Einfachstes 30 Gramm Protein Frühstück!

Mein aktuelles Mini-Frühstück.
Einfach paar Blaubeeren mit 2-3 Mini-Quarks reinballern.
Ein Quark hat nur ca 3,6g Carbs und 10g Eiweiß. Wenn man ein vollwertiges Frühstück daraus machen will, einfach noch Haferflocken und z.B. Erdnuss-butter reinzimmern.

[test]

Man könnte meinen es wäre wieder 2013 oder 2014 :D

[KarateTiger]

Geil :D!!!
Nostalgie Level 3000 - Kolja aufm alten Strandfigur Kanal

KIAAAIII!!!

[ThomasFr]

Grüße und schön dass es wieder etwas Neues auf deinen Kanal gibt. Ich hatte dich damals wegen gesund essen und fit bleiben entdeckt. Leider hatte ich nicht so das Durchhaltevermögen um dauerhaft mein Idealgewicht zu halten. Aktuell bin ich bei 90 kg bei 1, 75 m, mein Ziel sind es irgendwann 80 kg zu erreichen.

[Knochi]

Alter ich glaubs nicht !😁 Kolja bei StrandfigurTV. Ein hauch von Nostalgie!❤

[SuperDuchu]

ha!! was geht ab?? herzlich wiederwillkommen

[DanFree]

Das Video war jetzt irgendwie voll strange :D aber lustig wieder mal was auf deinem kanal zu sehen ;)

[situationen]

Was ist aus Highcarb geworden? Wird es eine Renaissance geben?

[lenalifting]

Kommt hier in Zukunft wieder mehr
würde mich freuen

[ready--fly]

Hallo Kolja, hast du dir Haare transplantieren lassen (du hast plötzlich so schönes volles Kopfhaar)? Ich frag nur weil ich das für mich vielleicht auch in Betracht ziehe!

[marcmeier]

Geht nichts über den original Strandfigurshake!

[MacUser]

Endlich mal wieder ein vernünftiges Video von dir; und mal kein „Clicks bei AfD-Wählern abfischen“-Content