ШПАГАТ / ЭТО улучшит твою ГИБКОСТЬ #шпагатдома #шпагат #растяжка #гибкость #mobility

[Анирам]

Боже мій, якій золотий вчитель 👑💪✌️😘😘😘😘😘😘💎👑

[SEDA-vliq]

Какой же ты молоток
Изо дня в день мой любимый шпагатик
Завтра после прогулки на скамейке буду

[ГульнараАтайбекова]

Здорово, всегда нравятся шпагаты👍👏👏👏💃💃💃

[veravedeneevavedeneeva]

Спасибо. Сделала, понравилась. Всех благ. 🙏🙏🙏❤❤❤🤗

[Татьяна-ъьй]

Какой вы замечательный ❤ настолько простые и действенный занятия!!! Я давно занимаюсь, но вы космос !

[ОлегИванов-нь]

Спасибо, Сергей🤝👍 Обязательно добавлю себе в практику.

[rosomaha]

Как пройдет спина займусь Вашей растяжкой, думаю, раз врачи из-за грыж запретили спорт, это в самый раз,

[SuperTorrenter]

Сергей, Разрешите вопрос?
Почему или от чего бывают дни, когда растяжка идёт ну прям очень хорошо, все замечательно, с большими амплитудами, спокойно, приятно, я бы даже сказал в глубокой ментальной медитации, а бывают, когда руки, ноги, мышцы скованные, неподдатливые, жёсткие, нет возможности дойти даже до ранее полученных и устоявшихся результатов? Что это можеть быть? Из-за чего тело так реагирует? Вода, еда, физические тренировки, период восстановления, психическое состояние, насыщение или голод кислорода, макро- микроэлементов?
ну и конечно же, что делать в такие периоды одеревенения? какую тактику/привычку выработать на такие случаи?

[Ikra_Putina]

Класс!То что мне нужно, а то я боюсь сесть в поперечном осталось от пола около 20 см и чувствую что могу сесть но боюсь что если сяду не встану 😄 хочу этот момент когда схожусь полностью контролировать до каждого см и садиться не связками а мышцами и тут ещё не очень понятно что со стопами вытянуть носок или сократить и в стопе напряжение.Спасибо вам за полезное видео🙏🏻👍🏻

[rogersmile]

Работаю над этим элементом день через день, с резиной, осталось 20 см., дается тяжело.