyin devam edin kolay ommaz alışmak. Ama istediğini giyincede ❤ musmutlu olmak gibisi yok🎉

[mehmetersinarslanturk]

En son 20:00 da yitip öğlen 12-14 arası ilk öğünümü yapıyorum ve gayette sağlıklı kilo veriyorum yeni başladım 5 günde 2 kilo gitti bile kesinlikle bu şekilde yapsanızda verebiliyorsunuz arkadaşlar

[aykydln]

Yaklaşık 10 ay önce Dr Ayşegül Hanıma denk geldim. Kuralı kuralı yapmasam bile 7 kg verdim. Hep dengeledim bir gün kaçırdıysam ertesi gün kahvaltı ve en geç 2 de yiyip yemek yemeği sonlandırdım. 4 saatten önce öğün yapmadım hatta eskiden 2 saatte bir birşey yerdim. Şuan iki öğünüm arasında bazen 6 saat oluyor ne şekerim düşüyor ne kötü oluyorum. Gerçekten gece açlığı çok işe yarıyor.

[mutlukelebek]

Hocam ben de en geç beşte yemeyi kesiyorum. Bir avakado ve kivi 🥝 yiyorum. İlk öğünü de öğlen saat 12 de yiyorum. Kavhalti yapıyorum iki dilim ekmekle istediğimi yiyorum . İki yumurta yiyorum saat 16.00 gibi. Çünkü vejetaryenım. En son da beşte iki meyve ile bitiriyorum. Çok acikirsam yeşil çay ya da şekersiz kahve içiyorum. Uykularım düzeldi. Gece bir kez idrara çıkıyorum. Çok şükür sayenizde 🙏

[aysesonmez]

Bizzat yasiyarak tecrübe etmiş biri olarak, doktorumuz o kadar haklı ki 😊gece açlığı kadar insana şifa hiç bişey yoktur.
Yemeğinizi ne kadar erken saatte bitirseniz dediği gibi ( saat 17.00 ) özellikle hem kilolar gidiyor, hem hastalıklar çok azalıyor, hem de hasta olma riskleriniz ortadan kalkıyor! 😍🤗 Cildiniz de güzelleşiyor 🙈🙈 bilinçli olmak çook önemli çook araştırın çook okuyun ve vücudunuzu dinleyin o da size gerçekleri söylüyor 😊 sağlıcakla kalın.

[Zeynep-crtg]

Her morelım düstugunde mutlaka Aysegül hocayı dınlıyorum ve motıvesınişigi cok yuksek

[walkinjewel]

Akşam yemeği 6’da bile kurtarıyo. Belki sonrasına 45 dk yürüyüş eklediğim içindir. Kahvaltının sonrasına da 20 dk lık pilates. Tabi hareketi hocamın dediği gibi yemekten 1 saat sonrasında kan şekerinin pik yaptığı zamanda yapıyorum. Kan ve lenf dolaşımı önemliymiş, gözümdeki şişlikler bile indi😊 Minnoş hocam benim ya❤🧿

[Nur-tkjp]

Allah ne güzel yaratmış doktoru maşallah

[vildanhasan]

Allah sizden razı olsun
Başarısızlıklarla hüsranla geçmiş 20 seneden sonra umut oldunuz ve en ilginci kilo vermekle birlikte 2 aydir dikkat edemememe ragmen kilom ayni almadim bu çooook mutluluk verici birşey Allah rağzı olsun sizden

[Did]

Ben 20:00 da kesiyorum, yine de gayet iyi bir sonuç aldım, zorlanmıyorum da 😊

[gulsen]

Saat 16.00 da kesiyordum yemeyi şimdi bu saati 15.00'e çekmeye çalışıyorum. Teşekkürler tavsiyeleriniz için Ayşegül Hanım, iyi ki varsınız.

[zeynepsaniyeozturk]

Ayşegül hanım katiliyorum evet narin bir kız çocuğuydum yemeyi sevmezdim tüm komşular peşime koşardı yemek ye diye şimdi gorselerdi 115kiloyu gördüm şimd yarım gittii deri sarkmam var sporda hayır etmedi sabah 9yerdik oglende yerdik ben naz bir kızdım öğlen yemezdim aksamida 5yerdik anne niye bu zaman yeriz derdim sağlık için derdi akşam ezanı okunmadan yerdik hep annem tığ gibiydi 🌷🤲

[Shadow-kstz]

Peyğəmbər sallallahu aleyhi və selleme uyarsak sağlıqlı ve selamette oluriz in şəə Allah
Sünnəyə dönelim.

[NurArzuOrcun]

Harikasiniz Ayşegül hanım denedim, saat 15;00 de yemeği bıraktım mükemmel sonuç aldim...başta biraz zor oluyor ancak hergun birer saat geri giderek saat 15:00 de sabitledim. ❤😊

[A.Murphy]

Gayet net aktarımı ve çok faydalı bilgi paylaşımı olan değerli Ayşegül hocamızın tüm kitaplarını aldım.Inanc ve öz disiplin ile birleşince sağlıklı olmanın keyfine varılıyor 🎉

[GuldenGunel-hpri]

Çok net, anlaşılacak şekilde konuşan canım hocam, birtek yürüyüş yapamıyorum, o da Vertigo nedeniyle evde egzersiz yapıyorum tabii ki, sağlıklı da besleniyorum ve de sizi çok seviyorum

[NimetPeker]

Dr hanım ne kadar güzel anlatıyorsunuz .İyi ki varsınız ❤️🌷🌹💐

[nadireylmaz]

Süper 👌 tuttum bu cümleyi; " Aralıklı oruç gece açlığıdir." Teşekkürler 🙏