5 лучших упражнений Кегеля (2023)

Мышцы тазового дна, или мышцы Кегеля, влияют на потенцию. Выполняя упражнения и тренировки кегеля для мужчин, вы улучшите свое мужское здоровье повысите тестостерон

Вы на канале атлас мужской клуб (ATLAS), и это видео, пошаговое руководство для укрепления мышц тазового дна.

Упражнения Кегеля преимущественно воздействуют на тазовое дно, которое представляет собой группу мышц, которые проходят от лобковой кости спереди к копчику сзади, а также из стороны в сторону между седалищным бугром.

Мышцы тазового дна поддерживают мочевой пузырь и кишечник.
_________________
АТЛАС — мужской клуб (ATLAS — mensclub)
#упражнениякегеля
#кегель

[atlasmensclub]

Из чего состоит?

- упражнения на длину
- упражнения на толщину
- упражнения на потенцию
- специальные продукты для потенции
- продукты для увеличения продолжительности полового акта (от быстрого семяизвержения)
- программа тренировок
- частые ошибки (чтобы упражнения и продукты не пошли во вред)

Я поделюсь личным опытом, дам информацию без воды, легко, с картинками и схемами.

Кому гайд нужен:

Рекомендуется всем мужчинам, которые хотят улучшить своё здоровье, предостеречь себя от болезней половой системы, для улучшения половой жизни.

Обязательно для тех, кто хочет решить проблему с потенцией, преждевременным семяизвержением и хочет увеличить

[abdukahhargapparovich]

Главное достоинство ролика - краткость. Много роликов, где несколько упражнений разжевывают минут 15.

[as-thgn]

Любая физическая активность благотворно влияет на уровень тестостерона мужчин.

[nambaqa]

После просмотра видео моя кегля выросла в 10раз!

[mmejvef]

Делайте растяжку ног, всегда поможет, потому что задействованы пояти все мыщцы ног + помогает от защемления седалищного нерва

[jxcvshm]

Упражнения Кегеля для большой кегли ! 😊

[lezgin_dikiy]

Прогулки на коне, самое мощное ! Для мужчины

[pnctist]

Упражнения тяжело делать тк даже не понятно правильно выполняешь или нет. Мне врач советовал с тренажером специальным заниматься, с Boost, там обратная связь по крайней мере есть, больше нравилось, и эффект быстрее

[games]

Осталось нацти местонахождения тазового дна😆😆😆

[KingKong-yewf]

Я теперь вообще кончить не могу, спасибо автору

[ndivwtn]

Уролог советовал мужу почаще делать эти упражнения в качестве профилактики простатита, он дополнительно сейчас принимает еще Простасабаль, натуральный комплекс, поддерживающий мужское здоровье

[qzsvgkl]

Как лучше поднять шпагу знает Дартаньян и три мушкетёра 😂😂

[Vostok-top]

Вопрос они укрепляют мышцы тазового дна?

[ichthys]

накачал огромное тазовое дно, что теперь с ним делать?

[paxiloyxleb]

Эй, сталкер, так дело не пойдет, ты валыну то убери!

[dilwodxoliqov]

У меня есть валекасели мне тоже можно ето упражнения

[joni]

Самый лучший вариант кататься на велосипеде 🦾

[vcxxqhq]

...я пока не выпью не могу начать, а если выпью, то не могу кончить...

[Evgen]

Я просто иду в магнит, беру орехов 200 грамм и все дымится, проверено🤣🤣

[C__man]

Я из-за превью подумал, что от этих упражнений жопа больше становится... Зря выполнять начал