10 Lebensmittel, mit denen man einfach auf 150g Eiweiß am Tag kommt!

Eiweißreiche Ernährung muss nicht kompliziert sein. In diesem Video möchte ich euch meine persönlichen Top 10 eiweißreichsten Lebensmittel vorstellen, mit denen man super leicht und ohne viel Aufwand auf 150g Eiweiß pro Tag kommen kann. Eiweiß ist ein entscheidender Baustein für den Muskelaufbau, die Regeneration und ein gesundes Leben. Auch beim Abnehmen lohnt es sich extrem eiweißreich zu essen. Eiweiß ist nämlich der sättigendste Makronährstoff - Isst man viel Eiweiß hat man viel weniger Hunger.
Außerdem gehe ich in dem Video auf den Unterschied von pflanzlichem und tierischen Eiweiß ein.
Viel Spaß!

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0:00 Einleitung
0:45 EIKLAR
1:18 THUNFISCH
1:41 EIWEIẞPULVER
3:24 HÄHNCHEN
3:50 SKYR & QUARK
4:48 TOFU
6:50 LINSEN
7:32 GEKOCHTE EIER
8:04 RINDFLEISCH
8:21 LACHS

[maxbravo]

Das ist selten: Kompetenz, bei gleichzeitiger Verständlichkeit und auf das Wesentliche konzentriert. MEGA, empfehle ich weiter.

[Airmax]

Direkt mit Quelle aus betreffender Studie eingeblendet, stabil Bruder! 💪🏼

[bruceko]

Richtig klasse erklärt, Fakten Fakten Fakten. So bekommt man schnell alle Informationen die man braucht ohne unnötiges bla bla bla. Mach weiter so und ich glaube du hast bald deutlich mehr Abonnenten 👍 schönes Wochenende

[DiyarlionOfficial]

Du erklärst super und hast viel Wissen darüber. Ich hoffe du kriegst viel Reichweite.

[sabrinaschroeder]

Eier kochen ? 10 min ? Das wäre mir zu lang ? Weiße hart, Eigelb flüssig - 6 min 30, perfekt ! Also für mich ! Deine Videos schaue ich mir gern an, sehr informativ ! Man kann viel lernen, danke

[elabou]

Ich stelle zum xten mal meine Ernähung um.jedesmal sucht man sich neue Inspiration und Information. Dieses Video hat mir alle Infos gegeben die ich gebraucht habe. Klasse Video kurze Erklärungen, Viel Infos kein rumgeschwafel.

[Linus-X-Y]

Yo junger Mann. Kurz, knapp, präzise. So muss das sein. Danke dir 👍🏾

[yvi]

Wichtig!!! Bitte achtet darauf, dass im SKYR oder in anderen Lebensmitteln kein Aspartam enthalten ist!
Danke für das tolle, auf den Punkt gebrachte Video!

[geniusprojekt]

Vielen Dank! Professionell, hochwertig, auf den Punkt, alle wesentlichen Informationen enthalten und sehr gut nutzbar für die Praxis. Dazu sympathisch, mit klarer Sprache dargestellt. Echt klasse. Sehr empfehlenswert.🎉

[zThiaqu]

Super Video Danke für die ganzen Tipps finde es sehr gut das du auch erklärst wie man es optimal in Combis zu sich nimmt!

[soistesundsobleibts]

Bei Tunfisch aus der Dose bekommt man leider nicht nur Protein, sondern auch Schwermetalle und Mikroplastik. Skyr kann man auch zusätzlich mit einer Hand voll Hanfsamen aufwerten. Die enthalten auch viel Protein und zusätzlich auch Omega3.

[Appreviewnews]

Der kanal wäre vor 10 jahren durch die decke gegangen super kompakt

[Sr.Tartessos]

Danke das du nicht alles auf 100g rechnest. Finde es wessentlich hilfreicher zu wissen wieviel in einer Dose Thunfisch insgesammt ist oder in einem Steak. 💪👍

[marcirambo]

Guten Abend mein lieber, habe dich heute erst entdeckt. Ich hoffe das es so weiter geht mit dir und deinem Kanal✌️😎 du machst das SUPER 👍 DANKE DIR

[gladio_argtum]

Tolle und informative Videos! Mach gerne weiter so :)

[DetlefSchroder-xfbw]

Sehr informatives Video, verständlich und sympathisch rübergebracht.

[t.m.]

Gutes Video :) Tipp zum Quark: einen Schuss Mineralwasser hinzufügen und schon hat man die Joghurt Konsistenz :)

[Erik-kqul]

Top Video Djuma, vielen Dank für deine Arbeit.

Wäre es möglich das du ein PreMeal Video machst für ca 3 oder 5Tage. Mit nen Kalorienbedarf von ca 2-2, 5k, und am besten so günstig wie möglich 😂.

Vielen Dank, und bleib dran deine Videos helfen vielen Menschen 😉

[Erfolg_und_Freiheit]

👏Soweit ich das mal gelesen habe, geht bei der Verstoffwechselung von Fleisch ca. 60% Energie drauf. Also ich esse sehr viel Salat ca. 1 kg und 500g Fleisch. Ich habe damit gut abgenommen - ohne dass ich hungern musste.

[tubebandits]

Sehr starkes Video, absolut kompetent und vorallem verständlich erklärt. Du wirkst auch sehr nahbar und sympathisch.